#医生建议1顿饭吃螃蟹不超过2只##世界关节炎日##关节炎跟天气有关系吗##微博健康公开课#
#养生误区粉碎机#
——关节炎是老年人的专属问题
【错】
人在30岁以后，所有器官就已经开始慢慢衰退。尤其是38岁以后，关节软骨就会出现老化，有的人会出现僵硬、疼痛等症状。特别是高龄、肥胖、过度运动、吸烟甚至经常穿高跟鞋的人群更应该加强对关节的保护。关节炎是可在各个关节发病，除膝关节外，手指关节、髋关节、趾关节、脊柱关节等也是易发部位。
??判断自己有无关节炎：
可以根据关节有无皮肤发红、关节肿胀、关节摸起来发烫、关节疼痛以及功能障碍导致关节活动受限等这些症状来进行判断。
??常见的关节炎有四种：
骨关节炎、类风湿关节炎、强直性脊柱炎和痛风。
??日常做好关节保养，预防关节炎很重要：
——超重人群要减重
骨关节炎的发生与肥胖息息相关，因此减轻体重是骨关节炎患者的首要任务。减轻体重就是减轻了膝关节的负重。另外，我们也要减少手关节的负重，避免手提重物以及频繁一个动作刷手机。
——防寒保暖
关节受寒会使关节周围的组织和血管收缩，造成血液循环不畅，加重骨关节炎的症状。平时注意关节保暖，勿受风寒，及时增添衣服，也可使用关节保暖护具。上下楼梯拉好扶手，下蹲搬东西正确使用借力，女性患者应避免经常穿高跟鞋。
——适当锻炼
正确适当的锻炼可以预防、延缓和减慢骨关节炎的进程。可以选择像游泳、散步、骑脚踏车、打太极拳、卧直腿抬高等活动。避免过度锻炼导致骨关节炎加重，如爬山、爬楼梯或下蹲起立等。但需注意急性期应适当减轻劳动强度、减少活动量，疼痛明显时卧床休息，以减轻症状。
——正确上下楼梯与跑步
膝关节是影响下身活动最重要的关节活动中枢。因此，平时做好膝关节保养，对于维持良好的行走能力非常重要。平时多加注意减少或避免一些膝关节疼痛的发生。
——均衡膳食，适当补钙
营养不良会造成骨质疏松、支撑关节的肌肉力量减退，对骨关节炎的发生发展也不利。饮食中注意增加优质蛋白的摄入，适量补充钙剂和维生素D，补钙的最好时机是在每晚的临睡觉之前。
??请注意！
寒冷的冬季更应注重添加衣服为关节部位保暖！
“美丽冻人”的后果也许会比你想象中更严重，尤其中老年人更应该注意保暖、防湿寒。
避免长时间在寒冷环境下工作、生活，尽量减少关节过多的活动或因承重造成关节劳累再损伤。
#养生误区粉碎机#
——关节炎是老年人的专属问题
【错】
人在30岁以后，所有器官就已经开始慢慢衰退。尤其是38岁以后，关节软骨就会出现老化，有的人会出现僵硬、疼痛等症状。特别是高龄、肥胖、过度运动、吸烟甚至经常穿高跟鞋的人群更应该加强对关节的保护。关节炎是可在各个关节发病，除膝关节外，手指关节、髋关节、趾关节、脊柱关节等也是易发部位。
??判断自己有无关节炎：
可以根据关节有无皮肤发红、关节肿胀、关节摸起来发烫、关节疼痛以及功能障碍导致关节活动受限等这些症状来进行判断。
??常见的关节炎有四种：
骨关节炎、类风湿关节炎、强直性脊柱炎和痛风。
??日常做好关节保养，预防关节炎很重要：
——超重人群要减重
骨关节炎的发生与肥胖息息相关，因此减轻体重是骨关节炎患者的首要任务。减轻体重就是减轻了膝关节的负重。另外，我们也要减少手关节的负重，避免手提重物以及频繁一个动作刷手机。
——防寒保暖
关节受寒会使关节周围的组织和血管收缩，造成血液循环不畅，加重骨关节炎的症状。平时注意关节保暖，勿受风寒，及时增添衣服，也可使用关节保暖护具。上下楼梯拉好扶手，下蹲搬东西正确使用借力，女性患者应避免经常穿高跟鞋。
