#年轻人吃火锅更注重减脂##微博健康公开课#
在全国各地美食中，大众对火锅认可度很高。
但是火锅总和油腻、麻辣紧密相连，都说鱼与熊掌不可兼得，想吃火锅味道好又想减脂，这两全其美的事能实现吗？
肥胖、血糖高、血脂高、痛风的人，吃火锅时一定要注意：
1、控制能量和脂肪的摄入，少吃丸子、海鲜、肥肉、冻豆腐，首选清汤锅。

2、辣椒、花椒、芥末等调味料会诱发痛风发作，还会刺激肠胃，无论是底料还是蘸料都应尽量少用。

3、食材以素食为主，新鲜的蔬菜做主角，搭配少量肉食，最好不选择很多动物内脏。

4、不建议吃得时间太长，吃火锅过久会引起肠胃功能紊乱

大家吃火锅期间人的肠胃在不断承受新的食物，导致胃液、胆汁、胰液等不停地分泌，不能得到休息。如果吃火锅时间过长，容易吃太饱，再加上食物杂乱，有可能引起肠胃功能紊乱，易引发急性肠胃炎等疾病。

现在，你知道如何健康吃火锅了吗？[挤眼]

︱老吳的養病之路︱他本人就是一個該死的辣椒
大家都很關心的在問，老吳是不是骨折了。
Trust me, 如果真的骨折了，那我現在可能連發朋友圈的時間都沒有了。

昨天花了三小時去朝陽醫院，拍了X光，那腳骨一根骨頭都沒有少，也沒有損壞。
今天一早7點半又出門去看中醫，中醫跟他說，要他少吃一點辣的食物，避免上火，對發炎的肌肉不好。
我聽完，馬上接著說：但是他本人就是一個該死的辣椒，很容易讓旁邊的人上火。

圖一：點兒一直對這輪椅覺得很感興趣，覺得是個玩具。
圖二：吳老爺的零食大餐

#生活的模样##夫妻生活#

#爸爸请朋友吃饭让学医女儿扎针练手##健康生活##微博健康公开课##这个问题吃什么#
“春夏养阳、秋冬养阴”
无论是北方还是南方，秋天后天气逐渐干燥。因此不宜再进食过多生冷的水果，宜食滋阴润燥之物。其中生地、沙参、玉竹等都是养阴的佳品；宜进食生地粥，以滋阴润燥。另外，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、雪梨等滋润的食物以益胃生津。

“燥”是秋季的主气。饮食应当遵循“少辛多酸”的原则，尽量少吃辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等热性食物，以免食后上火更加耗伤津液，加重秋燥。

适合秋冬润燥食疗，给自己做给家人做：

??桂圆莲子汤
视饮用人数，取适量桂圆、莲子，加点西洋参和几颗大枣一起煎水喝，有助于补气养阴。

??雪耳鹌鹑蛋糖水
视饮用人数，取适量雪耳泡发好，和鹌鹑蛋一起煮成糖水（加冰糖）吃， 有助于宣肺养阴生津，适用于肺阴虚症口干者。

??石斛粥
取适量石斛，洗净后放入锅中加清水煎煮，取汁去渣与淘好的米同煮成粥喝，有助于缓解脾胃阴虚口干。

??雪耳苹果瘦肉汤
视服用人数，取适量雪耳泡发好，再将去皮核的苹果和适量瘦肉加入一起煮汤喝，有助于清热养肺阴，适用于肺阴虚口干者。

??枸杞粥/茶
视服用人数，在煮粥时放入10~30克枸杞与米一同煮；或取枸杞10克左右泡水喝，或是在睡前嚼服几颗枸杞，有助缓解口干。

??沙参百合麦冬茶
视服用人数，取适量沙参、百合、麦冬煮糖水（加冰糖）喝，可加鹌鹑蛋，有助于宣肺养阴生津。#健康#