疫情下睡不好？有点焦……免费心理援助热线帮你！
重庆之声11月14日讯 面对严峻的疫情发展态势，不少市民出现了焦虑、失眠等情况，这些是心理问题的征兆。国际认知行为治疗学院认证认知行为治疗师、培训师，西南大学心理学部心理咨询研究与培训中心主任杨发辉通过重庆之声公布了免费心理援助热线，希望能为有需要的市民提供帮助。
隶属于西南大学心理学部的西南大学心理咨询研究与培训中心是西南地区心理咨询和心理辅导的专业机构，目前这里组织了40多位具有心理疏导和危机干预经验的专家，面向全市提供免费心理援助服务。
负责这项工作的是国际认知行为治疗学院认证认知行为治疗师、培训师，西南大学心理学部心理咨询研究与培训中心主任杨发辉。他告诉记者，这两天，随着重庆疫情发展，他们接到了40个寻求心理援助的热线电话:“疫情带来的环境和条件的变化以后，很多人会很焦虑，尤其对自己健康的焦虑以及社会适应的这一块。很多孩子要去上网课，他们的条件发生变化，以后带来的一个再适应的过程。还有睡眠方面，包括睡眠节奏的紊乱。”
对此，西南大学心理学部心理咨询研究与培训中心主任杨发辉建议：“要认识到，这种不可控不确定性的本身的正常性，就在当前疫情的这种状态下，这本身就是一个很正常的过程，我们每个人都会面对这种不确定不可控的感觉。既然有好多是不可控的，那么我们能控制的是什么？就是把我们的注意力更多聚焦在当下可以控制的事情上来，比如今天即使我隔离在家，我还可以做什么？当人有了控制感和确定感以后，焦虑感就会轻很多。”
另外，大家还可以通过沟通的方式缓解压力：“我们经常讲的一句话叫“隔离不隔心”，尽管有可能我们人不能在小区或者不能出去交流，但是一个电话一个微信就可以去跟朋友联系上了。还有我们要让自己的生活更充实。”杨主任表示，大家可以在家里做做运动，做做烘焙，从生活中我们所忽视的新领域里寻找自己的专注，收获内心的乐趣。
如果大家通过自我调节的方式暂时还不能缓解内心的焦虑，建议寻找心理援助：“可以拨打我们的热线02368367770，拨打时间从上午9点到晚上9点，我们有专业的西大心理学部的专业人士陪伴他。”
值得一提的是，目前西南大学心理学部还与位于重庆市第九人民医院的重庆首个儿童睡眠中心开展了儿童及青少年睡眠问题的规范诊治及相关临床科学研究。西南大学心理学部心理咨询研究与培训中心主任杨发辉表示：“如果小孩在睡眠方面遇到困难，可以咨询专业团队，他们电话是17723531690。”这也是免费的，有需求的市民可以拨打电话联系。
重庆之声记者叶爽报道
重庆之声11月14日讯 面对严峻的疫情发展态势，不少市民出现了焦虑、失眠等情况，这些是心理问题的征兆。国际认知行为治疗学院认证认知行为治疗师、培训师，西南大学心理学部心理咨询研究与培训中心主任杨发辉通过重庆之声公布了免费心理援助热线，希望能为有需要的市民提供帮助。
隶属于西南大学心理学部的西南大学心理咨询研究与培训中心是西南地区心理咨询和心理辅导的专业机构，目前这里组织了40多位具有心理疏导和危机干预经验的专家，面向全市提供免费心理援助服务。
负责这项工作的是国际认知行为治疗学院认证认知行为治疗师、培训师，西南大学心理学部心理咨询研究与培训中心主任杨发辉。他告诉记者，这两天，随着重庆疫情发展，他们接到了40个寻求心理援助的热线电话:“疫情带来的环境和条件的变化以后，很多人会很焦虑，尤其对自己健康的焦虑以及社会适应的这一块。很多孩子要去上网课，他们的条件发生变化，以后带来的一个再适应的过程。还有睡眠方面，包括睡眠节奏的紊乱。”
对此，西南大学心理学部心理咨询研究与培训中心主任杨发辉建议：“要认识到，这种不可控不确定性的本身的正常性，就在当前疫情的这种状态下，这本身就是一个很正常的过程，我们每个人都会面对这种不确定不可控的感觉。既然有好多是不可控的，那么我们能控制的是什么？就是把我们的注意力更多聚焦在当下可以控制的事情上来，比如今天即使我隔离在家，我还可以做什么？当人有了控制感和确定感以后，焦虑感就会轻很多。”
