160/93 已瘦24斤 | 减脂人都吃什么

减脂午餐 | 快手家常减肥餐
◪ 蒜薹鸡胸肉

小tips：新鲜蔬菜中蒜薹热量算比较高的

百克蒜薹约68大卡 其中碳水占比很大14g

吃一盘鸡胸炒蒜薹 基本不会配碳水了
◪ 搭配水果

石榴 百克72大卡 配一点就好

脆红李 大概六七个就100大卡
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假期结束 减脂人回归
假期里外出美食还是涨了一点肉肉
不要紧！吃练搭配 练它！
目标体重90，继续出发！
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#减脂餐##减脂##快手菜#

小区对面的大酒店出了病例，封了。我们小区两栋楼都有密接也封了，只有我们楼幸免，还能自由出入。上海有不少中小学又开始线上教学了，幸好儿子学校还能正常上课。这两天上班不忙，但压力越来越大。同事送到蝴蝶兰开始凋谢了，不停地有花朵掉下来。我在想要不要继续养下去，看网上说可以养到再开花的。今天儿子放学早，我也早回家一会。阳台上的豌豆苗长得很快，另一种小苗可能是小番茄，黄瓜种子没有发芽，香菜也没有发芽，估计是种子过期了。晚饭做了烤猪肋排、白灼基围虾、白灼生菜，冰箱里有半个西葫芦，不够炒菜，切片做个蛋汤居然很好吃。今天穿了一条去年买的裤子，腰明显宽松了，看来不需要老买衣服，还是好好减肥要紧。

粽子今日分享
​减肥励志壁纸♡2022.10.9
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消极的想法永远不会给你积极的生活。
​「取图看主页」
♡平安喜乐 好事将至。
​♡你这么好看可不能胖啊，keep it。
​♡人间清醒搞钱要紧 好事发生 好运爆棚。
♡瘦瘦瘦 减肥顺利 坚持总是有用的，戒糖 多喝水 拒绝熬夜 减肥成功符码住。
​♡山高路远 看世界也找自己，希望接下来的生活有努力 有付出 有收获 有快乐 有钱也有你。
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