#光与夜之恋陆沉[超话]##陆沉#
港湾
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近期你有些力不从心。连续好几天的阴雨天气，跟陆沉一起精心设定的出行计划被迫取消，连带着心情都变得烦闷低落。可偏偏棘手的事情接踵而来，打得你措手不及，脱不了身也来不及调理。每天硬着头皮面对一团糟的生活，使得你早已精疲力竭。
回到家关上门的那一刻，背靠着墙壁，积攒的情绪化成眼泪在瞬间爆发，直到喉中干涩，内心才逐渐趋于平静。
手机铃声忽地响起，“陆沉”两个大字明晃晃出现在手机屏幕上，你努力平复呼吸接听，内心祈祷希望陆沉不要听出你哽咽的语气。
不知到底是你高估了自己，还是低估了陆沉。熟悉的令人安心的音色在电话筒另一边响起时，这些难捱的日子的片段一幕幕在你脑袋中回放，掩饰不住逐渐颤抖的声音，眼中又在不经意间含泪，倔强地挂在下睫，不肯滴落。你边抽噎边断断续续地向他阐述，感到有些累了，耳边再次响起陆沉的声音：
“把门打开吧，我就在门外。”
除了未干的眼泪，还有几道清晰的泪痕挂在脸颊上，见到陆沉的那一刻你窘迫的几乎想要躲起来，低着头把脸埋得很深很深。
“你不要看我...你抱抱我好不好？”
一只手被陆沉牵过，揽过你的肩膀在背部小心拍打轻声安抚，待你在怀中抽泣声渐渐平息，陆沉捧起你的脸颊注视着你泛红的眼周微微蹙眉。你抬眼瞧见他低垂的眉目，眸中充斥怜爱担忧，抬手覆上他的手背缓缓抚摩。
陆沉倏忽向你往前迈了一步将身后门带上，后腰被手臂搂住，顿时间你无路可退只能踮起脚凑近他。欲收回的手在空中顿住被陆沉紧握在手心，四周寂静非常，你听见他心脏平稳有力地跳动，你有些看不懂陆沉眼里含糊不清的意味，好像有怜惜，也有歉意。良久头顶传来一声极轻的叹息：
“因为怕打扰我，所以不告诉我，自己躲在家里偷偷哭，对吗？”
你带着犹豫小幅度地点点头，手中还紧紧攥着陆沉的衣角。
“傻瓜，如果很累想要暂时逃避也没有关系，想哭的话就躲到我怀里，不必逞强。”
———“抱歉...这次没有及时察觉到你的情绪，今后再多多信任我一些，不要隐瞒，都告诉我，好吗？”
不要隐瞒，不要顾虑，不要将自己封锁孤身面对汹涌浪潮，我一直在你身边，不是吗？
港湾
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近期你有些力不从心。连续好几天的阴雨天气，跟陆沉一起精心设定的出行计划被迫取消，连带着心情都变得烦闷低落。可偏偏棘手的事情接踵而来，打得你措手不及，脱不了身也来不及调理。每天硬着头皮面对一团糟的生活，使得你早已精疲力竭。
回到家关上门的那一刻，背靠着墙壁，积攒的情绪化成眼泪在瞬间爆发，直到喉中干涩，内心才逐渐趋于平静。
手机铃声忽地响起，“陆沉”两个大字明晃晃出现在手机屏幕上，你努力平复呼吸接听，内心祈祷希望陆沉不要听出你哽咽的语气。
不知到底是你高估了自己，还是低估了陆沉。熟悉的令人安心的音色在电话筒另一边响起时，这些难捱的日子的片段一幕幕在你脑袋中回放，掩饰不住逐渐颤抖的声音，眼中又在不经意间含泪，倔强地挂在下睫，不肯滴落。你边抽噎边断断续续地向他阐述，感到有些累了，耳边再次响起陆沉的声音：
“把门打开吧，我就在门外。”
除了未干的眼泪，还有几道清晰的泪痕挂在脸颊上，见到陆沉的那一刻你窘迫的几乎想要躲起来，低着头把脸埋得很深很深。
“你不要看我...你抱抱我好不好？”
一只手被陆沉牵过，揽过你的肩膀在背部小心拍打轻声安抚，待你在怀中抽泣声渐渐平息，陆沉捧起你的脸颊注视着你泛红的眼周微微蹙眉。你抬眼瞧见他低垂的眉目，眸中充斥怜爱担忧，抬手覆上他的手背缓缓抚摩。
