#睡眠不足真的会发胖# [并不简单]别怀疑，睡觉和减肥之间真的有很强大的关联。人体是一个整体，用牵一发而动全身来形容也不为过。《美国医学会期刊:内科学》一项研究发现，增加睡眠时间，无需进行饮食控制和额外体育锻炼，便可减少热量摄入。
你每天睡几小时呢？是否享受睡眠呢？[思考]所以选择一款舒适的床很重要哦，智能软包床，一键智享轻松睡眠，[成人礼]谁还不好好睡觉，来我这！#智能家居#
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【#熬夜会发胖#】#睡眠不足真的会发胖# 成年人睡眠质量与肥胖之间的汇总分析证实，睡眠不到5小时的人发生肥胖危险和睡眠七八个小时的人相比，女性是2.3倍，男性则是3.7 倍。熬夜会扰乱体内激素的自然水平，其中脑肠肽会升高，瘦素会降低。二者都与食欲相关，熬夜导致的激素变化会让第二天进食量有所增加，从而增加肥胖风险。
当然，睡眠过久也不行，一般来说，成人的睡眠时间要保证7~8小时，儿童需9小时。昨晚，你几点睡的[月亮]？
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当然，睡眠过久也不行，一般来说，成人的睡眠时间要保证7~8小时，儿童需9小时。昨晚，你几点睡的[月亮]？
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