分享减肥小秘籍不饿肚子3 天瘦4.6斤
居家的日子我一点没胖！
还瘦了将近5 斤
只用了一周❗️
1⃣️每天喝2000 毫升加快身体代谢！
2⃣️咱就是说，您放下手机早点睡，夜里不饿就告别零食饮料了睡前三小时不进食
3⃣️保持8 小时睡眠
4⃣️用餐时间规律. 细嚼慢咽能增加饱腹感。
5⃣️我吃了三天控多卡健康餐
6⃣️控多卡营养师-帮我制定专门的瘦身计划，每天监督定时喝水！随时可以微信解答我的疑问哦️啥事儿都可以问他！最后，用餐结束还出了个人健身计划周期表，和瘦身结业证书！ 哈哈哈哈 仪式感满满！
☕️控多卡好吃不饿！还掉秤！！
为什么呢❓来来来往下看
食物是高蛋白高纤维，低脂肪低能量，吃的营养均衡，每天三餐简单做到消耗＞热量，每餐一个热能差～ 养成易瘦体质之后，不饿肚子也能瘦❗️
套餐里面一日三餐都挺好吃.
早饭搭配一个无糖黑咖啡☕️
午饭三菜+低卡主食
下午可以多喝水+ 加餐 果冻/ 小饼干
晚饭有鱼有肉有营养，11 点前睡觉不会饿.
吃了三天我都没吃够， 味道确实不错！ 香辣可口，蕃茄味，黑胡椒味， 等的都是健康无负担的哦！
我3 天减自身体重大约3% 一共是4.6 斤哦！
这不六一8 我又买了三天的餐！买一送一！贼划算！哈哈哈哈哈
还有清晨一杯无糖黑咖
榛果和香草味道 好喝又健康！促进代谢！
完成清晨的使命！哈哈哈哈哈 这个套餐确实吃的很开心 哈哈哈
很不错的食材. 店铺注重用户感受！我一个完美主义表示很满意
连续21 天可以有效减肥4-8% 的体重！
宝子们！夏天到了！加油⛽️
#控卡实力派[话题]##好吃不饿还掉秤[话题]##减肥好物推荐[话题]##黑咖好喝又健康[话题]##控多卡3天减脂餐[话题]# https://t.cn/RyhCjsf
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吃了三天我都没吃够， 味道确实不错！ 香辣可口，蕃茄味，黑胡椒味， 等的都是健康无负担的哦！
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李健，也太好玩儿了吧，又被他的采访笑死！
主持人：你算一个竞技型选手吗？
李健：我不是竞技型，是经济型的。我不是那种特别消耗、浪费自己的人。我总是留有余地，很少去孤注一掷或者是背水一战。（经济型，这个解读真是高大上！）
主持人：有人说你是一个有禁欲气质的歌手，你觉得呢？
李健：我不是禁欲，我是节制欲望，和尚才是禁欲气质。我不太了解这个禁欲到底什么意思，这算夸我吗？（我是凡人，不是和尚，没看破红尘，有欲望，但是懂得节制。）
主持人：算夸，现在有几个很火的明星都是属于禁欲气质的。
李健：你说我听听都谁是禁欲气质?
主持人：祖峰，还有黄轩。
李健：（表情逐渐疑惑凝固又震惊）黄轩那么年轻就禁欲了呀！
（黄轩：不不不，我还年轻！）
接下来便是一大段心灵鸡汤：但是我们是热爱生活的。禁欲气质应该是在舞台上呈现出一种冷静纯粹吧。在我理解禁欲是没有意义的，克制欲望是对的，比如我对吃素就不是特别理解，因为我觉得人体需要蛋白质。
主持人：所以你是一个在生活方面包括情感上是非常克制的人吗？
李健：尽量吧，我不是一个完人，更不是一个圣人，我从来没有标榜过自己。我更愿意享受普通人所拥有的一切。我喜欢随遇而安。但前提是不要伤害和破坏到别人。林语堂一本书叫《生活的艺术》，林语堂写这方面写得特别好，他很爱吃，而且很懂得生活，很多台湾人也特别讲究生活，是生活艺术家，经常看看他们会好很多。（心灵鸡汤又来了，很好喝，来来来，干一大碗！）
哈哈哈哈不得不说，李健真的很神奇一男的！
颜值高、业务强，不火的时候低调，火的时候谦虚，在台上的时候又是一种内敛的自信！
穿上衣服是儒雅气质男，脱掉西装是一个健身肌肉男！
说话很逗，接得住梗，但人生哲学、心灵鸡汤也能信手拈来、脱口而出！
这样矛盾统一的李健，你爱了吗？
主持人：你算一个竞技型选手吗？
李健：我不是竞技型，是经济型的。我不是那种特别消耗、浪费自己的人。我总是留有余地，很少去孤注一掷或者是背水一战。（经济型，这个解读真是高大上！）
主持人：有人说你是一个有禁欲气质的歌手，你觉得呢？
李健：我不是禁欲，我是节制欲望，和尚才是禁欲气质。我不太了解这个禁欲到底什么意思，这算夸我吗？（我是凡人，不是和尚，没看破红尘，有欲望，但是懂得节制。）
主持人：算夸，现在有几个很火的明星都是属于禁欲气质的。
李健：你说我听听都谁是禁欲气质?
