如何冥想

开始5分钟。准备。慢。平静。放松。放下一切。可躺、坐、站。当你读或诵时，加强高我到物质头脑的沟通。训练自己成为更好的接收器，接受高我信息——指引你成为真正的自己。

【1】我就是我，是独一无二的。

【2】不执着，不抗拒。

【3】我的核心是坚不可摧的存有。

【4】过去和未来都是幻像。只有当下。

【5】每件事都发生得恰到好处，我不会错过任何东西。

【6】我的人生是我自己的，没有人可以替我而活。

【7】造物主无条件地支持着我。

【8】我就是自然。我是自然的延伸。我是自然的表达。

【9】我总是正好拥有我所需要的一切。

【10】我给予和接受——喜悦、爱、同情。

【11】我的人生是同步编排好的。

【12】我可以自由选择。

以上每句声明复述5分钟，大声或静默皆可。每个声明组成一个频率。让想象力指引你。让与生俱来的平和感成为第一天性。更清楚地了解自己。

享受这个冥想，在觉得合适的时候做，做得越多，你就会拥有越强的内心平和感、自我赋予感。通过冥想创造内在平和感，来通过即将到来的变化、动摇、破裂的急流并揭示掩盖的秘密事物。用此意·识许可建立内在平和感，从中感受你存在本质中坚不可摧的核心，并与之紧密地联系在一起。

放弃我的人没关系，是我配不上你；爱我的人谢谢你，我会倍加珍惜；讨厌我的人请继续，没办法我就这脾气。我就是我，不会花言巧语，喜欢实实在在；我有自己的海，不想搭理别人的船；也许你很牛，但我未必理你。未来的我，要乐观，要愉快，要健康；用加法爱人，用减法怨恨，用乘法感恩，用除法解忧；把心态放平，把圈子变小，开心过好每一天！

#读书笔记分享
不管是早晨金光普照，晚上皓月经天，还是白天晴空艳阳，面对梅里雪山，我总会产生一种敬畏感，一种渺小感，感到一种长久的平和和宁静。当我坐在雪山对面，和它无声地对话时，我似乎听到它在说——
“只有冷峻到俯视一切，我才能包容一切。亿万年，我独立存在，与天地同岁。人类的朝拜与贬低都与我无关。我不会因为朝拜长高一寸，也不会因为贬低减少一尺。在阳光和黑暗中我从未变色，在乌云密布时，我也从未消失。我就是我，天地之间，唯我独尊！”
——俞敏洪