小虎子养生小贴士
中医讲四气五行，五行对应五色。所以饮食上要注意每天摄入不同颜色的食物和水果。
红色入心：西红柿、红萝卜、枸杞、红枣、红辣椒。
绿色入肝：芹菜、波菜、空心菜、西兰花等绿色蔬菜。
黄色入脾：小米、玉米粒、红薯、南瓜。
黑色入肾：黑木耳、紫菜、黑芝麻、黑豆。
白色入肺：银耳、百合、山药、杏仁、白萝卜。
每天，五色蔬菜都用，5种颜色各一种。
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#泰国事儿#【受洪灾影响，泰国蔬菜价格创10年新高】近日，受洪灾影响，泰国南部多府菜源短缺。据悉，也拉府当地市场部分蔬菜菜价上涨了2倍，如空心菜价格便由40铢/公斤涨至140铢/公斤；香菜价格由170铢/公斤涨至220铢/公斤，香葱价格由160铢/公斤涨至200铢/公斤，此外还有其他多种蔬菜价格猛涨。据当地市场一名小贩透露，今年的蔬菜价格创下了10年新高，因此很多商贩也不敢贸然进大量菜价较贵的蔬菜售卖，因为无法承受高昂的成本。

10月19日，泰国内贸厅副厅长乌东表示，内贸厅计划近期向中心市场以及社区市场投放新鲜蔬菜，以缓解菜价上涨压力。他还表示，菜价上涨主要是因为佛统、叻丕、北碧、素攀等蔬菜种植大府近日多雨、洪涝，导致市场蔬菜供不应求。但内贸厅认为菜价只是短暂上涨，预计各地洪灾将在一周内得到缓解，届时蔬菜供应将逐步恢复正常，菜价也会慢慢回落。https://t.cn/A6oioS9g

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　　男性多吃这些食物可预防脂肪肝

　　蔬菜类

　　黄瓜、萝卜、冬瓜、山药、魔芋、菠菜、空心菜、番薯、芦笋、洋葱、大蒜、苦瓜、南瓜、胡萝卜、白菜、茄子、藕、菱角、番茄、荸荠、茭白、莴苣等新鲜蔬菜含有丰富的维生素、纤维素、无机盐和微量元素。肥

　　菌类

　　蘑菇、草菇、香菇、平菇等菌类食物为高蛋白、低脂肪、富含天然维生素的健康食品，具有独特的保健作用，如降血脂、降血压、促进钙质吸收以及抗病毒，因此该类食物有助于脂肪肝预防。

　　豆类

　　黄豆、豌豆、黑大豆、绿豆等豆类及其制品豆浆、豆腐、豆粉，是人体蛋白质的良好来源，也是防治高脂血症、冠心病和脂肪肝的健康食品。每天如能以20克大豆蛋白替代动物蛋白，对预防心脑血管疾病非常有益。

　　海产类

　　海带、黄鳝、鱼类、牡蛎、珍珠、蛤蜊、田螺等水产品可以降低血清甘油三酯和胆固醇水平，促进肝内脂肪沉积消退。高脂血症脂肪肝患者经常使用海鱼、海带、紫菜，可降低血脂，抑制血小板聚集，从而有利于预防和治疗动脉粥样硬化、冠心病和脂肪肝。

　　水果类

　　多吃圣女果和柠檬等水果可预防脂肪肝。