#李珈贤健康频道[超话]#
【你每天喝够水吗？】
.
人体有70%是由水组成的，只要流失10%水分就会感到不适。水参与帮助人体许多重要功能，如血液血浆的组成、消化液、营养吸收、调节体温、排泄废物、参与体内新陈代谢及维持心血管系统循环等作用。
.
每天水应该喝多少？
成人每天需要“体重 X 30 c.c”的水分，如60公斤成年人，应喝够1800 c.c的水，才能维持体内正常的水循环。
.
茶、咖啡可以算水分吗？
答案是不行❌
虽然茶跟咖啡是用水泡出来的，但不可以纳入每日水分，因为茶及咖啡有利尿的作用，会增加体内水分流失，因此即便喝茶、喝咖啡，还是要喝水。
.
水没味道不喜欢喝怎么办？
若觉得水喝起来没味道，可以加入天然水果(柠檬、凤梨等)或是天然香料(红枣、枸杞等)增添风味，提高喝水的意愿。
.
冬天没流汗可以少喝点水吗？
答案是当然不行❌
冬天因为排汗少不容易有口渴的感觉，喝不够水会对不利身体运作，还是要喝水啦，容易忘记的人可以利用手机APP来提醒自己喝水时间到了～
.
【你每天喝够水吗？】
.
人体有70%是由水组成的，只要流失10%水分就会感到不适。水参与帮助人体许多重要功能，如血液血浆的组成、消化液、营养吸收、调节体温、排泄废物、参与体内新陈代谢及维持心血管系统循环等作用。
.
每天水应该喝多少？
成人每天需要“体重 X 30 c.c”的水分，如60公斤成年人，应喝够1800 c.c的水，才能维持体内正常的水循环。
.
茶、咖啡可以算水分吗？
答案是不行❌
虽然茶跟咖啡是用水泡出来的，但不可以纳入每日水分，因为茶及咖啡有利尿的作用，会增加体内水分流失，因此即便喝茶、喝咖啡，还是要喝水。
.
水没味道不喜欢喝怎么办？
若觉得水喝起来没味道，可以加入天然水果(柠檬、凤梨等)或是天然香料(红枣、枸杞等)增添风味，提高喝水的意愿。
.
冬天没流汗可以少喝点水吗？
答案是当然不行❌
冬天因为排汗少不容易有口渴的感觉，喝不够水会对不利身体运作，还是要喝水啦，容易忘记的人可以利用手机APP来提醒自己喝水时间到了～
.
#弘愿寺[超话]#《观念法门》：念佛，自然有五种增上缘利益
依《观念法门》，念佛有五缘功德利益：
一者灭罪增上缘；
二者护念得长命增上缘；
三者见佛增上缘；
四者摄生增上缘；
五者证生增上缘。灭罪增上缘
“灭罪增上缘”，本来我们自己是无法灭罪的。
比如忏悔灭罪，最殊胜的忏悔是证悟中道实相，证悟无生法忍，所谓“罪业如霜露，慧日能消除”，证悟般若空性，罪业就消灭了。
理忏我们都做不到。
事忏要灭罪的话，是要见好相的，如果没见好相，等于没有用。这在《观念法门》《往生礼赞》里善导大师都有说明。
事忏见好相，见到佛菩萨给你摩顶，见佛菩萨放光加持。
忏悔有三品，上品忏悔，毛孔出血；次一等，眼睛出血，悲切忏悔；最下品的忏悔，浑身炽热，像发高烧一样，出大汗。如果达不到这三品的话，都只是做做样子。
这是靠自力修行忏悔。
念阿弥陀佛就不一样了。至心称念阿弥陀佛一声，灭五十亿劫、八十亿劫生死之罪。我们也没有流汗，更谈不上毛孔出血。这个增上缘的利益，是阿弥陀佛的力量，叫“灭罪增上缘”。
我们没有这个力量，阿弥陀佛有这个力量，念佛自然灭罪。
就像在黑暗的房间里，如果靠自己修行禅定，自己身上放光照亮，那要修到什么程度啊？可是你一点灯，不就是增上缘吗？一点灯，房间就亮了。太阳升起来更方便，窗帘一拉开，整个房间都亮了，这是增上缘。
