get真正养胃的方法，不要再天天吃软饭了！
我zui爱吃软饭了，浑身都舒坦！
喜欢吃软糯糯、细软的饭。真的养胃么？

细软的饭膳食纤维更少，
烹饪时间更长，糊化程度更高，
淀粉更多，让人血糖反应更大。

对于健康的胃，天天吃这些非常容易消化的食物，
好好的胃，不干活，都退化了。
会变成一条咸鱼，不仅不养胃，还伤胃。

除非你的胃已经非常脆弱，
或者没有办法只能吃流食的时候，
短期吃，偶尔吃，那就没有问题啦。

下面真正伤胃的食物，
想养胃的宝们一定收藏起来。要克制。

1:不吃60度以上的烫嘴食物。
2:辛、辣、冷、要克制。
3:盐吃多了，伤害胃。
4:烟、酒过量伤害胃。
5:暴饮暴食，伤害胃。
6:每顿7分饱，不能再多了。
7:每天坚持一小时运动，
比什么增加胃动力的药都管事。
#控糖#养胃打卡#养胃饮食#

两年半来一直深居简出（其实是懒）的我，周三去了公司聚餐后，还是没躲过新的这一波[允悲]
周六晚隐隐地感觉喉咙痛，还以为是最近吃辣吃多了（（
周日起来喉咙非常肿痛，用art捅了下喉咙立刻阳了，但做远程supervised art两次捅鼻子都是阴的，今早终于捅鼻子阳了[允悲]
但我症状还好，主要是喉咙痛，偶有咳嗽，昨晚稍微发热了一下有肌肉无力感，现在就是喉咙痛+躺久了后脑勺疼，比起常见的发烧，甚至个别两三周的味嗅觉丧失来说，真的很轻松了
由于周围得的人很多，症状也都还好，说实话这一年来我也是得了就是命吧的心态，但因为是合租，真的很不想给舍友添麻烦……虽然舍友们都很理解，但还是挺过意不去的……（不过舍友们天天出门都没中，而我……这真的就是命[允悲]）
Anyway，附一张舍友给我煮的姜梨水[awsl]

最近看剧刷下韩餐[喵喵]
（柳家）老网红了 味道还是很好的 老板韩国人
部队火锅 汤底味道很韩国 味道刚刚好 很不错喝到撑[笑cry]底料很多2个人都没吃完，
土豆泥加上豆乳包裹海苔绝配必点，
烤肉拌饭️味道刚好微辣，
米酒！很解腻，味道就像哇哈哈 3度而已随便炫，
鱼饼 中规中矩 韩国人最爱这个小吃吧[喵喵]，
炸蟹柳加上芝士吃多了会腻。 https://t.cn/A6IkDw4A