神奇！把身上的这个部位提几下，颈椎、腰、背都不疼了！
大家知道吗？如果经常把背上的这个地方提一提，不仅能够缓解各种疼痛！

关键是，还能调和五脏六腑，防治百病，尤对治局部的肩、颈、背、腰疼痛更是效果显着。

这个地方就是夹脊！

夹脊，是经外奇穴，乃古代名医华佗所创。

夹，相对的方向固定不动；脊，指脊柱。

夹脊穴位于脊柱两旁，从第1胸椎至第5腰椎，就好像将脊柱固定，故名夹脊。

取穴位置：

在背腰部，当第1胸椎至第5腰椎棘突下两侧，后正中线旁开0.5寸，一侧17个穴，左右共34穴。

手指同身寸定位法：

要依据患者本人手指为尺寸折量标准来量取腧穴的定位方法，并非严谨的度量单位。

要注意的是，每个人的体型不同，一定要用自己的手测量，别人手指的“1寸”，不一定适宜您用来取穴。

功能：

其中上胸部穴位缓解心肺部及上肢病证；下胸部的穴位缓解胃肠部病证。腰部的穴位缓解腰、腹及下肢病症证。

穴位配穴：

配风池、大杼、阳陵泉，可以缓解肢体痿痹。

养生保健：

“华陀捏脊法”即是徒手沿着脊椎两旁由下往上捏拿，不要小看“华陀捏脊法，它能调和五脏六腑，可治百病，尤对治局部的肩、颈、背、腰疼痛更是效果显着。

注意：捏脊时一定要按着一条直线捏，从上往下捏为泄法，要轻捏；自下而上捏为补法，要重捏。

动作分解及说明：

一、先用双手拇指及食指夹起腰椎两旁的皮下组织（也可从尾椎开始）。

注意：操作者手指甲不宜过长，免得刮伤被捏者。

二、食指及中指在前导引，拇指下压并往前推，一松一紧，由腰部开始往肩颈部有规律地捏。

最好不要中途间断，让“气”能上下贯通，不致堵在某处。

三、到颈部时，手顺着脊椎滑下来，把气由上导到下，再重覆第一步，由腰或尾椎往上捏脊，至少做三次。

四、之后再针对患处局部加强。若力道掌握得宜，三次后背部便松了，会有通体舒畅之感。

症状较严重者在捏完后的几天内，背部还会有疼痛感，但会越来越轻松，不必担心！

五、遇到肌肉僵硬、阻塞严重的情况，被捏者可能会疼痛难忍，此时动作可放缓或稍停片刻（但手指不可放开），让对方可喘口气、放松一下。

六、捏脊时间不拘，但饭后不要马上趴着做，以免因压迫反造成肠胃不适。

大人小孩均可捏，小婴儿则建议用食指及中指沿脊椎两旁按摩即可。

其他方法：

有些成年人无法采用捏脊法，这时可以尝试按摩法。

即，用双手拇指沿脊柱两侧由上至下反复推揉5分钟，长期按摩，可防腰背疾病。

夹脊穴是我们脊椎上面非常重要的穴位，今天教的“华陀捏脊法”，调五脏六腑，缓解各种疼痛！很珍贵的方法，记得给朋友们看看~

#约会记#
《可以摸胸的老朋友来接我放学》

昨天Y请假没去上班，周日就来我家了。
他一进门就笑嘻嘻地看着我，问，明天可不可以去学校门口接你下班？
我一愣，然后拼命点头。
他说，你真的是点头如捣蒜。

于是周一晚上变得像周末一样快乐。下着雨，他提着一袋绝味鸭脖在学校门口等我放学。我们一起去吃了云南菜，挤在桌子一侧（好几周吃饭都维持这个腻歪的距离了），喝菌菇汤（本周主题：养生）。
吃完饭牵着手散步回家，整整走了四五公里，却觉得时间过得飞快。进了家门金金蹭他不蹭我，实在令人发指。
晚上我们吃完鸭脖和一整个柚子，他问我几点了，我说不到十点。他高兴得跳起来，“太好了！才十点！”接着端起4升的矿泉水瓶猛灌水。
我觉得他最近在我面前越来越神经病了。

晚上躺在床上，又开始喜闻乐见的“烂恋爱分享大会”，他不停叹气，我笑个不停。
我说，有人接下班的感觉太好了，之前我朋友来接我下班我几乎是蹦着出校门的。
他说，没人接过我下班。之前有个女生说要接我下班，把我吓跑了。
我说，她喜欢你，你不喜欢人家呗。
他说，嗯。
我忽然问，那你为什么要来接我下班？
他语塞，半天憋出一句，我喜欢，不行吗？
行。行。我笑，从背后抱着他，摸着他很不错的胸肌，懒得往下问。
“向老师上次吐槽我们不知道在干什么，能干出来着大姨妈吃火锅的约会。”我说。向老师由于睿智的发言而多次出现在我们的对话中。
“你记得吗？你那件绿色内衣还挂在我家卫生间的门上。”
“哦对，放着吧。”
“我可以给你专门收拾出一个地方。”
“不会越过你的边界吗？”
“不会。”
“那，你会在上面贴什么标签？”
“……‘那个’……？”
“好烂，”我翻身到他胸口上，“我教你，你贴‘宝贝’，这样下次换人，标签都不用换，还能把妹妹迷得七荤八素。”
他大笑起来。
“你不是要做渣男吗，最近学得怎么样？”
“我哪有时间学啊？整天和你约会……”
“其实有点腻歪过头了，才认识你一个月，却感觉已经认识了很久了。”
“我也是。”
“我想我可以回答向老师的问题，你是接我下班，可以摸胸的好朋友。”
他憋笑，说：“什么东西。”
没有定义的关系，就怎么定义都行。妈的，太好玩了！
这不比谈恋爱好玩？

你有没有发‮自现‬己产后虽‮你然‬吃的‮不‬多，但是你‮肚的‬子还是像‮泳游‬圈那‮一样‬层层的很难看想‮了收‬它找回当初的自己，好多办法试过了‮效没‬果？运‮坚动‬持不下来，特别嘴巴又管不‮的住‬时候，就该想‮办想‬法了反正我就是‮它把‬当水喝了❤

❣️桂‮收枝‬腹茶包主‮食要‬材
桂枝：温‮经通‬脉，助‮化阳‬气
甘草：补‮益脾‬气，祛‮止痰‬咳
茯苓：利‮渗水‬湿，宁‮养心‬神

❣️喝了会加速‮代‬谢，出‮会汗‬多，上厕所‮会也‬多点啊可以加‮蜂点‬蜜调味✔️

用法：材‮放料‬养生壶按花茶模式煮20分‮即钟‬可，一‮料包‬可重复2-3次，足够喝‮整一‬天

提‮有示‬需要又没时间‮兄的‬弟姐妹们，赶‮冲紧‬鸭‼️‼️配好的