四季养生之夏季调骨病
夏天，对于骨科疾病患者而言天气炎热却有利于调理骨病
众所周知，骨病患者的症状和天气有很大的关系。夏天天气炎热，血液循环加快、关节韧带肌肉变舒展、神经复苏变活跃，颈肩酸胀、僵硬、疼痛等症状往往会缓解甚至消失，很多患者会相应的觉得症状减轻消失，往往就忽视了调理与治疗。
但是此类患者等到天气转凉时，往往会复发，甚至病情比之前的更严重。
中医认为骨科疾病多为风寒邪湿的侵袭，或平日积劳成疾、筋骨劳损、气血淤结所导致。
夏季正是调理颈肩腰腿痛、风湿骨关节病的最佳时机，高温让血液循环加快，外敷中药热灸更有利于带走局部“垃圾”，消除水肿和炎症。关节韧带、肌肉变舒展，有利于椎间盘髓核的回纳以及关节软骨损伤的修复;神经复苏变活跃，有利于疼痛、麻木的消除。
这些因素都能使调理取得事半功倍的效果。
建议颈腰椎、关节病的患者治疗要“趁热”。 https://t.cn/A6yuv31p
夏天，对于骨科疾病患者而言天气炎热却有利于调理骨病
众所周知，骨病患者的症状和天气有很大的关系。夏天天气炎热，血液循环加快、关节韧带肌肉变舒展、神经复苏变活跃，颈肩酸胀、僵硬、疼痛等症状往往会缓解甚至消失，很多患者会相应的觉得症状减轻消失，往往就忽视了调理与治疗。
但是此类患者等到天气转凉时，往往会复发，甚至病情比之前的更严重。
中医认为骨科疾病多为风寒邪湿的侵袭，或平日积劳成疾、筋骨劳损、气血淤结所导致。
夏季正是调理颈肩腰腿痛、风湿骨关节病的最佳时机，高温让血液循环加快，外敷中药热灸更有利于带走局部“垃圾”，消除水肿和炎症。关节韧带、肌肉变舒展，有利于椎间盘髓核的回纳以及关节软骨损伤的修复;神经复苏变活跃，有利于疼痛、麻木的消除。
这些因素都能使调理取得事半功倍的效果。
建议颈腰椎、关节病的患者治疗要“趁热”。 https://t.cn/A6yuv31p
2020年7月22日 16点36分
农历六月初二
今日大暑
意味着
一年中最热的时间到了
《月令七十二候集解》称：“暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，斯时天气甚烈于小暑，故名曰大暑。”
大暑养生要点
• 大暑养生，重在养心
大暑时节气候炎热而生机勃发，阳气最为旺盛，阳气外发，气血运行亦相应地活跃，根据中医四季养生的原则应重在养心。
按照中医“天人相应”之说，气候变化会引起人体生理和心理的变化。大暑时节高温酷热，人们易动“肝火”，会产生心烦意乱、无精打采、思维紊乱等异常状态，这是“情绪中暑”引起的。
• 清暑利湿，健脾养胃
大暑季节正值三伏天，暑气较重，酷热会导致脾胃功能低下。人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，严重时有胸闷，恶心，四肢无力等，舌苔常比较黄腻，中医认为舌苔黄腻代表湿热之气较重，中医称之为暑湿证，要清暑利湿，健脾养胃。
• 湿热交蒸，严防中暑
大暑时节保养不当很易中暑，其症状常常是全身乏力、头昏心悸胸闷、出虚汗、四肢麻木、口渴恶心等，遇到这种情况不能慌乱，首先避开闷热环境，转移至阴凉通风的地方，然后采用各种办法帮助身体散热，补充水分好好休息，再喝点淡盐开水、酸梅汤等。对于严重中暑者一定要记得送往医院治疗。
•因人而异，安度酷暑
老年人要防心脏病，三伏天降雨增多，气压偏低，是心脏病的高发期，老年人尤须注意保护心脏。在此期间要保持精神安静平和，不生气、不发怒。夏季天热，重在养心，老年人可以多练练琴、棋、书、画等，以使心态清静、心旷神怡。
中青年要预防疲劳过度，三伏天出汗多，消耗大。天热又影响食欲，再加上睡觉晚，起得早，而工作量却不因天热而减少，相对的就处于超负荷工作状态，极易出现疲劳过度。故中青年上班族在三伏天要保证每天6～8小时的睡眠，饮食注意营养。
