11月9日打卡第三天
#书香校园·我是领读人#@福建江夏学院电科学院团委学生会
《被讨厌的勇气》
「被讨厌的勇气」并不是要去吸引被讨厌的负向能量，而是，如果这是我生命想绽放出最美的光彩，那么，即使有被讨厌的可能，我都要用自己的双手双脚往那里走去。
因为拥有了被讨厌的勇气，于是有了真正幸福的可能。
《被讨厌的勇气》是2015年机械工业出版社出版的中译图书，作者是日本的岸见一郎和古贺史健。该书讲述了如何能够在繁杂的日常琐碎和复杂的人际关系中用自己的双手去获得真正的幸福。
心丝带心理志愿者协会会长、国家心理督导师韦志曾评价这本书：如果说自卑是人类与世界互动的必然结果，那么勇气就是人们在追寻意义人生中的必然能力。它就藏在每个生命体的某个角落，期待着特别的机遇。作者以超越心理咨询的方式，进行心灵的对话，是一本自我成长和疗愈很有帮助的书。
#书香校园·我是领读人#@福建江夏学院电科学院团委学生会
《被讨厌的勇气》
「被讨厌的勇气」并不是要去吸引被讨厌的负向能量，而是，如果这是我生命想绽放出最美的光彩，那么，即使有被讨厌的可能，我都要用自己的双手双脚往那里走去。
因为拥有了被讨厌的勇气，于是有了真正幸福的可能。
《被讨厌的勇气》是2015年机械工业出版社出版的中译图书，作者是日本的岸见一郎和古贺史健。该书讲述了如何能够在繁杂的日常琐碎和复杂的人际关系中用自己的双手去获得真正的幸福。
心丝带心理志愿者协会会长、国家心理督导师韦志曾评价这本书：如果说自卑是人类与世界互动的必然结果，那么勇气就是人们在追寻意义人生中的必然能力。它就藏在每个生命体的某个角落，期待着特别的机遇。作者以超越心理咨询的方式，进行心灵的对话，是一本自我成长和疗愈很有帮助的书。
【#济宁# 遇见湿地！解锁专属于济宁的“绿野仙踪”】
11月5日，《湿地公约》第十四届缔约方大会在中国武汉和瑞士日内瓦两地开幕，这是我国首次承办《湿地公约》缔约方大会。大会期间，《湿地公约》秘书处为第二批“国际湿地城市”颁发证书，作为我国7座入选城市之一，济宁市入选第二批“国际湿地城市”。
湿地被喻为“地球之肾”，与森林、海洋并称为全球三大生态系统，济宁依水添绿、沿水造景，湿地公园如雨后春笋般出现，“推门见绿、抬头赏景”成为济宁市民美好生活的真实写照，想知道这片湿地里藏着多少美丽景色？跟着小编一起来“国际湿地城市”济宁，欣赏一下这些最美湿地吧。
微山湖国家湿地公园
在济宁南端碧波万顷的微山湖之中，两岸耸绿叠翠，湖中渔帆点点，一曲“微山湖上静悄悄”至今广为传唱。
微山湖现已建成江北最大的生态旅游湖泊，湖光山色、交相辉映的自然景观，使济宁成为海内外游客探幽揽胜、休闲观光的重要目的地。
微山岛
烟波浩渺，水光潋滟，一抹橙红色将整个天空晕染，静静的湖面倒映出夕阳余晖，给傍晚落日下的微山岛带来了一丝平静，别有一番韵味。
微山岛四面环水，是微山湖中最大的一个岛，位于微山湖东南部，络绎不绝的游客踏上微山岛，追寻在水一方的理想故园。
南阳古镇
悠悠运河，文脉悠长，沿着大运河展开的济宁，在一景一物中，历史与现代、田园与都市交相辉映，烟火人间依然让人流连陶醉。
