今日开心事
来英国一年多以来第一次在这边吃韩国烤肉
上个月好想吃烤肉 一直没去 今天和新朋友一起去吃啦 虽然比远景路的差远了 但还是很开心 吃了好多好多 应该好长一段时间都不会想吃烤肉了
新朋友是个美女 我们之前只在路上说过一次话 加上了微信 这是第二次见面 她现在躺我床上 缘分真的很奇妙 https://t.cn/RU1U56g

照烧比目鱼的技巧已经日益精湛/葱油蒜子烧软骨完全是随意做出来的新菜色，好吃到离谱/煎饺技术再创新高/不想煮饭就吃烤肉，买了很多不同部位的潮汕手切牛肉放冰箱，真的好方便/榴莲卷果泥不够，自己加多一盒猫山王一起吃/闲暇时间就下楼摘一点桂花，拿回家细细挑了，攒起来做糖桂花，是可以保存起来的秋天的味道[抱一抱]

高热量食物吃多了不要怕，这4种食物，能帮你清肠瘦身

第一种：含钾类食物
如果你吃很咸的食物吃多了，像是火锅、烤肉、腊肉、香肠，可以吃含钾类食物消除水
肿。多吃黄瓜、冬瓜、西红柿、紫甘蓝。
第二种：含B族食物
如果吃油腻的食物吃多了，像是烤肉、红烧肉、肥肉等等，可以多吃含维生素B族食物加
快脂肪分解。多吃柚子、西瓜、香蕉、竹笋、菠菜、芥菜。
第三种：高纤维类食物
如果吃了很甜的食物吃多了，像是雪糕、甜点、饮料，可以多吃能阻断碳水的高纤维素食
物，如辣椒、菠菜、芦笋、金针菇、梨。
第四种：促进消化的食物
如果餐后觉得肚子很不舒服，感觉很胀，吃了很多油，可以吃促进肠道蠕动的食物，刮油
排毒，多吃奇异果、酸奶、蜂蜜、柠檬水。
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