陆沉倏忽向你往前迈了一步将身后门带上，后腰被手臂搂住，顿时间你无路可退只能踮起脚凑近他。欲收回的手在空中顿住被陆沉紧握在手心，四周寂静非常，你听见他心脏平稳有力地跳动，你有些看不懂陆沉眼里含糊不清的意味，好像有怜惜，也有歉意。良久头顶传来一声极轻的叹息：
“因为怕打扰我，所以不告诉我，自己躲在家里偷偷哭，对吗？”
你带着犹豫小幅度地点点头，手中还紧紧攥着陆沉的衣角。
“傻瓜，如果很累想要暂时逃避也没有关系，想哭的话就躲到我怀里，不必逞强。”
———“抱歉...这次没有及时察觉到你的情绪，今后再多多信任我一些，不要隐瞒，都告诉我，好吗？”
不要隐瞒，不要顾虑，不要将自己封锁孤身面对汹涌浪潮，我一直在你身边，不是吗？
四时日用篇（四）——冬藏，以养匿光之志
原创 清光玄明
“冬三月，此谓闭藏。水冰地拆，无扰乎阳”。——《黄帝内经》
冬天是水寒成冰，万物蛰藏的时令，故曰“冬藏”。
冬季，不再像春天那样朝气蓬勃，不像夏天那样活力四射，也不像秋天那样从容不迫，而是一派萧条凋零，万物闭藏，物育功成而名遂身退。人也要顺应自然。作息上尽量早睡晚起，不可熬夜，晚上十点前入睡最佳，最迟也要保证在十一点前。若非必要，不要摸黑起床，必待日光。 睡觉是一种能力，好好睡觉，人体各项功能就都会得到有效修复。
至于闭藏，需要内外兼顾。对外，注意关门关窗，增衣防寒，不随意暴露，不穿轻薄透露的衣服，不做与季节不符的事情，像冬泳，不让毛汗孔张开，不使阳气被夺走，以免邪风进入而伤肾损阳；对内，则应闭藏意志，保养阳气，重视心神调节，活好当下，把过去的回忆与将来的打算都暂时隐藏起来。天气晴好时可以晒晒太阳，泡泡脚。另外，胸前的“神封“、“神藏” 两穴，可以适当按揉、轻捶，但决不能扎针。
冬季五行属水，在人身五脏主肾。所以养肾藏精是冬季保养的重点。滋补之前首先需先节欲、补漏。其次，饮食上应少吃辛辣，因辣利发散，损耗津液，违背冬季敛藏之性。可以吃点苦的，苦味补心，冬季水旺相克火之故。食补方面，山药，南瓜子，黑芝麻，核桃，羊肉，肉桂，枸杞等都为补肾佳品，可酌情服用进补。最后，附补肾功法一则：常以冬三月，面北平坐，鸣金梁七，饮玉泉三，更北吸玄宫之黑气入口，五吞之，以补吹之损（注1）。
而运动方面，则以适量就好，绝对不可再一味贪求热量的消耗。有人说，冬天是最容易发胖的季节，那是一味追求体重指标的结论，并没有考虑四时的轮转特性。这个冬天，你可以尝试一下，将重点放在精气神的饱满和提升上，不必刻意减轻体重，维持就好。以调理身心为主，到了来年春夏，你将更易收获理想的体型，以及更加富有活力的身体机能。
冬之可颐，漫天寒光飞絮积；朔风无色，玉骨冰资万里绮。藏其志，待其光；候其芳，春又替。
注1: 出自《黄庭遁甲缘身经》。冬三月，面向北方端坐，叩齿七次，缓缓咽下口水津液三遍，再向北吸入玄宫的生发之气到口中，分五次吞下，以弥补亏损的肾气。吹，为六气法之一。吹对应肾。《圣济总录》指出：心、肝、脾、肺、肾、三焦气机壅滞，可分别用嘘、呵、呼、呬、吹、嘻六气法治之。
- The End -
原创 清光玄明
“冬三月，此谓闭藏。水冰地拆，无扰乎阳”。——《黄帝内经》
冬天是水寒成冰，万物蛰藏的时令，故曰“冬藏”。
冬季，不再像春天那样朝气蓬勃，不像夏天那样活力四射，也不像秋天那样从容不迫，而是一派萧条凋零，万物闭藏，物育功成而名遂身退。人也要顺应自然。作息上尽量早睡晚起，不可熬夜，晚上十点前入睡最佳，最迟也要保证在十一点前。若非必要，不要摸黑起床，必待日光。 睡觉是一种能力，好好睡觉，人体各项功能就都会得到有效修复。
