#懂比吃更重要##917宜样上新# 西梅除了你们常知的通便之外，还有很多功效哦

补充营养
西梅中含有多种营养物质，包括膳食纤维、糖类、多种维生素和矿物质。美国健康专家指出，成年人每天食用3⃣️个中等大小的西梅或同等量的天然西梅制品，可以补充人体生命活动必须、 的各种维生素微量元素和膳食纤维

抗衰老
在公众的认知里，紫葡萄和提子是具有抗氧化成分的水果。但是根据调查，西梅中的抗氧化成分是它们的 2⃣️倍还多！这些抗氧化物可以中和氧化对人体造成的伤害，有效清除体内自由基，促进身体的新陈谢，让肌肤保持水嫩有弹性，具有延缓机体和大脑衰老的功能。

人排毒通便
西梅被誉为“通便神器”，其所含的植物纤维、果胶进入肠道后会促进肠胃蠕动心能加快食物的消化和粪便的排泄，可以缓解宿便、便秘等问题。

美容养颜
西梅中富含多种抗氧化成分，被称为“肠胃清道夫”，适量食用能淡化色斑，并阻止肌肤老化。如果肠道中堆积的废物和毒素太多也会造成长斑长痘、皮肤黯淡无光，而西梅有排毒通便之功，能将身体里面的毒素排出体外，对肤色晦暗、斑痘等有所缓解，可以让肌肤焕然一新

开胃助消化
西梅中含有丰富的果酸和多种有机酸和丰富的维生素，果肉酸甜多汁，果香浓郁，食用之后能起到生津开胃0的作用，同时还能促进食物的消化和吸收。

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