“灭罪”也一样，就像光来暗破，有阿弥陀佛名号光明功德，罪业就灭除了。
护念得长命增上缘
“护念得长命增上缘”，有诸佛护念，弥陀光明照耀摄取，念佛人寿命转长。
“得长命”包括世间一切的福报，寿命是福报之体。
寿命增长也是有讲究的，佛给我们的寿命，一定是健康的、欢喜的。如果你延命二十年，却痛苦不堪，癌症得了十八种，又不受人尊重，这样的命再长都是业报。
念佛寿命转增，本来是活七十岁，现在活到一百岁，后面三十年一定是安乐的，身体自在，心情快乐，子女贤孝，这个命得来还有点意义，这都是从阿弥陀佛那里转来的。
护念得长命增上缘，也包括现世种种福报，所谓逢凶化吉，遇难呈祥，增长智慧，增长福报，万事随顺，人事和乐，身体健康，心灵安慰，有欢喜，有法喜，有法乐。现在讲生命品质，因为你有福报啊。见佛增上缘
“见佛增上缘”，罪也灭了，也得护念，增长寿命了，还能见佛。
见佛有两种，一种是心见，一种是眼见。
“心见”就是用信心，称念这句南无阿弥陀佛，就跟佛同体存在，这等于是见佛。佛是心，佛法是心法，想要用眼睛见心法，那除非眼和心已经沟通了，不然是见不着的。
有人说，拿摄像机照出佛来就好了，我想这是不可能的。
为什么？
因为摄像是色法，是可见之法；佛是心法，你心的频率一定要跟佛相应，比如在定中，或者在梦中，或者在临终，那时频道就相应了。
就像电视图像，要用电视机才能收得到。你拿摄像机在空中拍，频道不相应。如果能拍出来，那是兴妖作怪，拍不出来是正常的。
有的时候为什么能看见呢？是和那个频道刚好感应上了。
所以，没有见着很正常，不要搞怪，搞怪就麻烦了。
如果平时有三昧定力，深入禅定，能修观想，可以见佛，你心的频道很清净，很细微，佛的境界就能显示一分。
三昧有深有浅，三昧很深，见的佛就特别殊胜庄严；定力浅，所见的佛就没那么庄严。
这是随着三昧功夫的深浅而有所不同。
即使平时没有得到三昧，临终的时候整个身体六根坏散了，这个时候就会见到佛了，这是交接的时候。就像江水到入海口的地方，江水跟海水一定要接触的，一定要跟海水的咸味掺和起来，因为到了这个点。
我们无量劫来流转的生命像长江水，现在念六字名号，临终跟极乐净土功德大宝海的海水要交汇了，在这个时候，肯定会碰到阿弥陀佛的信息，见到他的相好光明，这是很自然的。平常未必能见，除非你有三昧定力。
见佛的时间，一个是平生，一个是临终。
平生见佛须有三昧定力，临终不必。平生见佛靠心见，临终见佛靠眼见。
种种不同的状态，总之都是阿弥陀佛愿力的增上作用。摄生增上缘
“摄生增上缘”，这是就往生来说的，往生是阿弥陀佛愿力摄取。本来不能往生，“摄取”就是抓住，让你能够往生。
证生增上缘
“证生增上缘”，十方诸佛来证明，念佛决定往生，让我们不退转，信心增长，信心坚固。
文/净宗法师 https://t.cn/z8yXDFj
依《观念法门》，念佛有五缘功德利益：
一者灭罪增上缘；
二者护念得长命增上缘；
三者见佛增上缘；
四者摄生增上缘；
五者证生增上缘。灭罪增上缘
“灭罪增上缘”，本来我们自己是无法灭罪的。
比如忏悔灭罪，最殊胜的忏悔是证悟中道实相，证悟无生法忍，所谓“罪业如霜露，慧日能消除”，证悟般若空性，罪业就消灭了。
理忏我们都做不到。
事忏要灭罪的话，是要见好相的，如果没见好相，等于没有用。这在《观念法门》《往生礼赞》里善导大师都有说明。
