我们应该如何正确地吃晚餐：

1、晚餐要吃少，标准是第二天起床如果没有饥饿感，那就将晚餐的量再减少一半；
2、晚餐的氛围应该和谐，一家人开开心心的一起进食，如果拥有一个快乐的晚餐时光，那么这种愉快的氛围会扩散到整个晚上，而假如在指责声中完成进食，那么会严重影响消化及胃部健康；
3、吃晚餐的时间要早，晚餐吃的早会大大降低尿结石的发病率，人体的排钙高峰期在进餐后的4-5小时，如果晚餐吃的过晚，我们来不及排钙就已经入睡，那么会导致尿液不能及时排出体外，时间长了就会形成结石，因而晚上无论多晚多不想起床，也要及时排便；
4、晚餐以素食为主，晚餐时最好不要选用肉、蛋、奶类高蛋白不好消化的食物，消化过慢，影响睡眠；
5、晚餐要吃少，对于长身体的儿童这条却是不适用的，孩子无论身体发育还是大脑发育都需要消耗大量的营养物质，如果晚餐吃的太差就会影响孩子的身体发育，所以不要只是吃一些粥类或者汤泡饭之类的，孩子的晚餐应该做到荤素搭配、粗细粮交替，这样更有利于孩子的身体发育#忆果缘1971##健康管理##健康养生#

【11月14日0时-15日3时，海口新增4例新冠病毒感染者，系外省来琼人员在隔离管控中发现】2022年11月14日0时-15日3时，我市新增3例确诊病例和1例无症状感染者，系外省来琼人员在隔离管控中发现。

基本情况

四人均为11月12日23:50乘坐Z501次列车于14日05:40抵达海口火车站，落地检后转运至隔离酒店隔离。

请在上述时间段乘坐该次列车的人员第一时间主动向单位、社区（村委会）或所住宿宾馆报告，配合做好流调及相关健康管理措施，如瞒报、迟报、谎报将依法追究相关责任。

目前我市已迅速组织流调排查、消毒、人员转运等工作，并已对相关人员实施管控。请广大市民不信谣、不传谣，涉疫消息以官方发布为准，继续增强防范意识，科学佩戴口罩、勤洗手、常通风、保持安全社交距离、不扎堆、不聚集，配合落实扫地点码工作，尽早全程接种新冠病毒疫苗。#聚焦海口疫情防控#

#疫情防控# 【邯郸市丛台区疾病预防控制中心关于3名阳性感染者行程轨迹的公告】2022年11月14日，丛台区发现3人核酸阳性(均为隔离点检出)，经专家初步诊断为无症状感染者，现将主要活动轨迹公布如下↓

无症状感染者1：

11月7日-11月9日15:00-17:30 邯郸新奥能源发展有限公司。

11月10日14:40-18:00邯郸新奥能源发展有限公司，18:30-22:00经开区枫丹白露小区南门对面底商东北菜饭店。

11月11日,13:00-19:00邯郸新奥能源发展有限公司，19:20-21:30复兴区串烧工坊。

11月12日14:00-18:30邯郸新奥能源发展有限公司，19:00-21:30经开区东来马台二街姐妹小院。

无症状感染者2：

11月10日、11日9:00-17：00招贤大厦。

11月12日9:00-15:30招贤大厦，19:15赵王印象酒楼。

11月13日11:15-11:35邯山区万达广场一楼售楼处。

无症状感染者3：

11月7日21：00-24:00邯山区精灵商务会所。

11月8日0:00-3:00邯山区精灵商务会所，11:00光明大街水厂路交叉口烤鸭店,13:00-20:30华天文苑小区，21:00-24:00邯山区精灵商务会所。

11月9日0:00-2:00精灵商户会所，16:00西早覃柳州螺蛳粉。21:00-24:00邯山区精灵商户会所。

11月10日0:00-3:00邯山区精灵商户会所。6:35-7:00包味王（明仁医院店），7:05-8:00华天文苑，8:30-20:00第二财校家属院,20:42天悦名苑楼下便利店，21:00-24:00邯山区精灵商务会所。

11月11日0:00-2:00邯山区精灵商务会所,16:40-17:00展览路东庄菜市场,20:30-21:00 ZY造型，21:16复兴区五谷丰登门口。

凡与上述行程有时空交集的人员，请立即主动向村（社区）、单位或住宿酒店宾馆报告，并积极配合落实相应健康管理措施。

疫情防控一刻不能放松，需要我们同心筑牢安全防线。请广大群众理解、支持和配合各项疫情防控政策，自觉履行疫情防控责任，增强防护意识，少聚集、不扎堆，减少前往人员密集场所，坚持戴口罩、勤洗手、常通风，保持安全社交距离，共筑防疫屏障。

丛台区疾病预防控制中心

2022年11月14日