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【一个外向的人会在平时与大家打成一片，但当大事发生时，很可能躲的远远的；而一个另类的内向人，他虽然平时很少和大家接触，但有原则性的问题或发生大事，他却突然站出来帮助你，是很奇怪、另类，不是吗？只是你用一种异样的眼光在看他们罢了】

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打卡第570天#健身[超话]#
“哪有什么天赋异禀努力的人都在翻山越岭”
一练背
反向飞鸟 对握
39kg×12
52kg×8×5组
高位下拉 颈后
107kg×8×4组
俯身哑铃划船

双臂
40kg×8×4组
高位下拉

宽距对握
107kg×8×4组
坐姿划船 正握
107kg×8×4组
低位划船

中距对握
85kg×10×4组
直臂下压
40kg×10×2组
垂悬举腿
20×5组

二练 二头
杠铃二头弯举
20kg×12
60kg×6
80kg×6
100kg×6×3组

降80做控制
80kg×6×3组
60kg×6
绳索锤式弯举
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