【招募令 | 青年志愿者突击队储备志愿者招募】

全市广大青年朋友们：

疫情无情人有情，全市疫情防控工作正处在关键阶段，为积极响应党和政府的号召，助力全市疫情防控工作，弘扬“奉献、友爱、互助、进步”的志愿服务精神，现面向全市共青团员和广大青年朋友们招募青年志愿者突击队作为疫情防控储备力量，众志成城、共克时艰，保障人民群众健康安全，坚决打赢疫情防控战！

一、招募条件
1.政治立场坚定，具有奉献精神，纪律意识强，服从组织安排，遵守疫情防控各项要求。
2.年龄18—45周岁，身体健康、无重大疾病，近两周内无感冒、咳嗽、发热等症状，未接触确诊病例、疑似病例及无症状感染者。
3.报名者居住小区需为无疫小区，低风险区域。
4.健康码为绿码，上岗前核酸、抗原均为阴性。
5.已全程接种过新冠疫苗。
6.开展志愿服务工作时需出示身份证、青城警码，如有隐瞒行程等情况，一经核实，将严肃处理。

二、保障措施
1.上岗服务前服务点位进行岗前培训。
2.提供服务岗位所需的个人防护装备，也可本人自带符合规定的防护装备，坚决保证有防护措施再上岗。
3.志愿服务期间，可以在“志愿北疆”APP平台上领取个人保险，实践时长计入志愿服务时长。
4.服务结束后将颁发市级志愿服务证明。
5.志愿服务期间由志愿者使用单位为志愿者提供其他各项保障。

三、服务内容
根据街道、乡镇、社区等地需求和统一安排，开展志愿服务。

四、服务时间及地点
均待定（按照就近原则选择志愿服务旗县区，并分配工作社区或者执勤点；视疫情情况决定开展时间）。

五、招募时间
自公众号发布起开始报名，根据疫情情况招募。

六、报名方式
1.扫码报名：扫描下方二维码报名
2.其他未尽事宜另行通知，将通过“呼和浩特共青团”公众号向外发布。各位志愿者须提前关注公众号。

共青团呼和浩特市委员会
呼和浩特市青年志愿者协会
2022年11月14日

#呼和浩特防控疫情第一线# #我们的核心价值观#

注:这一招昨天(2020年1月23日)成文，对新型冠状病毒应有一定的效果!联同《一招止咳》，效果应该更好!
使用方法:浅咳时用《一招润喉》;深咳时用《一招止咳》
一招润喉的更新版本（一）（用于喉咙发痒浅咳）
原创 驽马十驾37 生活的一招 今天

此招是《一招止咳》的副本。

去年（2019年），我在教人做《一招止咳》时，有三位人士使用过此招：一位五十多岁的中年男性、一位四十岁左右的女性、一位六十七岁（健康状态较好）女性。另有一位七十出头的男性（长期抽烟者），教后无观察。

以上几位，都是深咳先用了《一招止咳》、待咳嗽好后，而喉咙还在发痒浅咳，此时我教他们《一招润喉》，很快喉咙就不痒不咳了。

以下是《一招润喉》的动作步骤及注意事项：

一、动作步骤：

1、用两食指分别压在左右锁骨胸骨端（有的人要压在胸骨端往上一点点的肌腱上）。

2、压定后，然后头后仰，感到喉咙（俗称喉管）一带拉紧、稍有些反应（每个人的反应不太一样），保持两、三秒，然后松指收头、回复正常。

3、以上谓之“一次”。

二、动作次数、组数及间隔期：每两次动作为一组，每天最多做两组，每组间隔期为4至5小时;不痒不咳后就不要再做此动作（你可能做一组就不痒不咳了）。

三、注意事项：

1、不要在空腹或饱腹时做此动作，即饭前饭后一小时内不做此动作。

2、做此动作时，可能有人会产生一点晕眩感、呕吐感，若有这两种感觉，须马上停止动作，然后安静地休息、恢复；如果这两种感觉长时间不消失，请到信任的医院找信任的医生进行检查。

3、身体重病或虚弱者不宜做此动作；胸部、肩部、颈部和头部有重伤者或有器质性病变者不宜做此动作；甲状腺、副甲状腺有病变者不宜做此动作；眼、耳、鼻、口、舌有器质性病变者不宜或慎做此动作；颈椎有器质性病变者不宜做此动作；矽肺人群不能做此动作。

4、恢复期内（一般健康的人，大概需要七天左右的恢复期，要自己视乎身体的实际情况来确认身体是否恢复了），忌吃辛辣等刺激性食物（要特别注意这一点）；饮食尽量清淡少盐。

5、恢复期内，不要抽烟喝酒（特别注意这一点）。

6、做完动作后，尽量做到安静休息，这样能使身体尽快恢复（特别是遇到新型病毒，休息非常重要）。

特别提示：如果正在吃药或住院治疗，建议不做此动作（包括不做<一招止咳>动作），因为有出现过度治疗的可能性；如果有症状而未吃药或未住院，可做此动作，自我观察八小时。

增加内容：在做动作前，人正坐或正站，两眼平视。

温馨提示：所有的“一招”，皆以适当运动锻炼为基础；适当运动锻炼方能全面提升体质！

随喜打赏，多少随缘，转文行善，初心绵绵！

谢谢您的打赏！

#记录生活# 因为生活值得所以频繁记录着。每年的今天都值得被记录。

2019·11.15那天是我出院的日子，图一是早上等出院一位朋友因为工作原因没能过来看我让我拍个照片给她看看怎么样了，同时也是那年九月中旬生病以来我第一次正视自己的样子，面容憔悴、面色苍白无力，因为手术而剃了的头发刚长出来，是被自己样子吓到了那会我就在问自己我怎么变成了这样，然后就是回家漫长的恢复期，图二是每天坚持锻炼的样子，冬天清晨六点多起来出去锻炼把自己练出来一身汗的样子，也是因为每天坚持锻炼身体恢复的很快，2022能够出来上班了。图三是今天早上特意换了白色衣服拍的为了对比三年前，肤色因为风吹日晒变黑了。以前朋友老说我大难不死必有后福而我却说大难不死要什么后福，往后余生平安健康就好。

以前用这段话鼓励自己 张爱玲曾写下：最难熬的日子，都过去了那种闭着眼，都流泪的感觉，这一辈子都不想再体会了。生不逢时，爱不逢人，所到之处皆是命数，希望以后的日子里，百毒不侵，活的认真，笑的放肆，抬头遇见的都是柔情。
今年是朋友的一句话：自先成稳，而后爱人。又为接下来的日子找到了前行的方向。落落大方，好好生活，一切都在变好，慢一点没关系，希望我们都是苦尽甘来之人。接下来就是完成今年给自己未成的事情，还是那句话：我没有很好但在努力变好#每一帧都是热爱#