数字悦读汇•图书｜《爱上不完美内在小孩》
天气一天天变冷，勤加衣暖身的同时，也别忘给自己的心灵披上一件热乎的“小棉袄”哦。
今天的这本书是资深临床心理咨询师洪仲清的新著作，他以累积多年的深厚个案经验，融合个人生命成长与领悟，淬炼出这一部全新心理学畅销书。人我沟通、人际关系、内在情绪、自我认同……我们经常感到惶惑不安，被莫名所以的情绪牵引，找不到生活的意义与重心，遗落了生命中原有的自适与美好。这部作品带领我们一一检视自我、情绪、沟通、人际、家庭、改变等方向，厘清与自己的关系，看见心底那个受伤的小孩，让我们重新审视、梳理这些生命中的重要课题，培养爱自己的能力，学会接纳自我，与自己的感受、需求及内在的一切和解，与自己不完美的内在小孩一起成长。
天气一天天变冷，勤加衣暖身的同时，也别忘给自己的心灵披上一件热乎的“小棉袄”哦。
今天的这本书是资深临床心理咨询师洪仲清的新著作，他以累积多年的深厚个案经验，融合个人生命成长与领悟，淬炼出这一部全新心理学畅销书。人我沟通、人际关系、内在情绪、自我认同……我们经常感到惶惑不安，被莫名所以的情绪牵引，找不到生活的意义与重心，遗落了生命中原有的自适与美好。这部作品带领我们一一检视自我、情绪、沟通、人际、家庭、改变等方向，厘清与自己的关系，看见心底那个受伤的小孩，让我们重新审视、梳理这些生命中的重要课题，培养爱自己的能力，学会接纳自我，与自己的感受、需求及内在的一切和解，与自己不完美的内在小孩一起成长。
记录第一次逃学。
今天没去上学，说是麦粒肿，其实就是不想去。中午做完核酸，就去家附近遛了一圈，路过了卖冰糖葫芦的小摊本来想买，但一想还是回来再买吧，然后又路过奶茶店纠结再三买了一杯以前经常点的奶茶还是中杯，怕长胖为以后为以后增添没必要的负担。我走在很美很美的路上（真的很美很美但我文化水平有限）我就听着歌慢慢走，拍拍照，喝着热奶茶，什么都没想。只是感叹下我下次这么温暖又凉快，晴朗又金黄的日子里放空似的走又是什么时候。我今年17，再这么走可能就60了吧……感觉人生无比忙碌，前十八年忙着提升成绩后37年忙着提升样貌能力，其中我的大学4年还可能忙着封校。但是我好喜欢这样的中午，也许有一天吧……说着我已经选择了一天与买冰糖葫芦不顺路的路，就这样享受完这美好的偷来的40分钟，我还是毅然决然的又回去买了糖葫芦，糯米的。
回到家之后我还在想刚刚在想的事，直到我咬了一口冰糖葫芦，我想起了另一条金黄色的道路，一个牵着我手回家的人——我的姥爷。我姥爷对我很好，那条路是小时候我从新街口少年宫会姥爷家的路。那时候我在少年宫学画画，他总给我买冰糖葫芦，牵着我的手回家。他很支持我，总是把我画的画珍藏好，每次有来的人就给别人展示，那个时候我也争气，作为班上破格收的最小的学生画的却很好。这样的周六有很多年，是我快乐的很多年。
后来了舅舅把房子租了出去，姥姥姥爷搬走了，搬远了，我也忙了，一个月半个月才见一次。搬走后不久姥爷得了老年痴呆症，身体越来越不好，去年11月我们一起给他过完生日后他住进了医院。因为疫情，只有妈妈偶尔能去看看他。每次妈妈回来后也说看着都心疼，不如早点解脱。
直到今年5月姥爷彻底解脱了。那天期中考试最后一天，其实那之前一两周妈妈舅舅就已经接到了医院通知说就是这几天的事了，所以大家都有点心理准备了。那天因为疫情，学校让把东西都带回去。我考完试心情不错，给我妈做作的打电话让她来帮我，她说，她去不了了，姥爷去世了，他在去姥爷家的路上。我还记得那时候我的第一反应是没有反应“你别着急，千万别着急，没事啊，别难过啊，快去吧，我没事，别担心我，你别着急啊，没事没事……”这话看上去是她安慰我，其实是我安慰她的，但我后来觉得可能也是在安慰我自己……
