夏威夷不能错过的Trail 26w小孕妇带球跑～

◽️第四次来夏威夷啦
从来没走过Pillbox Hike

◽️被小红书的各种美图种草
这次决心把草给拔掉！

◽️八月夏威夷真的好热 每天都30度
怕中暑 一大早六点半就出发了
七点开始爬

◽️但是提前没有做好功课 不知道难度
开始上来就一个土路大上坡 足足有60度
还好有绳子做辅助
后面的路也是一言难尽
大石头+土路
边爬边发愁下山怎么办

◽️山上景色绝美 确实不虚此行
但不建议孕妇来 下山比上山难很多
好几次差点滑倒 很万幸能平安下来
以后一定做好攻略！

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初秋邂逅藏在深山里的台江白水洞瀑布群

走进神秘苗乡
邂逅美丽瀑布群
峡谷横亘之处
有四股瀑布倾泻而下
这就是 - 白水洞瀑布群

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位于台江县排羊乡富强村
峡谷内 原始，幽深
流程约 10 公里
河水流自台江万亩草场西面山涧密林
山高水急，水量丰富，落差很大
整条瀑布群，小瀑布较多
较大的瀑布有 4 处
最大的就是白水洞瀑布
高约80米，宽约20米
水流直泻而下，瀑面银光耀眼
瀑声响彻山涧，蔚为壮观
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直接自驾导航至
台江县排羊乡富强村
车子可停于村内小学处
徒步山间公路进入峡谷

峡谷内顺小路步行、溯溪
全程需 8-9 小时 到达营地
营地是一处环形砂石路⛺⛺
山高地势险要，原始丛林密布
有多处需攀爬
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进入峡谷后
很快就能到达第一个瀑布
溪水宣泄下来
划为几百道水流
呈现等边三角形态
犹如一件美丽的婚纱
每到一个瀑布
都需要❗❗❗
沿瀑布旁边的山路攀升
在各种灌木从中躬身前行
然后就是一段溯溪
可以全程玩着水走
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第二天
沿营地旁边的山路
步行走出峡谷
ǀ ʜᴀᴠᴇ ᴀ ɴɪᴄᴇ ᴅᴀʏ

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Mt Shasta登顶 2022.08.06 #徒步##游记#
雪士达山 Mount Shasta，海拔4322米，位于加州北部的火山，也是美国有名的神山。我走的clear creek trail来回14英里（22.5公里）不长，但是总爬升7650英尺（2332米）。这在我走过的路线里算陡的了，而且几乎一路都行走在talus&scree（岩屑堆）上，走一步滑半步，有的地方走一步滑三步[允悲]此外，从接近海平面的平原一天之内爬升到高海拔地区需要随时注意心跳呼吸防止高反，有那么一段路感觉在爬楼梯机，没有停下过但就是上不去（高原有氧运动真刺激）。长时间保持向上的姿势也给跟腱造成很大的压力。这短短几公里的路使我爬山以来第一次心态到了崩溃边缘，一边怀念惠特尼峰踏实的步道和“平缓”的爬升，一边想着放弃。
到了P2蘑菇石之后就开始攻顶，一手抓着登山杖一手扒着石头往上爬（class 2-3 scrambling）。8月积雪化得差不多了，且当日天气晴朗，普通登山靴就足以应对山顶积雪。
下山和上山是不一样的辛苦，需要全神贯注在脚下。有好几次我一抬头找前方的队友或者看看远处风景，脚下哧溜就下去了。一路上没有十几也至少摔了七八个不同姿势的屁股墩。每次摔都会带下去大大小小的岩块碎石，最大的有篮球这么大[汗]
这是目前我走过最辛苦的day hike单日徒步，但在mountaineering里仅仅只是入门级别[允悲]。等有雪的时候再去一次吧