主持人：祖峰，还有黄轩。
李健：（表情逐渐疑惑凝固又震惊）黄轩那么年轻就禁欲了呀！
（黄轩：不不不，我还年轻！）
接下来便是一大段心灵鸡汤：但是我们是热爱生活的。禁欲气质应该是在舞台上呈现出一种冷静纯粹吧。在我理解禁欲是没有意义的，克制欲望是对的，比如我对吃素就不是特别理解，因为我觉得人体需要蛋白质。
主持人：所以你是一个在生活方面包括情感上是非常克制的人吗？
李健：尽量吧，我不是一个完人，更不是一个圣人，我从来没有标榜过自己。我更愿意享受普通人所拥有的一切。我喜欢随遇而安。但前提是不要伤害和破坏到别人。林语堂一本书叫《生活的艺术》，林语堂写这方面写得特别好，他很爱吃，而且很懂得生活，很多台湾人也特别讲究生活，是生活艺术家，经常看看他们会好很多。（心灵鸡汤又来了，很好喝，来来来，干一大碗！）
哈哈哈哈不得不说，李健真的很神奇一男的！
颜值高、业务强，不火的时候低调，火的时候谦虚，在台上的时候又是一种内敛的自信！
穿上衣服是儒雅气质男，脱掉西装是一个健身肌肉男！
说话很逗，接得住梗，但人生哲学、心灵鸡汤也能信手拈来、脱口而出！
这样矛盾统一的李健，你爱了吗？
李健，也太好玩儿了吧，又被他的采访笑死！
主持人：你算一个竞技型选手吗？
李健：我不是竞技型，是经济型的。我不是那种特别消耗、浪费自己的人。我总是留有余地，很少去孤注一掷或者是背水一战。（经济型，这个解读真是高大上！）
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主持人：算夸，现在有几个很火的明星都是属于禁欲气质的。
李健：你说我听听都谁是禁欲气质?
主持人：祖峰，还有黄轩。
李健：（表情逐渐疑惑凝固又震惊）黄轩那么年轻就禁欲了呀！
（黄轩：不不不，我还年轻！）
接下来便是一大段心灵鸡汤：但是我们是热爱生活的。禁欲气质应该是在舞台上呈现出一种冷静纯粹吧。在我理解禁欲是没有意义的，克制欲望是对的，比如我对吃素就不是特别理解，因为我觉得人体需要蛋白质。
主持人：所以你是一个在生活方面包括情感上是非常克制的人吗？
李健：尽量吧，我不是一个完人，更不是一个圣人，我从来没有标榜过自己。我更愿意享受普通人所拥有的一切。我喜欢随遇而安。但前提是不要伤害和破坏到别人。林语堂一本书叫《生活的艺术》，林语堂写这方面写得特别好，他很爱吃，而且很懂得生活，很多台湾人也特别讲究生活，是生活艺术家，经常看看他们会好很多。（心灵鸡汤又来了，很好喝，来来来，干一大碗！）
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李健：你说我听听都谁是禁欲气质?
主持人：祖峰，还有黄轩。
李健：（表情逐渐疑惑凝固又震惊）黄轩那么年轻就禁欲了呀！
（黄轩：不不不，我还年轻！）
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李健：尽量吧，我不是一个完人，更不是一个圣人，我从来没有标榜过自己。我更愿意享受普通人所拥有的一切。我喜欢随遇而安。但前提是不要伤害和破坏到别人。林语堂一本书叫《生活的艺术》，林语堂写这方面写得特别好，他很爱吃，而且很懂得生活，很多台湾人也特别讲究生活，是生活艺术家，经常看看他们会好很多。（心灵鸡汤又来了，很好喝，来来来，干一大碗！）
哈哈哈哈不得不说，李健真的很神奇一男的！
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