儿童要防脾胃病，中医认为儿童为“纯阳”之体，加上大暑季节天气闷热，小孩普遍喜欢吃冷饮，喝冰镇可乐、汽水等。由于儿童正处于生长发育阶段，脾胃功能还不健全，过食冷饮会使胃肠道内温度骤降，局部血液循环减慢，从而导致脾胃运化功能失调，影响胃肠对营养的吸收，严重的还会出现胃痛、腹泻等脾胃疾病，影响生长发育。
农历六月初二
今日大暑
意味着
一年中最热的时间到了
《月令七十二候集解》称：“暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，斯时天气甚烈于小暑，故名曰大暑。”
大暑养生要点
• 大暑养生，重在养心
大暑时节气候炎热而生机勃发，阳气最为旺盛，阳气外发，气血运行亦相应地活跃，根据中医四季养生的原则应重在养心。
按照中医“天人相应”之说，气候变化会引起人体生理和心理的变化。大暑时节高温酷热，人们易动“肝火”，会产生心烦意乱、无精打采、思维紊乱等异常状态，这是“情绪中暑”引起的。
• 清暑利湿，健脾养胃
大暑季节正值三伏天，暑气较重，酷热会导致脾胃功能低下。人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，严重时有胸闷，恶心，四肢无力等，舌苔常比较黄腻，中医认为舌苔黄腻代表湿热之气较重，中医称之为暑湿证，要清暑利湿，健脾养胃。
• 湿热交蒸，严防中暑
大暑时节保养不当很易中暑，其症状常常是全身乏力、头昏心悸胸闷、出虚汗、四肢麻木、口渴恶心等，遇到这种情况不能慌乱，首先避开闷热环境，转移至阴凉通风的地方，然后采用各种办法帮助身体散热，补充水分好好休息，再喝点淡盐开水、酸梅汤等。对于严重中暑者一定要记得送往医院治疗。
•因人而异，安度酷暑
老年人要防心脏病，三伏天降雨增多，气压偏低，是心脏病的高发期，老年人尤须注意保护心脏。在此期间要保持精神安静平和，不生气、不发怒。夏季天热，重在养心，老年人可以多练练琴、棋、书、画等，以使心态清静、心旷神怡。
中青年要预防疲劳过度，三伏天出汗多，消耗大。天热又影响食欲，再加上睡觉晚，起得早，而工作量却不因天热而减少，相对的就处于超负荷工作状态，极易出现疲劳过度。故中青年上班族在三伏天要保证每天6～8小时的睡眠，饮食注意营养。
儿童要防脾胃病，中医认为儿童为“纯阳”之体，加上大暑季节天气闷热，小孩普遍喜欢吃冷饮，喝冰镇可乐、汽水等。由于儿童正处于生长发育阶段，脾胃功能还不健全，过食冷饮会使胃肠道内温度骤降，局部血液循环减慢，从而导致脾胃运化功能失调，影响胃肠对营养的吸收，严重的还会出现胃痛、腹泻等脾胃疾病，影响生长发育。
冬季养生，注重阴阳平衡！
冬天养生，既要养阳，又要养阴。
因为根据春夏养阳、秋冬养阴的理论，冬天应养阴，因为冬天是阴气最浓、质量最佳的季节，冬天是阴长阳消之际。所以，顺应冬天阴长的天时，应该给人体补阴，尤其是阴虚之体，不要错过冬天是赋予阴气最好的时机，来平衡于自己的阴阳。
但是，冬天也要注意养阳。因为冬天是四季养生的重中之重，冬天的养生质量关乎着来年的健康；又因为冬天的阳气最宝贵，日照短而弱，太阳很快就偏西；加之冬天天气寒冷，易耗损人体的阳气，所以冬天也必须重视养阳，这样才能更好地维持人体的阴阳平衡。尤其阳虚的人，更要注重养阳。
一. 冬天如何调节养“阴”
从大自然的阴阳气化来说，冬天是一年中阴气最浓的季节。因为一年之中，春夏是阳长阴消的时期，就是说春夏天气以“阳长”为主，所以春夏应借助天气趋势养阳；而秋冬是“阴长阳消”的时候，就是说秋冬是长阴气的时候。
那么，阴虚的人当然应借此机会养阴以调整恢复人体的阴阳平衡。冬天是大自然赋予阴气的最好时机，冬天的阴气最浓、质量最好，当然要借此机会养阴。
那么，冬天如何养阴?有虚火的人，在冬天晚上爱掀被子、五心烦热、咽干、失眠、多梦、舌质偏红、脉偏细，多属于阴虚。冬天应抓紧时机养阴。
二. 冬天应到哪里养阴?