事忏见好相，见到佛菩萨给你摩顶，见佛菩萨放光加持。
忏悔有三品，上品忏悔，毛孔出血；次一等，眼睛出血，悲切忏悔；最下品的忏悔，浑身炽热，像发高烧一样，出大汗。如果达不到这三品的话，都只是做做样子。
这是靠自力修行忏悔。
念阿弥陀佛就不一样了。至心称念阿弥陀佛一声，灭五十亿劫、八十亿劫生死之罪。我们也没有流汗，更谈不上毛孔出血。这个增上缘的利益，是阿弥陀佛的力量，叫“灭罪增上缘”。
我们没有这个力量，阿弥陀佛有这个力量，念佛自然灭罪。
就像在黑暗的房间里，如果靠自己修行禅定，自己身上放光照亮，那要修到什么程度啊？可是你一点灯，不就是增上缘吗？一点灯，房间就亮了。太阳升起来更方便，窗帘一拉开，整个房间都亮了，这是增上缘。
“灭罪”也一样，就像光来暗破，有阿弥陀佛名号光明功德，罪业就灭除了。
护念得长命增上缘
“护念得长命增上缘”，有诸佛护念，弥陀光明照耀摄取，念佛人寿命转长。
“得长命”包括世间一切的福报，寿命是福报之体。
寿命增长也是有讲究的，佛给我们的寿命，一定是健康的、欢喜的。如果你延命二十年，却痛苦不堪，癌症得了十八种，又不受人尊重，这样的命再长都是业报。
念佛寿命转增，本来是活七十岁，现在活到一百岁，后面三十年一定是安乐的，身体自在，心情快乐，子女贤孝，这个命得来还有点意义，这都是从阿弥陀佛那里转来的。
护念得长命增上缘，也包括现世种种福报，所谓逢凶化吉，遇难呈祥，增长智慧，增长福报，万事随顺，人事和乐，身体健康，心灵安慰，有欢喜，有法喜，有法乐。现在讲生命品质，因为你有福报啊。见佛增上缘
“见佛增上缘”，罪也灭了，也得护念，增长寿命了，还能见佛。
见佛有两种，一种是心见，一种是眼见。
“心见”就是用信心，称念这句南无阿弥陀佛，就跟佛同体存在，这等于是见佛。佛是心，佛法是心法，想要用眼睛见心法，那除非眼和心已经沟通了，不然是见不着的。
有人说，拿摄像机照出佛来就好了，我想这是不可能的。
为什么？
因为摄像是色法，是可见之法；佛是心法，你心的频率一定要跟佛相应，比如在定中，或者在梦中，或者在临终，那时频道就相应了。
就像电视图像，要用电视机才能收得到。你拿摄像机在空中拍，频道不相应。如果能拍出来，那是兴妖作怪，拍不出来是正常的。
有的时候为什么能看见呢？是和那个频道刚好感应上了。
所以，没有见着很正常，不要搞怪，搞怪就麻烦了。
如果平时有三昧定力，深入禅定，能修观想，可以见佛，你心的频道很清净，很细微，佛的境界就能显示一分。
三昧有深有浅，三昧很深，见的佛就特别殊胜庄严；定力浅，所见的佛就没那么庄严。
这是随着三昧功夫的深浅而有所不同。
即使平时没有得到三昧，临终的时候整个身体六根坏散了，这个时候就会见到佛了，这是交接的时候。就像江水到入海口的地方，江水跟海水一定要接触的，一定要跟海水的咸味掺和起来，因为到了这个点。
我们无量劫来流转的生命像长江水，现在念六字名号，临终跟极乐净土功德大宝海的海水要交汇了，在这个时候，肯定会碰到阿弥陀佛的信息，见到他的相好光明，这是很自然的。平常未必能见，除非你有三昧定力。
见佛的时间，一个是平生，一个是临终。
平生见佛须有三昧定力，临终不必。平生见佛靠心见，临终见佛靠眼见。
种种不同的状态，总之都是阿弥陀佛愿力的增上作用。摄生增上缘
“摄生增上缘”，这是就往生来说的，往生是阿弥陀佛愿力摄取。本来不能往生，“摄取”就是抓住，让你能够往生。
