阅读打卡第7⃣6⃣天
《我的二本学生》
阅读进度：40%
《蔡康永的说话之道2》
阅读进度：30%
摘抄进度：0%
《红玫瑰与白玫瑰》
阅读进度：10%
摘抄进度：0%
《看完就用的思维导图》
阅读进度：20%
笔记进度：0%
《韧性成长》
阅读进度：60%
笔记进度：25%
具体措施：
① 早起：12点上床睡觉➡️睡前手机放在桌子上➡️闹钟响起起床关闭➡️开灯去洗手间洗漱➡️做早饭。
②早睡：下班换衣服➡️洗澡洗漱➡️手机收起来 ➡️阅读 ➡️发动态➡️ 睡觉，手机放桌子上。
③每天阅读30分钟（底线15分钟）。
④练毛笔字至少1小时。
《我的二本学生》
阅读进度：40%
《蔡康永的说话之道2》
阅读进度：30%
摘抄进度：0%
《红玫瑰与白玫瑰》
阅读进度：10%
摘抄进度：0%
《看完就用的思维导图》
阅读进度：20%
笔记进度：0%
《韧性成长》
阅读进度：60%
笔记进度：25%
具体措施：
① 早起：12点上床睡觉➡️睡前手机放在桌子上➡️闹钟响起起床关闭➡️开灯去洗手间洗漱➡️做早饭。
②早睡：下班换衣服➡️洗澡洗漱➡️手机收起来 ➡️阅读 ➡️发动态➡️ 睡觉，手机放桌子上。
③每天阅读30分钟（底线15分钟）。
④练毛笔字至少1小时。
阅读打卡第7⃣5⃣天
《我的二本学生》
阅读进度：40%
《蔡康永的说话之道2》
阅读进度：30%
摘抄进度：0%
《红玫瑰与白玫瑰》
阅读进度：10%
摘抄进度：0%
《看完就用的思维导图》
阅读进度：20%
笔记进度：0%
《韧性成长》
阅读进度：50%
笔记进度：25%
具体措施：
① 早起：12点上床睡觉➡️睡前手机放在桌子上➡️闹钟响起起床关闭➡️开灯去洗手间洗漱➡️做早饭。
②早睡：下班换衣服➡️洗澡洗漱➡️手机收起来 ➡️阅读 ➡️发动态➡️ 睡觉，手机放桌子上。
③每天阅读30分钟（底线15分钟）。
④练毛笔字至少1小时。
《我的二本学生》
阅读进度：40%
《蔡康永的说话之道2》
阅读进度：30%
摘抄进度：0%
《红玫瑰与白玫瑰》
阅读进度：10%
摘抄进度：0%
《看完就用的思维导图》
阅读进度：20%
笔记进度：0%
《韧性成长》
阅读进度：50%
笔记进度：25%
具体措施：
① 早起：12点上床睡觉➡️睡前手机放在桌子上➡️闹钟响起起床关闭➡️开灯去洗手间洗漱➡️做早饭。
②早睡：下班换衣服➡️洗澡洗漱➡️手机收起来 ➡️阅读 ➡️发动态➡️ 睡觉，手机放桌子上。
③每天阅读30分钟（底线15分钟）。
④练毛笔字至少1小时。
[耶]2022最后一百天倒计时 | Day46
摘抄：世间最昂贵不可储存的是时间，要么用以积累，要么用以老去。
睡眠：8h11m
运动：晨跑11.07
阅读：《健身美学》
影视：《三悦有了新工作》
早饭：豆浆➕奶酪面包➕鸡蛋➕橙子
午饭：油馍馍➕炸米糕➕烩菜
晚饭：鸡蛋西葫芦饺子➕苹果
加饭：欧包➕香蕉➕谷物圈➕饼干➕葡萄
喝水：2L
❤️分享：鲨鱼菲特的紫薯面包
碎碎念：立冬啦。宜早睡早起。宜保暖喝粥。
#圆圆的小日常儿##圆圆今天运动了吗##圆圆的百日计划##2022最后100天##日常[超话]#
摘抄：世间最昂贵不可储存的是时间，要么用以积累，要么用以老去。
睡眠：8h11m
运动：晨跑11.07
阅读：《健身美学》
影视：《三悦有了新工作》
早饭：豆浆➕奶酪面包➕鸡蛋➕橙子
午饭：油馍馍➕炸米糕➕烩菜
晚饭：鸡蛋西葫芦饺子➕苹果
加饭：欧包➕香蕉➕谷物圈➕饼干➕葡萄
喝水：2L
❤️分享：鲨鱼菲特的紫薯面包
碎碎念：立冬啦。宜早睡早起。宜保暖喝粥。
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