——适当锻炼
正确适当的锻炼可以预防、延缓和减慢骨关节炎的进程。可以选择像游泳、散步、骑脚踏车、打太极拳、卧直腿抬高等活动。避免过度锻炼导致骨关节炎加重，如爬山、爬楼梯或下蹲起立等。但需注意急性期应适当减轻劳动强度、减少活动量，疼痛明显时卧床休息，以减轻症状。
——正确上下楼梯与跑步
膝关节是影响下身活动最重要的关节活动中枢。因此，平时做好膝关节保养，对于维持良好的行走能力非常重要。平时多加注意减少或避免一些膝关节疼痛的发生。
——均衡膳食，适当补钙
营养不良会造成骨质疏松、支撑关节的肌肉力量减退，对骨关节炎的发生发展也不利。饮食中注意增加优质蛋白的摄入，适量补充钙剂和维生素D，补钙的最好时机是在每晚的临睡觉之前。
??请注意！
寒冷的冬季更应注重添加衣服为关节部位保暖！
“美丽冻人”的后果也许会比你想象中更严重，尤其中老年人更应该注意保暖、防湿寒。
避免长时间在寒冷环境下工作、生活，尽量减少关节过多的活动或因承重造成关节劳累再损伤。
9种常见病的首选中成药，收藏起来，不用追着医生问了。
1、口腔里的唾液黏黏的糊嘴，刷牙吃东西味更重——实用又便宜、家庭必备、健康“首选”——香砂六君丸
「药理与临床、功效与作用」益气健脾，和胃。用于脾虚气滞，消化不良，嗳气食少，脘腹胀满，大便溏泄
2、夜晚一躺下久咳不止，痰糊嗓子不容易咳出——这些中成药，医生护士私下都在用，建议收藏 ，有备无患——二母宁嗽丸
「中成药的功效及临床应用」清肺润燥，化痰止咳。用于燥热蕴肺所致的咳嗽、痰黄而黏不易咳出、胸闷气促、久咳不止、声哑喉痛
3、一喝水就想小便、尿频憋不住——医生公认、经典方剂、居家必备、健康“首选”——复方石淋通片
「功效药理、临床常用」清热利湿，通淋排石。用于膀胱湿热，石淋涩痛，尿路结石、泌尿系统感染属肝胆膀胱湿热者
4、睡觉躺下鼻子就不通气，左右交替的堵——药店有卖、对症用药、家中常备、经典方剂——通窍鼻炎片
「药理与功效、主治与用药」具有散风消炎，宣通鼻窍之功效。主治鼻渊，鼻塞，流涕，前额头痛及过敏性鼻炎
5、皮肤下边长了个疙瘩，按住还会活动——医院不愿开，药店不想卖，便宜好用的中成药——小金丸
「功效药理、临床常用」散结消肿，化瘀止痛。用于痰气凝滞所致的瘰疬、瘿瘤、症见肌肤或肌肤下肿块一处或数处，推之能动，或骨及骨关节肿大、皮色不变、肿硬作痛
6、血压偏高，头昏昏沉沉，发胀——经典中药、便宜好用、居家常备、建议收藏——山菊降压片
「中成药的功效及临床应用」平肝潜阳。用于阴虚阳亢所致的头痛眩晕、耳鸣健忘、腰膝酸软、五心烦热、心悸失眠；高血压病
7、月经推迟，痛经——临床常用、经典方剂、居家备用、收藏有用好——复方三七补血胶囊
「中药药理、常见病症」养血活血，调经止痛。用于血虚证，月经量少，月经后期，经行腹痛
8、吃酸、甜等刺激时牙齿疼痛，吃不下饭睡不着觉——这些中成药，医院不愿意开，药店不乐意卖，家庭必备，健康“首选”——新清宁胶囊
「药理与临床、功效与作用」清热解毒，活血化瘀。用于内结实热，喉肿，牙痛，目赤，便秘
9、一熬夜额头下巴还有后背就频繁冒痘——医生公认、经典方剂、居家必备、健康“首选”——当归苦参丸
「中成药的功效及临床应用」凉血，祛湿。用于血燥湿热引起的头面生疮，粉刺疙瘩，湿疹刺痒。
