【海南杏林肛肠医院】：#养护胃肠请自觉细嚼慢咽#
多和家人朋友一起吃饭：和家人或者朋友一起进餐，可放慢吃饭速度。聊天过程中，用餐的时间都会相对拉长，增加咀嚼的次数。
专心吃饭不分心：吃饭就到餐桌去用餐，不要边看电视电脑边吃饭，或边走边吃，边玩手机边吃。不专心吃饭不但无法好好享受一餐，更会降低对饱足感的敏感度而不慎吃东西过量。
每一口饭多嚼几次：十九世纪美国著名的保健之父贺瑞斯·弗莱彻强调咀嚼32次才足够让唾液与食物融合。有人提出15或16下就足够。不管数几下，最简单的原则就是确认口中食物没有太大的块状。
咀嚼时放下餐具：咀嚼时，将手上的餐具或食物放下。在每口中间将叉子、汤匙、筷子，或是手上的馒头、大饼、披萨放下，也能减少在不知不觉中摄入的热量。
吃饭时避免喝甜饮料：果汁、饮料等液态食品，因为没有经过咀嚼，摄食过量也浑然不觉。
配合点汤水：准备一锅较稀的绿豆汤、红豆汤等，配着食物饮用，会减慢吃饭速度，同时膨胀肠胃，让吃饱的信号传达到大脑。如果是紫菜蛋花汤之类的，尽可能少放油盐，否则容易额外摄入过多的油盐。

#河南进入冬季取暖季#【荥阳热电厂设备故障，需10到15天恢复？郑州高新热力：假消息】#郑州集中供暖第一天# 11月14日，一张截图在郑州高新区业主群中广泛传播，该截图内容显示：从郑州高新热力公司工作人员得到消息，因为位于荥阳的热电厂设备出现故障，需要进行检修，导致高新区供热受到影响。工作人员声称，接到的通知说，预计需要10到15天才能恢复正常供暖。热力公司已经采取了应急预案，适当控制办公用暖，优先保障居民生活用暖，加派工作人员上门服务，在有限的热源下，尽可能确保居民用暖质量。

供热启动在即， 热电厂却被传出出现故障，还需要半个月左右的维修时间，这不能不让高新区的业主们着急。

热电厂设备究竟有没有故障，高新热力公司能否及时开启供热?

11月15日，顶端新闻记者联系到郑州市高新热力了解核实相关情况。据高新热力有关负责人回应：该消息不属实，是假消息。

同时，该负责人表示：高新区已经开始供暖，管网正逐渐升温中，预计今天晚间完成。如果居民发现家中暖气不热，可以仔细检查暖气阀门是否开启或拨打高新热力服务热线，我们将安排工作人员上门服务。（顶端新闻）#河南辟谣#

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供热启动在即， 热电厂却被传出出现故障，还需要半个月左右的维修时间，这不能不让高新区的业主们着急。

热电厂设备究竟有没有故障，高新热力公司能否及时开启供热?

11月15日，顶端新闻记者联系到郑州市高新热力了解核实相关情况。据高新热力有关负责人回应：该消息不属实，是假消息。

同时，该负责人表示：高新区已经开始供暖，管网正逐渐升温中，预计今天晚间完成。如果居民发现家中暖气不热，可以仔细检查暖气阀门是否开启或拨打高新热力服务热线，我们将安排工作人员上门服务。（顶端新闻）