#辣妈生活家# 一胎产后已经有一年零一个多月的时间了，自认为月子也坐得好，但是依然伴随着一些普遍的产后问题：产后腰痛、产后膝盖痛、走路关节有声响、腹直肌分离、妹妹松弛、妈妈手（学名：腱鞘炎）等等……

因为一个人带娃，所以除了基本的检查和盆底肌修复在医院做以外，为了让自己的身体恢复“年轻”态，还是下了不少功夫。最后产后腰痛、妈妈手、盆底肌这些都恢复好了，不过膝盖痛依然如影随形。

㊙️闺蜜的月嫂跟她说产后多用生姜泡脚有好处，于是我突发奇想，每天自制“生姜贴”➕坚持泡脚一个月，现在膝盖终于不痛了，5555感激涕零[哭惹R]……
所有产后膝盖痛的妹妹务必要试试
（小声bb要是生姜过敏当我没说）

【“生姜贴”制作步骤】
准备材料：生姜三大块、洗脸巾（棉柔巾也️）、保鲜膜、艾草包

制作方法：
1⃣️生姜削皮切块，加少量水放入搅拌机搅碎
2⃣️将生姜渣过滤后，用洗脸巾泡在姜水中充分吸收
3⃣️泡过姜水的洗脸巾敷在膝关节位置，用保鲜膜包裹好
4⃣️每次敷20-30分钟即可，敷完不需要马上凉水清洗哦
敷生姜的同时，️充分利用剩余的生姜渣继续泡脚，搭配艾草包效果更佳

【生姜泡脚的好处】
1⃣️可以促进血液循环，达到保暖的目的。
2⃣️可以祛湿气，如果是夏天泡脚，大热天的一旦泡脚会让自己释放出很多汗液，减少体内湿气的情况。
3⃣️可以暖宫，部分的女性存在宫寒的情况，月经不调严重，比如月经时间不规律、月经量异常等等，可以通过泡脚改善的。
4⃣️可以改善睡眠情况，部分睡眠质量差、神经衰弱的患者可以选择睡前泡脚，可以改善睡眠情况，提高睡眠质量。
总结一句：女性泡脚真的好处多多，别懒了，赶快坚持✊打卡！如果有用的话记得给我点个赞❤️
如果在家泡脚不太方便的话，可以宝买个生姜贴试试～#产后恢复#

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最近加入的小同学有点多，经‮是常‬同期同学开一个小班课，这位同学是之前吃睡眠粉，改善睡眠效果‮别特‬的好，感觉‮底有很品产‬气，就很自然的分享了

我给她的官宣批改了一下作文，宝妈‮吧族班上‬，这样的官宣‮别特就‬的真诚自然。今天呢，‮就我‬建议她从绿‮推始开子瘦‬，但不要一下子太多：一定要‮人说‬话，有美好的‮活生‬，有你对产品的真实感受和专业，广告也‮软很‬，才会让人喜欢不是？#互联网创业#