免责声明：本文转载互联网和出版刊物，如有侵权请联系我们删除，所涉及到各类药方、验方仅做信息分享，不作为医疗建议、推荐或指引。如有需要请在当地线下找中医为您辩证使用，本人不接诊线上勿咨询！
注意：本文所涉及到各类中成药、药方、验方仅做中医知识分享，不作为医疗建议、推荐或指引。如有需要请在医生的指导下辩证使用。不能作为处方，请勿盲目试药，本人不承担由此产生的任何责任。
1、口腔里的唾液黏黏的糊嘴，刷牙吃东西味更重——实用又便宜、家庭必备、健康“首选”——香砂六君丸
「药理与临床、功效与作用」益气健脾，和胃。用于脾虚气滞，消化不良，嗳气食少，脘腹胀满，大便溏泄
2、夜晚一躺下久咳不止，痰糊嗓子不容易咳出——这些中成药，医生护士私下都在用，建议收藏 ，有备无患——二母宁嗽丸
「中成药的功效及临床应用」清肺润燥，化痰止咳。用于燥热蕴肺所致的咳嗽、痰黄而黏不易咳出、胸闷气促、久咳不止、声哑喉痛
3、一喝水就想小便、尿频憋不住——医生公认、经典方剂、居家必备、健康“首选”——复方石淋通片
「功效药理、临床常用」清热利湿，通淋排石。用于膀胱湿热，石淋涩痛，尿路结石、泌尿系统感染属肝胆膀胱湿热者
4、睡觉躺下鼻子就不通气，左右交替的堵——药店有卖、对症用药、家中常备、经典方剂——通窍鼻炎片
「药理与功效、主治与用药」具有散风消炎，宣通鼻窍之功效。主治鼻渊，鼻塞，流涕，前额头痛及过敏性鼻炎
5、皮肤下边长了个疙瘩，按住还会活动——医院不愿开，药店不想卖，便宜好用的中成药——小金丸
「功效药理、临床常用」散结消肿，化瘀止痛。用于痰气凝滞所致的瘰疬、瘿瘤、症见肌肤或肌肤下肿块一处或数处，推之能动，或骨及骨关节肿大、皮色不变、肿硬作痛
6、血压偏高，头昏昏沉沉，发胀——经典中药、便宜好用、居家常备、建议收藏——山菊降压片
「中成药的功效及临床应用」平肝潜阳。用于阴虚阳亢所致的头痛眩晕、耳鸣健忘、腰膝酸软、五心烦热、心悸失眠；高血压病
7、月经推迟，痛经——临床常用、经典方剂、居家备用、收藏有用好——复方三七补血胶囊
「中药药理、常见病症」养血活血，调经止痛。用于血虚证，月经量少，月经后期，经行腹痛
8、吃酸、甜等刺激时牙齿疼痛，吃不下饭睡不着觉——这些中成药，医院不愿意开，药店不乐意卖，家庭必备，健康“首选”——新清宁胶囊
「药理与临床、功效与作用」清热解毒，活血化瘀。用于内结实热，喉肿，牙痛，目赤，便秘
9、一熬夜额头下巴还有后背就频繁冒痘——医生公认、经典方剂、居家必备、健康“首选”——当归苦参丸
「中成药的功效及临床应用」凉血，祛湿。用于血燥湿热引起的头面生疮，粉刺疙瘩，湿疹刺痒。
免责声明：本文转载互联网和出版刊物，如有侵权请联系我们删除，所涉及到各类药方、验方仅做信息分享，不作为医疗建议、推荐或指引。如有需要请在当地线下找中医为您辩证使用，本人不接诊线上勿咨询！
注意：本文所涉及到各类中成药、药方、验方仅做中医知识分享，不作为医疗建议、推荐或指引。如有需要请在医生的指导下辩证使用。不能作为处方，请勿盲目试药，本人不承担由此产生的任何责任。
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骨关节炎、类风湿关节炎、强直性脊柱炎和痛风。
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——超重人群要减重
骨关节炎的发生与肥胖息息相关，因此减轻体重是骨关节炎患者的首要任务。减轻体重就是减轻了膝关节的负重。另外，我们也要减少手关节的负重，避免手提重物以及频繁一个动作刷手机。