南阳古镇四面环水，气候宜人，素有“江北小苏州”之美称，小岛、古镇、运河、大湖融为一体，形成了国内鲜有的岛镇景观。
京杭大运河
运河绿廊，舒展城市脉动的绵延画卷，宽阔恢弘的运河河道上，往来货船，奔流不息，承载着繁荣的力量。
大运河堪称“活着的文化遗产走廊”，天下货物之集散、南北商人之集聚，各种文化在这里碰撞交流，使济宁运河文化形成开放包容、兼收并蓄的鲜明特点。
孔子湖国家湿地公园
走进孔子诞生地曲阜尼山，孔子湖国家湿地公园映入眼帘，白鹭成群、芦苇摇曳，在平静的孔子湖面上相映成画。
“有朋自远方来，不亦乐乎？”儒家文化绵延千年，杏坛春风至今依然吹拂着现代人的精神世界，吸引八方来客。
太白湖生态湿地景区
千重碧波、水天一色，树木葱郁、遮日成荫。一方方湿地镶嵌在太白湖边沿上，可谓“湖在画幅里，人在仙境中”。
太白湖景区自然风光秀美、人文景观丰富、历史源远流长、文化底蕴深厚，被誉为鲁西南大地上的一颗璀璨明珠。
邹城市大束镇沙河生态湿地
风景如画、溪水潺潺，这里有蜿蜒曲折的绿道、清澈碧绿的河水、美丽鲜艳的花海、古朴典雅的长廊，安静清雅、景色宜人。
水木明瑟、生态氧吧，邹城市大束镇沙河生态湿地融生态、休闲、景观、人文于一体，是山水和谐相融的绿色生态氧吧。
翠湖湿地公园
湖水波光粼粼，湖边绿树成荫。湖内既有芦苇、香蒲等多种水生植物，也有各种鱼虾、田螺等，景观“野趣十足”。
公园内绿荫覆盖，利用场地内高低起伏的微地形，结合水域，创造了丰富的生态意境，给人以绿林醉心，涵虚水镜的感觉。
南池公园
赏南池荷净，游人间胜景，置身于南池湖畔，人们在如画的美景中，观静谧的湖水，看飞鸟戏水，无比的惬意与清净。
运河泱泱，南池幽幽，城市文化轴线上的南池作为古运河水系的一个重要组成部分，古老的运河见证了济宁的发展历史。
今天的济宁，山越来越绿、水越来越清，生物越来越多样，水与人、水与城、人与自然在这里和谐共生，为“国际湿地城市”济宁点赞！
11月5日，《湿地公约》第十四届缔约方大会在中国武汉和瑞士日内瓦两地开幕，这是我国首次承办《湿地公约》缔约方大会。大会期间，《湿地公约》秘书处为第二批“国际湿地城市”颁发证书，作为我国7座入选城市之一，济宁市入选第二批“国际湿地城市”。
湿地被喻为“地球之肾”，与森林、海洋并称为全球三大生态系统，济宁依水添绿、沿水造景，湿地公园如雨后春笋般出现，“推门见绿、抬头赏景”成为济宁市民美好生活的真实写照，想知道这片湿地里藏着多少美丽景色？跟着小编一起来“国际湿地城市”济宁，欣赏一下这些最美湿地吧。
微山湖国家湿地公园
在济宁南端碧波万顷的微山湖之中，两岸耸绿叠翠，湖中渔帆点点，一曲“微山湖上静悄悄”至今广为传唱。
微山湖现已建成江北最大的生态旅游湖泊，湖光山色、交相辉映的自然景观，使济宁成为海内外游客探幽揽胜、休闲观光的重要目的地。
微山岛
烟波浩渺，水光潋滟，一抹橙红色将整个天空晕染，静静的湖面倒映出夕阳余晖，给傍晚落日下的微山岛带来了一丝平静，别有一番韵味。
微山岛四面环水，是微山湖中最大的一个岛，位于微山湖东南部，络绎不绝的游客踏上微山岛，追寻在水一方的理想故园。
南阳古镇
悠悠运河，文脉悠长，沿着大运河展开的济宁，在一景一物中，历史与现代、田园与都市交相辉映，烟火人间依然让人流连陶醉。