至于闭藏，需要内外兼顾。对外，注意关门关窗，增衣防寒，不随意暴露，不穿轻薄透露的衣服，不做与季节不符的事情，像冬泳，不让毛汗孔张开，不使阳气被夺走，以免邪风进入而伤肾损阳；对内，则应闭藏意志，保养阳气，重视心神调节，活好当下，把过去的回忆与将来的打算都暂时隐藏起来。天气晴好时可以晒晒太阳，泡泡脚。另外，胸前的“神封“、“神藏” 两穴，可以适当按揉、轻捶，但决不能扎针。
冬季五行属水，在人身五脏主肾。所以养肾藏精是冬季保养的重点。滋补之前首先需先节欲、补漏。其次，饮食上应少吃辛辣，因辣利发散，损耗津液，违背冬季敛藏之性。可以吃点苦的，苦味补心，冬季水旺相克火之故。食补方面，山药，南瓜子，黑芝麻，核桃，羊肉，肉桂，枸杞等都为补肾佳品，可酌情服用进补。最后，附补肾功法一则：常以冬三月，面北平坐，鸣金梁七，饮玉泉三，更北吸玄宫之黑气入口，五吞之，以补吹之损（注1）。
而运动方面，则以适量就好，绝对不可再一味贪求热量的消耗。有人说，冬天是最容易发胖的季节，那是一味追求体重指标的结论，并没有考虑四时的轮转特性。这个冬天，你可以尝试一下，将重点放在精气神的饱满和提升上，不必刻意减轻体重，维持就好。以调理身心为主，到了来年春夏，你将更易收获理想的体型，以及更加富有活力的身体机能。
冬之可颐，漫天寒光飞絮积；朔风无色，玉骨冰资万里绮。藏其志，待其光；候其芳，春又替。
注1: 出自《黄庭遁甲缘身经》。冬三月，面向北方端坐，叩齿七次，缓缓咽下口水津液三遍，再向北吸入玄宫的生发之气到口中，分五次吞下，以弥补亏损的肾气。吹，为六气法之一。吹对应肾。《圣济总录》指出：心、肝、脾、肺、肾、三焦气机壅滞，可分别用嘘、呵、呼、呬、吹、嘻六气法治之。
- The End -
1、艾灸后若出现上火，可艾灸足三里、涌泉引火下行，还可以多喝温开水，必要时停灸或隔天艾灸，减少灸量，很快这样的症状就会消失。
2、有的人边灸边吃，这样不好。一是不知道你吃的食物是什么性质的？属寒还是属温，如果艾灸过程中，你边吃边艾灸，对于胃气也是一个挑战。有胃肠疾病的人千万不要这么做。
3、虽然大家都知道艾灸时不要吹空调、电扇，但是艾灸后呢？艾灸后你的毛孔也还是打开的，不能受寒受风。你可以这样做，开另外一个房间的空调，缓缓降低整个房屋的温度，你在没有空调的房间艾灸，躲避直接吹，这样既不会太热而且没那么寒凉。
4、艾灸调理几天后，有的人会大汗淋漓，一动就出汗，怎么办？一般来说，多出汗是好事，在排 毒。但是如果你觉得身体很虚、有气无力的，那就要注意了，要艾灸足三里这个补气的穴位，同时要注意休息，要养好气血，多喝山药红枣小米粥比较好。
2、有的人边灸边吃，这样不好。一是不知道你吃的食物是什么性质的？属寒还是属温，如果艾灸过程中，你边吃边艾灸，对于胃气也是一个挑战。有胃肠疾病的人千万不要这么做。
3、虽然大家都知道艾灸时不要吹空调、电扇，但是艾灸后呢？艾灸后你的毛孔也还是打开的，不能受寒受风。你可以这样做，开另外一个房间的空调，缓缓降低整个房屋的温度，你在没有空调的房间艾灸，躲避直接吹，这样既不会太热而且没那么寒凉。
4、艾灸调理几天后，有的人会大汗淋漓，一动就出汗，怎么办？一般来说，多出汗是好事，在排 毒。但是如果你觉得身体很虚、有气无力的，那就要注意了，要艾灸足三里这个补气的穴位，同时要注意休息，要养好气血，多喝山药红枣小米粥比较好。
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