证生增上缘
“证生增上缘”，十方诸佛来证明，念佛决定往生，让我们不退转，信心增长，信心坚固。
文/净宗法师 https://t.cn/z8yXDFj
#柯泯薰[超话]# 【柯泯薰携手吴青峰共同演唱新歌《另个时空的你》感恩其曾带自己走过低潮】
曾经被吴青峰@吳青峰 称赞声音有着如钻石般的质地的柯泯薰@柯泯薰 ，为即将在12月11日发行的第三张个人专辑《画话》，鼓起勇气向#吴青峰[超话]# 邀约共同作曲《#另个时空的你#》。这首歌的创作灵感来自于柯泯薰在陷入低潮时，回想起吴青峰曾经带给她的温暖而写成。吴青峰在事后得知这段故事时，对于自己在无意间成为朋友眼中重要的存在而感到感动。
吴青峰与柯泯薰的友情起源于五年前，当时吴青峰很喜欢柯泯薰的第一张专辑《游乐》，于是活动现场翻唱了其专辑中的《旅鸟》，没想到柯泯薰本人就在现场，听到吴青峰的演唱时又惊又喜到脑袋一片空白。相隔一年，柯泯薰看到吴青峰在脸书上推荐她的第二张专辑《不能发出声音》，个性害羞的她鼓起生平最大勇气回覆了吴青峰，两人在经过一年“网友”的讯息来往之后，才又升级成为有见面的真正朋友。吴青峰笑说：“当时她抱着一把吉他就冲到我家。”那天柯泯薰带着《另个时空的你》的原始版本，邀请吴青峰一同改编、合唱，并且在日前共同拍摄MV。
柯泯薰透露，有段时间自己陷入了人生低潮，对自己的音乐之路产生了怀疑，但是有一天在搭地铁的时候，她看到车窗玻璃的反光，“突然回想起吴青峰唱了我的歌，当时的感动瞬间就回来了，发现原来音乐可以让人与人之间的感觉好近好近。想着他曾经带给我的温暖，就写出了这首歌。”她感性地对吴青峰表示：“在黑暗中，你的存在就像是《另个时空的你》这首歌里的角色，让我不再感到孤独。”
感性之余，思绪灵敏、言语幽默的吴青峰，一开口往往让柯泯薰招架不住，柯泯薰不好意思地告诉吴青峰：“其实我每次传讯息给你的时候，都会紧张到手心、腋下流汗。现在跟你拍MV，整个手心也都是汗。”吴青峰闻言哭笑不得，忍不住笑亏她：“你应该有多汗症吧。”吴青峰还故意“质问”柯泯薰，为什么要在他发行《册叶一：一与一》时同时发片打对台？逗得柯泯薰顿时语塞，毫无招架之力，为MV拍摄现场增添许多欢乐。柯泯薰的思维也很天马行空，她笑称自己跟吴青峰不仅是青柯组合，而且“吃起来比较苦，因为听说青色的蚵仔味道比较苦。”令人忍俊不住。
《另个时空的你》由柯泯薰词曲、亲自制作，并邀请音乐人好友吴青峰共同作曲、跨刀合唱。柯泯薰与吴青峰这对青柯组合，在这首歌中彷彿置身于不同时空、各自唱着自己的旋律，却又因为彼此声线十分贴近，行进交叠自然找到了彼此，彷彿是轻轻唱进耳朵里的爱。搭配编曲人钟承洋以木吉他、钢琴、鼓的三件式配置，用节奏与和弦的多层变化，巧妙措置出空间声响蒙太奇，也让这一首听似简单的小品情歌，惦在心头，竟有着无比深刻的重量。是一首在时间空间被意外限缩的年度里，希望能带给你露出会心一笑，感觉黑暗中仍有光亮，仍有人懂你，陪伴你的暖心作品。
走过人生低谷后，柯泯薰说：“人生没有不可能，只看你愿不愿意跨出自己的胆怯。我要谢谢自己的勇气，更要谢谢亲爱的你的真实。”她也认为，要相信这个世界上会有人默默地爱着你，当你黑暗里的光。在茫茫人海中，不要害怕自己会永远孤单、没有人懂。只要自己不放弃，宇宙会给你最适切的安排，而音乐也会带着你到想去的未来，遇见频率相同的那个人。《另个时空的你》歌曲将于https://t.cn/A6GjAYFJ ，20日中午12点在官方频道首播MV。
