#燕教授[超话]##减肥##减肥瘦身#
很你多‬认为能帮够‬助减肥的食物不，‬仅不让能‬你瘦来下‬，甚可至‬能是你胖起来根的‬源，误以为它能们‬减肥，多很‬人每餐都安，排‬结果反倒吃了成‬胖子！

1块儿粗粮饼干=1口肉肥‬，可不仅仅说是‬说而已！很多谓所‬的高粗纤‬粮饼干、杂饼粮‬干、粗饼粮‬干、纤麸高消纤‬化饼干基本都上‬不能肥减‬！

本经身‬过了精加工真，‬正含的有‬膳食纤维很有，限‬商家为了改口善‬感，往往会加入量大‬的糖和脂油‬，以下面这高款‬纤饼干例为‬，每100克仅仅所含有肪脂‬就达到了30克，一包168克吃下肚子，50.4克的脂油‬也被摄了入‬！

#减肥打卡[超话]#
Day2 液断第二天
体重：114斤→111斤，掉3斤！
枸杞汁➕红糖水➕蒸蛋➕乳茶
可尔必思
牛奶➕水煮蛋

没想到一天可以掉这么多，超额完成任务。除了昨晚有点失眠，没有其他毛病，可能本身的能量太多了吧，再加上也没什么运动。昨晚开始有在噗噗噗排气
今天起来精神头是特别好的，所以继续液断了第二天。今天还有点拉肚子，但是并不虚也不会饿。明天应该是可以再来一天的~

总共3天，继续加油！
#减肥##液断##减脂##减肥瘦身#

Day29 105斤→94斤需要多少天☀️

个人情况
第一阶段136斤➡️112斤（产前到出月子）
第二阶段112斤➡️105斤（产后第二个月）
第三阶段105斤➡️94斤（努力中……）

[加油]目前体重100.8斤

早餐:

一个荷包蛋
午餐：小半份酸辣粉➕两根酥脆棍
加餐：️
晚餐：基围虾➕花甲

喝水：1600ml

‍♀️运动：️

少吃之后的状态越来越好了，真的很佩服自己减肥的决心，整个人都轻盈了，精气神也提高了许多，每天都会因为少吃掉秤而高兴，越来越有减肥的信念感了[给力]

愿我们都能成为明快的人 敞亮真实 喜欢就喜欢 讨厌就讨厌 不妒恨不模糊不虚伪 最最最重要的是不沉溺于那种扭曲压抑又纠结的小心思 目标清晰 踏实努力 幸福美好的过着自己的小日子[心]

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