那天之后我的表现和那天一样，外表内心都毫无波澜，关心我妈，买好吃的给我妈，安慰我妈。其实根据我妈的描述我也是希望姥爷早点解脱的，如果活着就是痛苦，那死才是正解。我可爱的奶奶还调侃我说情商全无“看你表妹在她姥爷去世的时候哭的那么伤心……”其实我也不明白，我为什么这么平静。接下来的时间里我会笑着跟同学调侃自己没去过葬礼，连亲姥爷的葬礼都没去过，偶尔在语文考试作文来不及写时消费一下我姥爷，我也会开玩笑跟我妈说，你可别得这个病……但我也会在刷到舅舅在姥爷生日那天发朋友圈说想爸爸的朋友圈时一阵心酸，在夜深人静的时候想起姥爷在我很小的时候，我躺在床上他拽着我的脚哼着老北京的歌拉大车玩，心不由得一颤，想起姥姥姥爷经常给我做的焯的及其软烂的西兰花（后来被我妈学会了），想他电视前放的我的双马尾刘海绿色毛衣照，想他也许不知道我已经放弃画画了对不起他，也对不起我自己，看着他还有意识时送我的“遗产”绿水晶时球发呆，尽管底座已经坏了……
后来我刷到了一步电影，讲的是妻子突然去世，丈夫内心无比平静，让自己怀疑他对妻子的爱，直到最后感情才得以爆发。虽然无法和他共情，因为不知道他在想什么，但我想我也会有感情爆发的那么一天……只是不知道是今天。
那一口冰糖葫芦吃的我的眼泪止不住，也许也是因为最近压力有点大，真的止不住，想了无数美好的事情都无济于事，因为那一瞬间所有能想起来的事情都和他有关。我想我懂那个男人的感受了，长大了以后的难过是不用脑子的，只是单纯的心痛，因为心里缺了一块，真的好难过，好难过……
或许是因为大家都做了充分的思想准备所以我没在这件事看的一滴眼泪，而且我也很少跟我家人聊敏感话题，包括感情，两性，爱字，或许我的敏感话题尴尬症就是遗传他们的（一起看个悲尾的小品都会尴尬的程度）。也许我们今天会聊聊。
我写了这么多流水账不是为了把这个人封箱保存，而是为了让我自己释怀。我自认不是一个被困在死亡与离别中的人。中考那年看了《Elena of Avalor》（大概是这么拼）爱上了墨西哥，爱上了亡灵节，甚至为此想以后学西班牙语。死亡不是终点，是新的起点。至此，我释怀了，我高考后还会来就这样做我最享受的事——漫无目的的走在街头闲逛，无论在家门口，还是新街口。我想尽管我现在没有在画画，但我以后还会的因为我喜欢，我不会在后悔过去做过的决定，以此来让我未来所做的所有决定都忠于内心。尽管我们现在分开了，但您永远存在于我心中，为我指点未来的方向。愿疫情早日结束，一起顺利。
BTW：糖葫芦真的很好吃！！！那时候爱吃原味的，现在胃不好了，糯米的也很好吃！！！[泪]
今天没去上学，说是麦粒肿，其实就是不想去。中午做完核酸，就去家附近遛了一圈，路过了卖冰糖葫芦的小摊本来想买，但一想还是回来再买吧，然后又路过奶茶店纠结再三买了一杯以前经常点的奶茶还是中杯，怕长胖为以后为以后增添没必要的负担。我走在很美很美的路上（真的很美很美但我文化水平有限）我就听着歌慢慢走，拍拍照，喝着热奶茶，什么都没想。只是感叹下我下次这么温暖又凉快，晴朗又金黄的日子里放空似的走又是什么时候。我今年17，再这么走可能就60了吧……感觉人生无比忙碌，前十八年忙着提升成绩后37年忙着提升样貌能力，其中我的大学4年还可能忙着封校。但是我好喜欢这样的中午，也许有一天吧……说着我已经选择了一天与买冰糖葫芦不顺路的路，就这样享受完这美好的偷来的40分钟，我还是毅然决然的又回去买了糖葫芦，糯米的。