曾经被吴青峰@吳青峰 称赞声音有着如钻石般的质地的柯泯薰@柯泯薰 ，为即将在12月11日发行的第三张个人专辑《画话》，鼓起勇气向#吴青峰[超话]# 邀约共同作曲《#另个时空的你#》。这首歌的创作灵感来自于柯泯薰在陷入低潮时，回想起吴青峰曾经带给她的温暖而写成。吴青峰在事后得知这段故事时，对于自己在无意间成为朋友眼中重要的存在而感到感动。
吴青峰与柯泯薰的友情起源于五年前，当时吴青峰很喜欢柯泯薰的第一张专辑《游乐》，于是活动现场翻唱了其专辑中的《旅鸟》，没想到柯泯薰本人就在现场，听到吴青峰的演唱时又惊又喜到脑袋一片空白。相隔一年，柯泯薰看到吴青峰在脸书上推荐她的第二张专辑《不能发出声音》，个性害羞的她鼓起生平最大勇气回覆了吴青峰，两人在经过一年“网友”的讯息来往之后，才又升级成为有见面的真正朋友。吴青峰笑说：“当时她抱着一把吉他就冲到我家。”那天柯泯薰带着《另个时空的你》的原始版本，邀请吴青峰一同改编、合唱，并且在日前共同拍摄MV。
柯泯薰透露，有段时间自己陷入了人生低潮，对自己的音乐之路产生了怀疑，但是有一天在搭地铁的时候，她看到车窗玻璃的反光，“突然回想起吴青峰唱了我的歌，当时的感动瞬间就回来了，发现原来音乐可以让人与人之间的感觉好近好近。想着他曾经带给我的温暖，就写出了这首歌。”她感性地对吴青峰表示：“在黑暗中，你的存在就像是《另个时空的你》这首歌里的角色，让我不再感到孤独。”
感性之余，思绪灵敏、言语幽默的吴青峰，一开口往往让柯泯薰招架不住，柯泯薰不好意思地告诉吴青峰：“其实我每次传讯息给你的时候，都会紧张到手心、腋下流汗。现在跟你拍MV，整个手心也都是汗。”吴青峰闻言哭笑不得，忍不住笑亏她：“你应该有多汗症吧。”吴青峰还故意“质问”柯泯薰，为什么要在他发行《册叶一：一与一》时同时发片打对台？逗得柯泯薰顿时语塞，毫无招架之力，为MV拍摄现场增添许多欢乐。柯泯薰的思维也很天马行空，她笑称自己跟吴青峰不仅是青柯组合，而且“吃起来比较苦，因为听说青色的蚵仔味道比较苦。”令人忍俊不住。
《另个时空的你》由柯泯薰词曲、亲自制作，并邀请音乐人好友吴青峰共同作曲、跨刀合唱。柯泯薰与吴青峰这对青柯组合，在这首歌中彷彿置身于不同时空、各自唱着自己的旋律，却又因为彼此声线十分贴近，行进交叠自然找到了彼此，彷彿是轻轻唱进耳朵里的爱。搭配编曲人钟承洋以木吉他、钢琴、鼓的三件式配置，用节奏与和弦的多层变化，巧妙措置出空间声响蒙太奇，也让这一首听似简单的小品情歌，惦在心头，竟有着无比深刻的重量。是一首在时间空间被意外限缩的年度里，希望能带给你露出会心一笑，感觉黑暗中仍有光亮，仍有人懂你，陪伴你的暖心作品。
走过人生低谷后，柯泯薰说：“人生没有不可能，只看你愿不愿意跨出自己的胆怯。我要谢谢自己的勇气，更要谢谢亲爱的你的真实。”她也认为，要相信这个世界上会有人默默地爱着你，当你黑暗里的光。在茫茫人海中，不要害怕自己会永远孤单、没有人懂。只要自己不放弃，宇宙会给你最适切的安排，而音乐也会带着你到想去的未来，遇见频率相同的那个人。《另个时空的你》歌曲将于https://t.cn/A6GjAYFJ ，20日中午12点在官方频道首播MV。
✋热门推荐