#俗女养成记2#
我也好爱陈嘉玲
親愛的陳嘉玲：

首先要恭喜妳當「母親」了，這是一個非常勇敢的選擇，妳要開始「養成」一個新的生命。而關於女兒「養成」方面，容我給妳一些貼心提醒，要聽不聽妳自己決定：

1.如果妳的女兒是「俗女」，請不要用「淑女」的教養方式去折磨她、也折磨自己

2.告訴她每天吃飽，睡好非常重要

3.讓她養一隻狗或貓，或任何寵物都行，教她何謂無私的付出

4.當她覺得自己不夠漂亮不夠苗條的時候，甩她一巴掌，然後帶她去照鏡子，教她欣賞自己的獨特

5.當她在放空發呆或是傻笑時，請不要打擾她

6.不要再跟月英阿祖「手爆釋迦」一樣，讓她對性這件事有陰影，教她如何保護自己比較重要

7.告訴她理想伴侶的唯一標準：一個可以讓她做自己的人，不管那個人是男是女

8.當她沮喪失落或是傷心哭泣時，陪在她身邊就好，不需要說太多「鼓勵」的話語

9.鄭重告訴她：有錢、有愛、有健康，一輩子至少要擁有一項（這點請參閱江鵝原著《俗女養成記》）

10.最後，讓她明白，人生很短也很長，可以跌倒，可以犯錯，但是不可以耍賴或白爛

說了兩季妳的人生故事，要跟妳告別了，我不確定是暫時的或是永遠的。總之，此刻，要先說一聲「莎喲娜拉」。感謝妳的故事，讓我認識了更寬廣的世界，認識更多有才華的人一起創作，也更明暸自己的自信和脆弱。

我相信以妳跟嘉玲媽一路相愛相殺的經驗法則，妳應該會是一個不錯的養育者。再加上生母（原著江鵝）和一群乾媽（三位編劇們：嚴藝文、范芷綺、黃馨萱）的法力加持下，妳依舊會是那個任性妄為，不將就，不委屈的「大人」。

陳嘉玲，接下來的人生就交還給妳了，請妳務必過得開心，活得精彩。

愛妳的乾媽 嚴藝文

【得了痛风，不可“该吃吃该喝喝”！食物嘌呤含量了解一下｜#健保#】（ 文 ｜ 张艳丽 ）痛风在过去被称为“宫廷病”，因为只有皇亲贵胄大吃大喝才会惹上它。但现在，痛风的患病率明显提高。数据显示，我国高尿酸血症患者人数已达1.7亿人，痛风患者超过8000万人。痛风已经成为仅次于糖尿病的第二大代谢类疾病。

痛风发作时除了关节疼痛，长期的高尿酸血症还会影响患者的肾脏功能，增加患高血压、糖尿病、心肌梗死和脑梗死的风险。因此，控制痛风患者的尿酸水平非常重要。

尿酸是嘌呤代谢的终产物，人体内80%的尿酸来源于细胞代谢分解的核酸和其他嘌呤类化学物，20%来源于食物。痛风患者的饮食控制目标就是要控制这20%的外源性尿酸摄入，并促进尿酸的排泄。

绝大多数蔬菜、水果为低嘌呤食物，一般来说可以食用。尤其是像黄瓜、南瓜、土豆、白菜、油菜、胡萝卜等，酌情多食用一些，可以预防结石形成。但是，香菇、草菇、紫菜、海带及粮食胚芽等嘌呤含量较高的植物性食品，请谨慎选择。

尽量避免进食过多含糖饮料和糖分（尤其是果糖）含量高的水果，如苹果、橙子、龙眼、荔枝、柚子、柿子和石榴等。因为患者血液中的果糖含量上升，会导致血尿酸和尿液中的尿酸含量迅速增加。可适量进食果糖含量低的水果，如青梅、青瓜、椰子、菠萝、桃子、李子等。相对而言，柠檬、樱桃和橄榄等对痛风患者有益。

在动物性食物方面，建议患者尽量选择白肉，以瘦肉为主，并注意加工方式。从种类而言，一般是烹饪前颜色较深的肉类被称为红肉，如哺乳动物，包括牛、羊、猪等，嘌呤含量高于白肉（如非哺乳类动物，包括鸡、鸭、鹅和淡水鱼等）。动物内脏的嘌呤含量普遍高于普通肉类。肥肉含有大量的脂肪和胆固醇，容易引起肥胖，加重尿酸代谢紊乱，所以进食肉类应以瘦肉为主。（本文为节选 ）
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浅更一下我的追剧名单
由于一本原著都没看过 可以安心看剧不用担心魔改了

古
【狐妖小红娘】美女含量高到离谱 剧情不要太草率总会追完的
【长月烬明】同上 但造型微浮夸 看剧里会不会好一点
【无忧渡】类聊斋的单元故事的话还是很有兴趣的 祖鹅造型挺漂亮的
【长风渡】造型好烂哟 但是男女主都挺喜欢的就浅看一下吧
【新川日常】造型没那么烂 但是之前看杀青特辑还是啥没怎么吸引我 担心
【七时吉祥】造型不错的 看剧情水不水了
【云襄传】对我女天然好感就很想
【月歌行】在觉得造型好看与不好看之间徘徊 据说剧情很虐女主 i女主看不得 但是又想瞄一眼的亚子
【仙剑6】造型大虐尤其发型 但孩子好可爱 还是想淌水

现
【三分野】男主难得的我可以get现代苏感且不油的
【归路】我女现代剧都会看几眼的 虽然总监只看了一半 狐狸的夏天看了十几集 浪花也没看完 但是总归都会看的 嗯
【请和这样的我恋爱吧】虽然。。但是好歹不和无名丑人合作了 就浅看 但有空请好好挑剧本吧宝
【偷偷藏不住】就……挺偶像剧的 好多年不看了 虽然太甜了会弃 但总归要试水几集吧

待更新