南阳古镇四面环水，气候宜人，素有“江北小苏州”之美称，小岛、古镇、运河、大湖融为一体，形成了国内鲜有的岛镇景观。
京杭大运河
运河绿廊，舒展城市脉动的绵延画卷，宽阔恢弘的运河河道上，往来货船，奔流不息，承载着繁荣的力量。
大运河堪称“活着的文化遗产走廊”，天下货物之集散、南北商人之集聚，各种文化在这里碰撞交流，使济宁运河文化形成开放包容、兼收并蓄的鲜明特点。
孔子湖国家湿地公园
走进孔子诞生地曲阜尼山，孔子湖国家湿地公园映入眼帘，白鹭成群、芦苇摇曳，在平静的孔子湖面上相映成画。
“有朋自远方来，不亦乐乎？”儒家文化绵延千年，杏坛春风至今依然吹拂着现代人的精神世界，吸引八方来客。
太白湖生态湿地景区
千重碧波、水天一色，树木葱郁、遮日成荫。一方方湿地镶嵌在太白湖边沿上，可谓“湖在画幅里，人在仙境中”。
太白湖景区自然风光秀美、人文景观丰富、历史源远流长、文化底蕴深厚，被誉为鲁西南大地上的一颗璀璨明珠。
邹城市大束镇沙河生态湿地
风景如画、溪水潺潺，这里有蜿蜒曲折的绿道、清澈碧绿的河水、美丽鲜艳的花海、古朴典雅的长廊，安静清雅、景色宜人。
水木明瑟、生态氧吧，邹城市大束镇沙河生态湿地融生态、休闲、景观、人文于一体，是山水和谐相融的绿色生态氧吧。
翠湖湿地公园
湖水波光粼粼，湖边绿树成荫。湖内既有芦苇、香蒲等多种水生植物，也有各种鱼虾、田螺等，景观“野趣十足”。
公园内绿荫覆盖，利用场地内高低起伏的微地形，结合水域，创造了丰富的生态意境，给人以绿林醉心，涵虚水镜的感觉。
南池公园
赏南池荷净，游人间胜景，置身于南池湖畔，人们在如画的美景中，观静谧的湖水，看飞鸟戏水，无比的惬意与清净。
运河泱泱，南池幽幽，城市文化轴线上的南池作为古运河水系的一个重要组成部分，古老的运河见证了济宁的发展历史。
今天的济宁，山越来越绿、水越来越清，生物越来越多样，水与人、水与城、人与自然在这里和谐共生，为“国际湿地城市”济宁点赞！
释迦牟尼：若五体之内有任何病患，应先辟谷矣。追寻佛的脚步，目前世界各地都在流行不用药物的自然疗法。东方的辟谷，西方的断食，无疑都是其中的佼佼者，都分别在各自的地方流传了千年以上。
辟谷作为一种养生方法，如何正确辟谷才对身体有益？
身体关
辟谷是一个由一日三餐，顿顿饱食，进入到几天不吃，肚子空空的事情。说句实话，感觉并不是那么好受，此为辟谷的第一大关，如何应对空腹感。
心理关
辟谷需要有坚定的意念方能成功。辟谷并不是一件很难的事情，根据多年开办辟谷经验，年纪越大者，反而更容易成功。不在于身体机能更强，而在于他所经历的困难跟挫折更多，意志更加坚定。
懒惰关
一旦决定辟谷，就要接受一种早睡早起，以辟谷为中心的生活方式。《黄帝内经》曰：久卧伤气。而辟谷恰恰追求的是“气足不思食”的辟谷状态，所以不仅不能多卧，还得多练养，服气，断绝人体后天摄食系统，开启人体先天摄气系统，如此方能实现辟谷效果最大化。
环境关