——防寒保暖
关节受寒会使关节周围的组织和血管收缩，造成血液循环不畅，加重骨关节炎的症状。平时注意关节保暖，勿受风寒，及时增添衣服，也可使用关节保暖护具。上下楼梯拉好扶手，下蹲搬东西正确使用借力，女性患者应避免经常穿高跟鞋。
——适当锻炼
正确适当的锻炼可以预防、延缓和减慢骨关节炎的进程。可以选择像游泳、散步、骑脚踏车、打太极拳、卧直腿抬高等活动。避免过度锻炼导致骨关节炎加重，如爬山、爬楼梯或下蹲起立等。但需注意急性期应适当减轻劳动强度、减少活动量，疼痛明显时卧床休息，以减轻症状。
——正确上下楼梯与跑步
膝关节是影响下身活动最重要的关节活动中枢。因此，平时做好膝关节保养，对于维持良好的行走能力非常重要。平时多加注意减少或避免一些膝关节疼痛的发生。
——均衡膳食，适当补钙
营养不良会造成骨质疏松、支撑关节的肌肉力量减退，对骨关节炎的发生发展也不利。饮食中注意增加优质蛋白的摄入，适量补充钙剂和维生素D，补钙的最好时机是在每晚的临睡觉之前。
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寒冷的冬季更应注重添加衣服为关节部位保暖！
“美丽冻人”的后果也许会比你想象中更严重，尤其中老年人更应该注意保暖、防湿寒。
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??判断自己有无关节炎：
可以根据关节有无皮肤发红、关节肿胀、关节摸起来发烫、关节疼痛以及功能障碍导致关节活动受限等这些症状来进行判断。
??常见的关节炎有四种：
骨关节炎、类风湿关节炎、强直性脊柱炎和痛风。
??日常做好关节保养，预防关节炎很重要：
——超重人群要减重
骨关节炎的发生与肥胖息息相关，因此减轻体重是骨关节炎患者的首要任务。减轻体重就是减轻了膝关节的负重。另外，我们也要减少手关节的负重，避免手提重物以及频繁一个动作刷手机。
——防寒保暖
关节受寒会使关节周围的组织和血管收缩，造成血液循环不畅，加重骨关节炎的症状。平时注意关节保暖，勿受风寒，及时增添衣服，也可使用关节保暖护具。上下楼梯拉好扶手，下蹲搬东西正确使用借力，女性患者应避免经常穿高跟鞋。
——适当锻炼
正确适当的锻炼可以预防、延缓和减慢骨关节炎的进程。可以选择像游泳、散步、骑脚踏车、打太极拳、卧直腿抬高等活动。避免过度锻炼导致骨关节炎加重，如爬山、爬楼梯或下蹲起立等。但需注意急性期应适当减轻劳动强度、减少活动量，疼痛明显时卧床休息，以减轻症状。
——正确上下楼梯与跑步
膝关节是影响下身活动最重要的关节活动中枢。因此，平时做好膝关节保养，对于维持良好的行走能力非常重要。平时多加注意减少或避免一些膝关节疼痛的发生。
——均衡膳食，适当补钙
营养不良会造成骨质疏松、支撑关节的肌肉力量减退，对骨关节炎的发生发展也不利。饮食中注意增加优质蛋白的摄入，适量补充钙剂和维生素D，补钙的最好时机是在每晚的临睡觉之前。
??请注意！
寒冷的冬季更应注重添加衣服为关节部位保暖！
“美丽冻人”的后果也许会比你想象中更严重，尤其中老年人更应该注意保暖、防湿寒。
避免长时间在寒冷环境下工作、生活，尽量减少关节过多的活动或因承重造成关节劳累再损伤。#健康#
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