《我看见了你》孙瑞雪
我以为爱自己，
就是在琳琅满目的商场购物；
我以为爱自己，
就是坐在烛光下享受温情和美食；
我以为爱自己，
就是在人群中争强斗艳。
我不知道如何爱自己，
所以当我快乐时，我就又吃又购物；
当我痛苦时，我还是又购物又吃。
或是我们找个咖啡厅，
坐在朋友对面，流泪和倾诉。
我不知道爱自己需要时间陪伴自己，
就像阅读一本顶好的书，
晒着太阳，喝着自己喜欢的饮品，
懒懒地躺在躺椅上，
慢慢阅读着自己心灵的故事，
读懂身体每一个层面的需求；
也读懂我生命深处的呼唤。
我不知道爱自己要倾听我自己，
就像雨天站在窗前闭目倾听雨声，
倾听我心头荡起的每一阵涟漪，
倾听头脑里的妮妮细雨。
像站在寂静的树林里听风声，
听内心涌起的渴望，
也听心头阵阵痛苦的呻吟。
我不知道爱自己需要宽慰我自己，
像人类宽慰自然的人性，
也像阳光宽慰阴霾的大地。
我要宽慰我的幼稚和愚蠢，
也宽慰我的贪欲和脆弱，
我还要宽慰我的羞耻和屈辱。
我不知道爱自己需要包容我自己，
像河流包容生命，
也像海蚌包容珍珠。
我要包容我的童年和经历，
也包容我的现在和命运。
我学着做我自己的主人，
学着阅读并细细咀嚼我的故事。
我不活在我的童年里。
爱我自己，从走出和创造我开始。
我尝试着重新导演我的人生。
爱我自己，就可以包容我生命中发生的所有。
我爱的是我自己。
我以为爱自己，
就是在琳琅满目的商场购物；
我以为爱自己，
就是坐在烛光下享受温情和美食；
我以为爱自己，
就是在人群中争强斗艳。
我不知道如何爱自己，
所以当我快乐时，我就又吃又购物；
当我痛苦时，我还是又购物又吃。
或是我们找个咖啡厅，
坐在朋友对面，流泪和倾诉。
我不知道爱自己需要时间陪伴自己，
就像阅读一本顶好的书，
晒着太阳，喝着自己喜欢的饮品，
懒懒地躺在躺椅上，
慢慢阅读着自己心灵的故事，
读懂身体每一个层面的需求；
也读懂我生命深处的呼唤。
我不知道爱自己要倾听我自己，
就像雨天站在窗前闭目倾听雨声，
倾听我心头荡起的每一阵涟漪，
倾听头脑里的妮妮细雨。
像站在寂静的树林里听风声，
听内心涌起的渴望，
也听心头阵阵痛苦的呻吟。
我不知道爱自己需要宽慰我自己，
像人类宽慰自然的人性，
也像阳光宽慰阴霾的大地。
我要宽慰我的幼稚和愚蠢，
也宽慰我的贪欲和脆弱，
我还要宽慰我的羞耻和屈辱。
我不知道爱自己需要包容我自己，
像河流包容生命，
也像海蚌包容珍珠。
我要包容我的童年和经历，
也包容我的现在和命运。
我学着做我自己的主人，
学着阅读并细细咀嚼我的故事。
我不活在我的童年里。
爱我自己，从走出和创造我开始。
我尝试着重新导演我的人生。
爱我自己，就可以包容我生命中发生的所有。
我爱的是我自己。
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[月亮]2022.11.13
书籍《调整心态，控制情绪》
第五章第三节 获取心态力量，开启人生的无限可能
如果天才按照别人为他们设计的道路走，一辈子也不可能成才。只有走专属于自己的道路，不为他人的议论所左右，才能创造出自己人生的辉煌。“在我的生活中，我就是主角。”这是作家三毛的自信之言。你是你命运的主人，你是你灵魂的舵手。生命当自主，把自己活成造物主，不要总是羡慕别人的好，而忽视了自己的优点。我们最大的局限在于我们的短视，而我们的短视在于无法发现自己的优点。威廉·詹姆斯认为：“跟我们应该做到的相比较，我们等于只做了一半。”
[月亮]2022.11.13
书籍《调整心态，控制情绪》
第五章第三节 获取心态力量，开启人生的无限可能
如果天才按照别人为他们设计的道路走，一辈子也不可能成才。只有走专属于自己的道路，不为他人的议论所左右，才能创造出自己人生的辉煌。“在我的生活中，我就是主角。”这是作家三毛的自信之言。你是你命运的主人，你是你灵魂的舵手。生命当自主，把自己活成造物主，不要总是羡慕别人的好，而忽视了自己的优点。我们最大的局限在于我们的短视，而我们的短视在于无法发现自己的优点。威廉·詹姆斯认为：“跟我们应该做到的相比较，我们等于只做了一半。”
人生三件事：自己的事、别人的事和老天的事。
对于自己的事，我们只能自己全力以赴去做，别人做不了，也不应该替我们做。可是，我们往往把自己应该负责的事交给了别人，比如要求伴侣对自己的人生负责。当然，别人可能也会要求我们对他的人生负责，这也是他的事，至于我们要不要对他的人生负责，就是我们自已的事。
我们的心灵系统中有一个原则：一个人永远不能控制另外一个人。
如果我们想去控制别人的话，哪怕是以爱的名义，以对别人好的名义，最终换来的也会是失落。即使在亲子关系中，对于父母来说，孩子的事情也是别人的事，无论父母有多么爱孩子，他们都不能够代替孩子做决定，也不能替孩子活一生。
