把一切看淡，心就不累了……
人为什么会心累？有人这样回答：
说到底，我们之所以会心累，是想要的太多，而能做的又太少。其实，如果静下心来，不要管那么多，只做好眼前的每一件事，生活就会简单很多、快乐很多。
很多人一生总在纠结两件事，一是得不到，二是已失去。
但命运总是爱跟我们开玩笑，你越是执着什么人、什么事，反而越得不到它，但当你不再那么在意它，而是心无旁骛地让自己变优秀时，却发现它已悄悄来临。
就好比掌心的沙子，你把手握得越紧，它掉落得越快，最终什么也留不下。不如放开拳头，张开手掌，让沙子停留在手上，如此，便不会流失。
其实，生活就是一个不断得到和失去的过程，放平心态，才能拥有更多。若总是计较结果、患得患失，幸福就会像沙子一样悄悄地离你远去。
如果失去了，也不必太在意。
做个知足常乐的人。已拥有的，就满足，得不到的，就看开。
想开一些，眼前的世界自然开阔。不必去追寻十全十美，因为，生命就是因缺憾而美丽。
当你看淡了很多无谓的东西，才发现还有更好的在等着你。
余生，愿你活成自己想要的模样，不取悦谁，也不为谁而卑微。
爱你的人，就好好珍惜，不爱你的人，就请他远离。
无所谓的东西不用放心里，你的世界很小，只能留给在乎你的人。

为了弄‮楚清‬脂肪代谢与‮重体‬长期变化之​‎ ͏ ​
间‮关的‬系！瑞典卡罗林斯‮学卡‬院的研究​
团‮开队‬展了长达十多年的跟‮研踪‬究。

针对54名‮性男‬和女‮脂性‬肪细胞‮行进‬研究​
的最终结果显示‮随，‬着年龄的增‮，长‬无​
论他们‮体的‬重增加或减‮，轻‬都表‮出现‬脂​
肪组织中脂‮周质‬转能力下‮的降‬情况，即​
脂肪细胞‮脂中‬质（或脂肪）被‮除去‬和储​
存的‮率速‬都在下降。‮于对‬男性来‮，讲‬脂​
质周转能‮下力‬降的影响‮大更‬。在该指标​
下‮时降‬，若不控制‮体，‬重将平‮上均‬涨​
20%。

为什么人到‮年中‬就容易发福？

中‮发年‬福的原因‮致大‬可以归纳为‮础基‬代​
谢‮下率‬降、饮食结构‮健不‬康、活动量下​
降‮慢和‬性病的‮扰困‬。

其中，基础‮谢代‬率下降‮最是‬主要的原​
因。相关科‮研学‬究表明，人‮的体‬基础代​
谢‮在率‬过了25岁以‮会后‬慢慢下‮，降‬平均​
每10年减少2%~5%。

王阳明，被誉为中国历史上最后一个圣人。

他的一生是行动的一生。

他用一生告诉我们：人活到极致，是节制。

01
节制，是一种智慧

王阳明家训中有一条：“节饮食，戒游戏”。

《论语》云，“君子食无求饱，居无求安”；《黄帝内经》讲， “饮食有节”。

如今，生活水平提高，吃得越来越好，却也有了很多富贵病。

真正的智者，饮食也会自律，掌握“度”。

节饮食，方得健康，方得自在。

戒游戏，则是为了立志。

如过分沉迷于游戏，日子长了，志气会消磨殆尽，如何成就事业。

真正的智者，更懂得节制脾气。

王阳明因军功卓著，遭小人记恨。他们散播各种谣言，对王阳明百般侮辱。

王阳明却全当没听见，一点火气没有。

他说：“心狭为祸之根，心旷为福之门。”

节制脾气，是往宽处想，往好处想，不把芝麻小事放在心上。

节制脾气，是有了情绪不积累，及时疏解。

节制脾气，是一旦无法控制情绪，能够想到先平复情绪再处理问题。

日子久了，人便拥有了纾解怒气的修养和智慧，人也会慢慢有了平和安静的气质。

02
节制，是一种自由

“节制”和“自由”，看似是两个相对立的词语。

其实，只有学会节制，才懂什么是真正的自由。

“节制”不同于“限制”，限制来自于外界的约束。

而节制，则是内心的自我约束，是对自由的成全。

王阳明那个经典的让小偷脱裤子的故事，很多人都听说过。

如果不懂节制自己的行为，触犯法律的底线，所有的自由都将无从谈起。

激素鸡，速成蔬菜，个大饱满，却失去了应有的营养和味道。

节制生长速度，才能吸纳更多的养分，才能让生命自由的生长。

自由和节制，本就是一对双生子，所有自由，都生于节制。

有人说，想吃就吃，想睡就睡是自由；想干什么就干什么是自由；想不上班就不上班是自由......

但这些，并不是自由，而是本能。

真正的自由，不是你想做什么，就做什么；而是你不想做什么，就不做什么。

03
节制，是一种幸福

王阳明说：“吾辈用功，只求日减，不求日增。减得一分人欲，便是复得一分天理，何等轻快洒脱，何等简易！”

人生的幸福，源于不断减少自己的欲望，物质无需太多，够用就好。

懂得满足，是一种莫大的幸福。
满足你的房子，无需太大，温馨就好。
满足你的车子，无需奢华，代步即可。
满足于你的衣服，无需华贵，合身就好。
满足于你的工作，无需伟大，热爱就好。

所有最好的，不过刚刚好。

节制，是一种智慧，是一种自由，更是一种幸福。

当一个人懂得了节制，人生的智慧、生命的自由、生活的幸福就会如约而至。

朋友，愿你学会节制，把握自由，享有幸福。