最近健身房撸铁中，为了体现效果，饮食方面不得不收敛一些，但是不管做什么低脂减脂餐，口味还是第一重要的。
分享一道味道非常好吃又很夏天的低脂菜：傣味凉拌荷包蛋，番茄、香菜、红葱、蒜末、柠檬和生抽、陈醋等调料组成的凉拌汁非常爽口，荷包蛋也是无油煎制，香，嫩且不油腻。说到这里不得不提我新入的九阳晶钻耐磨不粘锅，不放油煎蛋也不会粘锅，能减少油脂摄入。
像鸡腿肉这种自带油脂的食材，更不需要放油，黑胡椒、盐简单腌制后，鸡皮朝下，煎出油脂得到一面脆皮，多余油脂可以在煎制过程中用厨房纸吸掉或沥出来一部分，不仅好吃而且更健康，非常适合像我这样不爱鸡胸肉的健身减脂人士。
它是一款炒锅，对于本职炒菜，爆炒是必须的，因为采用了晶钻耐磨不粘技术，使不粘碳结晶与锅体牢牢螯合在一起，大大增强了晶钻不粘涂层的硬度，所以爆炒蛤蜊，小龙虾等硬壳类也不在话下，而且可以使用钢铲，用完食物热锅也能马上冷水冲洗，还可以使用钢丝球刷，有不粘锅的好处但不用小心翼翼护理，是这口锅最让我欣赏之处~

中午做了莎莎酱、煎三文鱼、蛋炒花菜米。虽说花菜米终究不是米但胖子岂敢造次，香喷喷扒完[揣手]

周末短暂解除封印享用一点人间美味——芝士蛋糕……盒马的这款香水柠檬芝士味道还可以的

吃早餐的时候跟刘会计炫耀我又为家庭做了一些节约的事情：被我买到了打折的肉包，两盒减十元！刘会计问那多少钱一盒？我[费解]不知道，反正两盒减十元……[摊手]（双手握住简单的快乐）

拍不出跳舞兰的美，饮恨

国庆节婆婆带领我们去祖屋野生菜园（包括屋顶）巡游了一番，于是我接连吃了半个月丝瓜[二哈]炒丝瓜，煎蛋丝瓜肉片汤，虾仁丝瓜汤，加一点乌冬面就是我的一人食

今天就到这儿吧～边打字一杯酸奶也吃完了[国庆过得真快乐]

看过了我那么多小学生早餐打卡系列之后，有没有给到你们一些些灵感呢？一日之计在于晨，所以早餐当然要吃饱吃好啊～特别是正在生长黄金期的小学阶段，每天必须的钙摄入是一定要保质保量的。
#微博好物节##不试不知道##美食推荐#

牛奶和奶酪自然是每天必不可少的营养摄入。众所周知，奶酪的蛋白质优于牛奶。并且比牛奶更容易被吸收。寿尔乳业牌再制干酪片不仅有浓郁的奶味，做法也简单。随手一片，即使是简简单单的煎蛋配欧包，也足够保证了营养满分。更不要说小朋友最想体验的一口爆浆，看怡宝的表情就知道有多满足啦！

寿尔乳业牌再制干酪片，非常贴心的为每个年龄段的小朋友研发出符合他们成长所需营养的奶酪片，1段（6-18月）、2段（19-36月）、3段（4岁），能有效帮助婴幼儿的健康成长。

平时就喜欢喝燕麦味牛奶的我，当然不能放过寿尔燕麦味牛奶饮料。浓郁的燕麦味道，丰富的膳食纤维，营养加分，不仅低脂肪，还含有丰富的维生素，钾，高蛋白，高纤维，对于喜欢运动的我来说，低脂高蛋白这样的安全摄入，没有理由不安利给你们。

都是我亲测过的，你们放心跟上脚步就好了。