另外，大家还可以通过沟通的方式缓解压力：“我们经常讲的一句话叫“隔离不隔心”，尽管有可能我们人不能在小区或者不能出去交流，但是一个电话一个微信就可以去跟朋友联系上了。还有我们要让自己的生活更充实。”杨主任表示，大家可以在家里做做运动，做做烘焙，从生活中我们所忽视的新领域里寻找自己的专注，收获内心的乐趣。
如果大家通过自我调节的方式暂时还不能缓解内心的焦虑，建议寻找心理援助：“可以拨打我们的热线02368367770，拨打时间从上午9点到晚上9点，我们有专业的西大心理学部的专业人士陪伴他。”
值得一提的是，目前西南大学心理学部还与位于重庆市第九人民医院的重庆首个儿童睡眠中心开展了儿童及青少年睡眠问题的规范诊治及相关临床科学研究。西南大学心理学部心理咨询研究与培训中心主任杨发辉表示：“如果小孩在睡眠方面遇到困难，可以咨询专业团队，他们电话是17723531690。”这也是免费的，有需求的市民可以拨打电话联系。
重庆之声记者叶爽报道
【听堂热评｜四川一群90后00后合伙办养老院 爆红过后望初心不改】近日，在四川雅安，有一家由一群90后、00后共同参与经营的养老院，凭借“养老无龄化、状态自定义”的经营理念火出了圈。在这帮年轻人的参与下，除常规护理外，院里的老人们一起拍时尚大片、办艺术展览、唱k、跳舞、露营、变装……网友纷纷感叹：“简直把养老院办成了幼儿园”。
暮气沉沉的环境和压抑的氛围是很多人对养老院的第一观感，也是很多老人不愿意去养老院的根本原因。如今，这群90后、00后用新鲜前卫的理念来打造了这样一所“活泼”的养老院，让大家对养老院的刻板印象得以改观，也让养老院经营多了一种可能性。这种大胆出圈可以说是在面对老龄化社会的现状下，深耕养老行业一种有益尝试，值得鼓励。
同时，在不少子女无暇照顾家中老人，老人空巢孤单的大社会背景下，这个养老院倡导实践的“无龄感”理念也融合了代际鸿沟。正如创始人所说，一方面，为老年人提供多一点的选择和想象力；另一方面，年轻人和老人们创造共同的回忆、形成互相惦记的过程，通过鼓励、陪伴，让老年人和年轻人都能更坚定地认同自我。通过“一起耍”，拍照出圈，我们看到了这个养老院的和谐氛围：爷爷奶奶们又重新找回了年轻的感觉，自信出彩，也愿意来养老院养老了；年轻人从老一辈人身上获得了“滋养”，“创业”价值获得了社会的肯定，找到事业目标，干劲也更足了。
“老吾老以及人之老”，赡养老人不仅要从生活上尽孝，更要关心关怀老人的精神需求。这群90后、00后经营的养老院火出圈让我们看到了养老行业发展未来的可塑性，为他们点赞的同时也应该为更多的年轻人加入到养老行业中提供有利条件，鼓励他们在服务老人的事业中大展拳脚，创造价值。
网红养老院红了，我们期待这群年轻人初心不改，坚持以不变的服务陪伴好爷爷奶奶们，让它红得更长久，惠及更多老人。（听堂FM—成都新闻广播评论员 赵映）
暮气沉沉的环境和压抑的氛围是很多人对养老院的第一观感，也是很多老人不愿意去养老院的根本原因。如今，这群90后、00后用新鲜前卫的理念来打造了这样一所“活泼”的养老院，让大家对养老院的刻板印象得以改观，也让养老院经营多了一种可能性。这种大胆出圈可以说是在面对老龄化社会的现状下，深耕养老行业一种有益尝试，值得鼓励。
同时，在不少子女无暇照顾家中老人，老人空巢孤单的大社会背景下，这个养老院倡导实践的“无龄感”理念也融合了代际鸿沟。正如创始人所说，一方面，为老年人提供多一点的选择和想象力；另一方面，年轻人和老人们创造共同的回忆、形成互相惦记的过程，通过鼓励、陪伴，让老年人和年轻人都能更坚定地认同自我。通过“一起耍”，拍照出圈，我们看到了这个养老院的和谐氛围：爷爷奶奶们又重新找回了年轻的感觉，自信出彩，也愿意来养老院养老了；年轻人从老一辈人身上获得了“滋养”，“创业”价值获得了社会的肯定，找到事业目标，干劲也更足了。