我们的心灵系统中有一个原则：“一个人永远不能控制另外个人。如果我们想去控制别人的话，哪怕是以爱的名义，以对别人好的名义，最终换来的也会是失落。”
即使在亲子关系中，对于父母来说，孩子的事情也是别人的事，无论父母有多么爱孩子，他们都不能够代替孩子做决定，也不能替孩子活一生。
对于别人的事，我们要尽可能地把对别人的期待值降为零，因为对别人有期待也就等于把自己人生的钥匙交给了别人。当然，这并不代表我们对别人没有期待。如果我们不再对外界有期待，就开始变得对自己有期待。对自已的期待和对别人的期待是不同的，对自己的事，我们需要尽力而为，全力以赴；对别人的事，我们能做的只能是尊重，这就是界限。就像在进入别人的房间之前要先敲门，我们哪怕是在助人，也要敲一下门问对方是否愿意接受。
生活中中，我们很多人往往在没有征得对打同意的情况下就做出拉手
的动作。咨询师在应对重大的社会创伤事件，比如说汶川地震、天津港爆炸事件时，就往往因为过于用力“拉手”面将事情演变成大家都不想看到的结果。这不是我们希望看到的现象，其背后的原因其实就是我们没有意识列界限的重要性，没有尊重别人当下的状态。我们不得不承认这一点一很多时候，我们太想用自己的爱来控制另外一个人了。
对于老天的事，我们能够怎样做呢？我们要学会臣服和接受。很多人拿着自己所有的生命力量去对抗命运安排的事情，那么只会感受到更多的痛苦。比如很多人会问：“为什么老天对我这么不公平？为什么出车祸的偏偏是我？”关于臣服，很多人都有误解，认为是随波逐流，其实臣服是顺势而为。一个成熟的人是懂得顺势而为的。也就是说，我们所有的信念其实都是为了让自己能够自由地与环境相处，能够融入环境这条河流。只有当我们顺势而为的时候，才能够从周围的环境中抓到我们可以用的资源，创造出来所有想要的东西。如果说生命是一条河流的话
很多人用逆流而上的方式来感受自己的力量，寻找存在感，这更像是种青春期的叛逆状态。成熟的人是可以顺势而为、顺流而下的。#治愈系##情感[超话]##亲子教育#
对于自己的事，我们只能自己全力以赴去做，别人做不了，也不应该替我们做。可是，我们往往把自己应该负责的事交给了别人，比如要求伴侣对自己的人生负责。当然，别人可能也会要求我们对他的人生负责，这也是他的事，至于我们要不要对他的人生负责，就是我们自已的事。
我们的心灵系统中有一个原则：一个人永远不能控制另外一个人。
如果我们想去控制别人的话，哪怕是以爱的名义，以对别人好的名义，最终换来的也会是失落。即使在亲子关系中，对于父母来说，孩子的事情也是别人的事，无论父母有多么爱孩子，他们都不能够代替孩子做决定，也不能替孩子活一生。
我们的心灵系统中有一个原则：“一个人永远不能控制另外个人。如果我们想去控制别人的话，哪怕是以爱的名义，以对别人好的名义，最终换来的也会是失落。”
即使在亲子关系中，对于父母来说，孩子的事情也是别人的事，无论父母有多么爱孩子，他们都不能够代替孩子做决定，也不能替孩子活一生。
对于别人的事，我们要尽可能地把对别人的期待值降为零，因为对别人有期待也就等于把自己人生的钥匙交给了别人。当然，这并不代表我们对别人没有期待。如果我们不再对外界有期待，就开始变得对自己有期待。对自已的期待和对别人的期待是不同的，对自己的事，我们需要尽力而为，全力以赴；对别人的事，我们能做的只能是尊重，这就是界限。就像在进入别人的房间之前要先敲门，我们哪怕是在助人，也要敲一下门问对方是否愿意接受。
生活中中，我们很多人往往在没有征得对打同意的情况下就做出拉手
的动作。咨询师在应对重大的社会创伤事件，比如说汶川地震、天津港爆炸事件时，就往往因为过于用力“拉手”面将事情演变成大家都不想看到的结果。这不是我们希望看到的现象，其背后的原因其实就是我们没有意识列界限的重要性，没有尊重别人当下的状态。我们不得不承认这一点一很多时候，我们太想用自己的爱来控制另外一个人了。
对于老天的事，我们能够怎样做呢？我们要学会臣服和接受。很多人拿着自己所有的生命力量去对抗命运安排的事情，那么只会感受到更多的痛苦。比如很多人会问：“为什么老天对我这么不公平？为什么出车祸的偏偏是我？”关于臣服，很多人都有误解，认为是随波逐流，其实臣服是顺势而为。一个成熟的人是懂得顺势而为的。也就是说，我们所有的信念其实都是为了让自己能够自由地与环境相处，能够融入环境这条河流。只有当我们顺势而为的时候，才能够从周围的环境中抓到我们可以用的资源，创造出来所有想要的东西。如果说生命是一条河流的话
很多人用逆流而上的方式来感受自己的力量，寻找存在感，这更像是种青春期的叛逆状态。成熟的人是可以顺势而为、顺流而下的。#治愈系##情感[超话]##亲子教育#
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