于辟谷而言，场的能量也是非常重要的。相对来说，线下辟谷要比线上更容易，为什么？因为场不同。线下辟谷营大多会选择在山清水秀的地方进行，放眼所望皆是风景，倾耳去听皆是妙音，在如此地方辟谷自然事半功倍。且同时所有谷友加老师，共同营建的一个辟谷的场，人还未至，已有三分辟谷意，更不要说身在场中了，这些都是线上辟谷所不具备的条件。但自己辟谷最起码也要做到，不在空气混浊处服气，不凑美食的热闹，不与人发生争执，减少辟谷遇到的阻力。
异想天开关
辟谷不是一蹴而就的事，长时间的亚健康、疾病现象，包括减肥，养颜等，都不要期望一次辟谷就能彻底解决。一心练功，不求成功。只要我们通过一次辟谷证实它是确实有效的，至于它究竟是一次辟谷，二次辟谷，还是三次实现目标……并没有多大区别。放下妄心，不执着，如此才能得辟谷的真谛。
世俗关
当我们在进行辟谷的时候，难免会经受旁人异样的眼光。与人品无关，而是人们遇到一件新鲜事，甚至这个新鲜事，还在挑战了他们接受底线的时候，所做出的一种正常反应。我们要秉承一颗辟谷的初心，相信自己的价值判断，不要轻易被他人左右，主宰自己的人生。
在最后一定要虚心接受，放下自己个人的所有标签，名誉、地位、学识等，以求学的心态，认真践行辟谷。
祝大家辟谷顺利！
辟谷作为一种养生方法，如何正确辟谷才对身体有益？
身体关
辟谷是一个由一日三餐，顿顿饱食，进入到几天不吃，肚子空空的事情。说句实话，感觉并不是那么好受，此为辟谷的第一大关，如何应对空腹感。
心理关
辟谷需要有坚定的意念方能成功。辟谷并不是一件很难的事情，根据多年开办辟谷经验，年纪越大者，反而更容易成功。不在于身体机能更强，而在于他所经历的困难跟挫折更多，意志更加坚定。
懒惰关
一旦决定辟谷，就要接受一种早睡早起，以辟谷为中心的生活方式。《黄帝内经》曰：久卧伤气。而辟谷恰恰追求的是“气足不思食”的辟谷状态，所以不仅不能多卧，还得多练养，服气，断绝人体后天摄食系统，开启人体先天摄气系统，如此方能实现辟谷效果最大化。
环境关
于辟谷而言，场的能量也是非常重要的。相对来说，线下辟谷要比线上更容易，为什么？因为场不同。线下辟谷营大多会选择在山清水秀的地方进行，放眼所望皆是风景，倾耳去听皆是妙音，在如此地方辟谷自然事半功倍。且同时所有谷友加老师，共同营建的一个辟谷的场，人还未至，已有三分辟谷意，更不要说身在场中了，这些都是线上辟谷所不具备的条件。但自己辟谷最起码也要做到，不在空气混浊处服气，不凑美食的热闹，不与人发生争执，减少辟谷遇到的阻力。
异想天开关
辟谷不是一蹴而就的事，长时间的亚健康、疾病现象，包括减肥，养颜等，都不要期望一次辟谷就能彻底解决。一心练功，不求成功。只要我们通过一次辟谷证实它是确实有效的，至于它究竟是一次辟谷，二次辟谷，还是三次实现目标……并没有多大区别。放下妄心，不执着，如此才能得辟谷的真谛。
世俗关
当我们在进行辟谷的时候，难免会经受旁人异样的眼光。与人品无关，而是人们遇到一件新鲜事，甚至这个新鲜事，还在挑战了他们接受底线的时候，所做出的一种正常反应。我们要秉承一颗辟谷的初心，相信自己的价值判断，不要轻易被他人左右，主宰自己的人生。
在最后一定要虚心接受，放下自己个人的所有标签，名誉、地位、学识等，以求学的心态，认真践行辟谷。
祝大家辟谷顺利！
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