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　　女人在经期应该预防痛经？

　　1、经期每天早上空腹喝一杯红糖水

　　月经来后，可以在每天早上喝一杯浓浓的红糖水，可以再加入一些姜，女生多是体寒，在例假期间身体会更虚，容易被湿寒所侵袭，经期喝红糖水有两个作用，一是驱寒，可以保持身体温暖抵御湿寒的侵入，二是排淤，因为身体较弱的女性难以将经血排干净，喝了红糖水可以帮助经血排空，有时还可以排出血块，不过要注意只喝红糖水，不要加红枣，红枣可以在月经后再吃。

　　2、经期不要碰凉水和洗衣服

　　女性例假来了，最好什么也不干，如果觉得脏衣服要洗，最好也不要用冷水洗，可以兑一些热水，因为在月经期间，女性的手脚本来就冷，如果用冷水洗衣服，让本来就冰冷的手脚容易受寒，所以这个时候不要逞能，脏衣服最好也等到月经期后再洗。

　　3、月经期间不要洗头和洗澡

　　其实跟洗衣服差不多，洗头洗澡如果不及时擦干很容易着凉，特别是在冬天，女性在经期的抵抗力本来就差，如果再不注意，就可能会引起感冒。而且，月经是一个特殊的时期，由于女性的子宫腔是打开的，这时洗澡会让细菌入侵，本来身体的抵抗力就差，当细菌入侵会使身体无法抵御，从而会引起妇科炎症的发生。

　　4、经期不要动气

　　在月经期间是特殊的日子，要保持心情的愉悦，不要有过多有情绪的波动，心情好了有助于月经的顺畅，心情烦闷或者过于悲伤会使身体的内分泌发生变化，不利于月经的排出。女性在月经期间一定要保护好自己，如果稍有不注意，可能会对身体造成很大的伤害。

221016 线下签售后记翻译 Pt.3
舒姸→智雨→裕彬→琉然
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S5 琉然
这个是我刚坐下，她就说自己要染金发事情才会顺利..我问是公司代表nim说的吗？她说是去算命算出来的我说这算命都能算出来这个吗？她说是…说想一定要试着染次金发

♡二者选一♡
黑发 vs (金发)
(音放MC) vs 电台DJ
(春植) vs 最喜欢的面包
刘海O vs (刘海X)
(可爱) vs 漂亮

琉然说她没有特别喜欢的公共课ㅋㅋ说大学英语拿了B+，不喜欢发表演讲，好像是担当过演讲的部分，给我装了一下演讲的样子，风范很不一般ㅋㅋㅋㅋㅋ（莫名感觉她在SIGNAL里英语说得那么流利是因为这个）ㅋㅋ我说我就快考试了，她说以教授的心态好好考吧，真是的ㅋㅋ

To签
考试大发！！！！！
以教授的心态…

本来听说结束之后打算玩一下桌游，琉然说有行程所以玩不了了

接下一条Pt.4

cr.horuragi0806
tripleS 金琉然

努力的人，生活不会迷茫，因为总有惊喜，且满满的希望。

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♡⃝ ʜᴇʟʟᴏ ◡̈ ☽⋆日子很滚烫 又暖又明亮.@摩登兄弟刘宇宁 早安
日常碎碎念念:一定要祝我好运呀。这两天考试，加油加油加油！超常发挥是的[哈哈]

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