1、到水边、树林、高山、峡谷等做深呼吸。
2、雪后天晴时，要到户外活动。
3、在阳光下做深呼吸效果更好。
冬天养阴，在每一天中，有三杯水是必须要喝的：
第一杯水：早晨卯时(5～7时)此时是大肠经“值班”，此时喝水有利于清洗大肠，有利于排便。
第二杯水：下午酉时(17～19时)此时是肾经“值班”，此时喝水可达到清洗膀胱的作用。
第三杯水：晚上睡前l小时，此时喝水既有利于稀释血液，保护心脑血管，又不影响睡眠。
冬天多吃养阴的食物，如冬枣、雪梨等。
三. 冬天如何调节养“阳”
1.晒太阳
太阳是阳气的主要来源，太阳是大自然最无私的恩赐。冬天晒太阳最好的时候是上午10～11时，下午13时左右。阳虚的人更要多晒太阳。
2.多吃温性食品
如羊肉炖萝卜、鸡肉等。
3.多睡觉
睡觉也是养阳气、生“正气”的好办法。有些动物冬天进入冬眠，人类还要工作，还要生活，但多睡一点觉还是可以做到的。多睡觉，有助于恢复精力、体力，从而达到养阳的目的。
#道教常识#
冬天养生，既要养阳，又要养阴。
因为根据春夏养阳、秋冬养阴的理论，冬天应养阴，因为冬天是阴气最浓、质量最佳的季节，冬天是阴长阳消之际。所以，顺应冬天阴长的天时，应该给人体补阴，尤其是阴虚之体，不要错过冬天是赋予阴气最好的时机，来平衡于自己的阴阳。
但是，冬天也要注意养阳。因为冬天是四季养生的重中之重，冬天的养生质量关乎着来年的健康；又因为冬天的阳气最宝贵，日照短而弱，太阳很快就偏西；加之冬天天气寒冷，易耗损人体的阳气，所以冬天也必须重视养阳，这样才能更好地维持人体的阴阳平衡。尤其阳虚的人，更要注重养阳。
一. 冬天如何调节养“阴”
从大自然的阴阳气化来说，冬天是一年中阴气最浓的季节。因为一年之中，春夏是阳长阴消的时期，就是说春夏天气以“阳长”为主，所以春夏应借助天气趋势养阳；而秋冬是“阴长阳消”的时候，就是说秋冬是长阴气的时候。
那么，阴虚的人当然应借此机会养阴以调整恢复人体的阴阳平衡。冬天是大自然赋予阴气的最好时机，冬天的阴气最浓、质量最好，当然要借此机会养阴。
那么，冬天如何养阴?有虚火的人，在冬天晚上爱掀被子、五心烦热、咽干、失眠、多梦、舌质偏红、脉偏细，多属于阴虚。冬天应抓紧时机养阴。
二. 冬天应到哪里养阴?
1、到水边、树林、高山、峡谷等做深呼吸。
2、雪后天晴时，要到户外活动。
3、在阳光下做深呼吸效果更好。
冬天养阴，在每一天中，有三杯水是必须要喝的：
第一杯水：早晨卯时(5～7时)此时是大肠经“值班”，此时喝水有利于清洗大肠，有利于排便。
第二杯水：下午酉时(17～19时)此时是肾经“值班”，此时喝水可达到清洗膀胱的作用。
第三杯水：晚上睡前l小时，此时喝水既有利于稀释血液，保护心脑血管，又不影响睡眠。
冬天多吃养阴的食物，如冬枣、雪梨等。
三. 冬天如何调节养“阳”
1.晒太阳
太阳是阳气的主要来源，太阳是大自然最无私的恩赐。冬天晒太阳最好的时候是上午10～11时，下午13时左右。阳虚的人更要多晒太阳。
2.多吃温性食品
如羊肉炖萝卜、鸡肉等。
3.多睡觉
睡觉也是养阳气、生“正气”的好办法。有些动物冬天进入冬眠，人类还要工作，还要生活，但多睡一点觉还是可以做到的。多睡觉，有助于恢复精力、体力，从而达到养阳的目的。
#道教常识#
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