“老吾老以及人之老”，赡养老人不仅要从生活上尽孝，更要关心关怀老人的精神需求。这群90后、00后经营的养老院火出圈让我们看到了养老行业发展未来的可塑性，为他们点赞的同时也应该为更多的年轻人加入到养老行业中提供有利条件，鼓励他们在服务老人的事业中大展拳脚，创造价值。
网红养老院红了，我们期待这群年轻人初心不改，坚持以不变的服务陪伴好爷爷奶奶们，让它红得更长久，惠及更多老人。（听堂FM—成都新闻广播评论员 赵映）
【听堂热评｜四川一群90后00后合伙办养老院 爆红过后望初心不改】近日，在四川雅安，有一家由一群90后、00后共同参与经营的养老院，凭借“养老无龄化、状态自定义”的经营理念火出了圈。在这帮年轻人的参与下，除常规护理外，院里的老人们一起拍时尚大片、办艺术展览、唱k、跳舞、露营、变装……网友纷纷感叹：“简直把养老院办成了幼儿园”。
暮气沉沉的环境和压抑的氛围是很多人对养老院的第一观感，也是很多老人不愿意去养老院的根本原因。如今，这群90后、00后用新鲜前卫的理念来打造了这样一所“活泼”的养老院，让大家对养老院的刻板印象得以改观，也让养老院经营多了一种可能性。这种大胆出圈可以说是在面对老龄化社会的现状下，深耕养老行业一种有益尝试，值得鼓励。
同时，在不少子女无暇照顾家中老人，老人空巢孤单的大社会背景下，这个养老院倡导实践的“无龄感”理念也融合了代际鸿沟。正如创始人所说，一方面，为老年人提供多一点的选择和想象力；另一方面，年轻人和老人们创造共同的回忆、形成互相惦记的过程，通过鼓励、陪伴，让老年人和年轻人都能更坚定地认同自我。通过“一起耍”，拍照出圈，我们看到了这个养老院的和谐氛围：爷爷奶奶们又重新找回了年轻的感觉，自信出彩，也愿意来养老院养老了；年轻人从老一辈人身上获得了“滋养”，“创业”价值获得了社会的肯定，找到事业目标，干劲也更足了。
“老吾老以及人之老”，赡养老人不仅要从生活上尽孝，更要关心关怀老人的精神需求。这群90后、00后经营的养老院火出圈让我们看到了养老行业发展未来的可塑性，为他们点赞的同时也应该为更多的年轻人加入到养老行业中提供有利条件，鼓励他们在服务老人的事业中大展拳脚，创造价值。
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暮气沉沉的环境和压抑的氛围是很多人对养老院的第一观感，也是很多老人不愿意去养老院的根本原因。如今，这群90后、00后用新鲜前卫的理念来打造了这样一所“活泼”的养老院，让大家对养老院的刻板印象得以改观，也让养老院经营多了一种可能性。这种大胆出圈可以说是在面对老龄化社会的现状下，深耕养老行业一种有益尝试，值得鼓励。
同时，在不少子女无暇照顾家中老人，老人空巢孤单的大社会背景下，这个养老院倡导实践的“无龄感”理念也融合了代际鸿沟。正如创始人所说，一方面，为老年人提供多一点的选择和想象力；另一方面，年轻人和老人们创造共同的回忆、形成互相惦记的过程，通过鼓励、陪伴，让老年人和年轻人都能更坚定地认同自我。通过“一起耍”，拍照出圈，我们看到了这个养老院的和谐氛围：爷爷奶奶们又重新找回了年轻的感觉，自信出彩，也愿意来养老院养老了；年轻人从老一辈人身上获得了“滋养”，“创业”价值获得了社会的肯定，找到事业目标，干劲也更足了。
“老吾老以及人之老”，赡养老人不仅要从生活上尽孝，更要关心关怀老人的精神需求。这群90后、00后经营的养老院火出圈让我们看到了养老行业发展未来的可塑性，为他们点赞的同时也应该为更多的年轻人加入到养老行业中提供有利条件，鼓励他们在服务老人的事业中大展拳脚，创造价值。
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