回到家之后我还在想刚刚在想的事，直到我咬了一口冰糖葫芦，我想起了另一条金黄色的道路，一个牵着我手回家的人——我的姥爷。我姥爷对我很好，那条路是小时候我从新街口少年宫会姥爷家的路。那时候我在少年宫学画画，他总给我买冰糖葫芦，牵着我的手回家。他很支持我，总是把我画的画珍藏好，每次有来的人就给别人展示，那个时候我也争气，作为班上破格收的最小的学生画的却很好。这样的周六有很多年，是我快乐的很多年。
后来了舅舅把房子租了出去，姥姥姥爷搬走了，搬远了，我也忙了，一个月半个月才见一次。搬走后不久姥爷得了老年痴呆症，身体越来越不好，去年11月我们一起给他过完生日后他住进了医院。因为疫情，只有妈妈偶尔能去看看他。每次妈妈回来后也说看着都心疼，不如早点解脱。
直到今年5月姥爷彻底解脱了。那天期中考试最后一天，其实那之前一两周妈妈舅舅就已经接到了医院通知说就是这几天的事了，所以大家都有点心理准备了。那天因为疫情，学校让把东西都带回去。我考完试心情不错，给我妈做作的打电话让她来帮我，她说，她去不了了，姥爷去世了，他在去姥爷家的路上。我还记得那时候我的第一反应是没有反应“你别着急，千万别着急，没事啊，别难过啊，快去吧，我没事，别担心我，你别着急啊，没事没事……”这话看上去是她安慰我，其实是我安慰她的，但我后来觉得可能也是在安慰我自己……
那天之后我的表现和那天一样，外表内心都毫无波澜，关心我妈，买好吃的给我妈，安慰我妈。其实根据我妈的描述我也是希望姥爷早点解脱的，如果活着就是痛苦，那死才是正解。我可爱的奶奶还调侃我说情商全无“看你表妹在她姥爷去世的时候哭的那么伤心……”其实我也不明白，我为什么这么平静。接下来的时间里我会笑着跟同学调侃自己没去过葬礼，连亲姥爷的葬礼都没去过，偶尔在语文考试作文来不及写时消费一下我姥爷，我也会开玩笑跟我妈说，你可别得这个病……但我也会在刷到舅舅在姥爷生日那天发朋友圈说想爸爸的朋友圈时一阵心酸，在夜深人静的时候想起姥爷在我很小的时候，我躺在床上他拽着我的脚哼着老北京的歌拉大车玩，心不由得一颤，想起姥姥姥爷经常给我做的焯的及其软烂的西兰花（后来被我妈学会了），想他电视前放的我的双马尾刘海绿色毛衣照，想他也许不知道我已经放弃画画了对不起他，也对不起我自己，看着他还有意识时送我的“遗产”绿水晶时球发呆，尽管底座已经坏了……
后来我刷到了一步电影，讲的是妻子突然去世，丈夫内心无比平静，让自己怀疑他对妻子的爱，直到最后感情才得以爆发。虽然无法和他共情，因为不知道他在想什么，但我想我也会有感情爆发的那么一天……只是不知道是今天。
那一口冰糖葫芦吃的我的眼泪止不住，也许也是因为最近压力有点大，真的止不住，想了无数美好的事情都无济于事，因为那一瞬间所有能想起来的事情都和他有关。我想我懂那个男人的感受了，长大了以后的难过是不用脑子的，只是单纯的心痛，因为心里缺了一块，真的好难过，好难过……
或许是因为大家都做了充分的思想准备所以我没在这件事看的一滴眼泪，而且我也很少跟我家人聊敏感话题，包括感情，两性，爱字，或许我的敏感话题尴尬症就是遗传他们的（一起看个悲尾的小品都会尴尬的程度）。也许我们今天会聊聊。
我写了这么多流水账不是为了把这个人封箱保存，而是为了让我自己释怀。我自认不是一个被困在死亡与离别中的人。中考那年看了《Elena of Avalor》（大概是这么拼）爱上了墨西哥，爱上了亡灵节，甚至为此想以后学西班牙语。死亡不是终点，是新的起点。至此，我释怀了，我高考后还会来就这样做我最享受的事——漫无目的的走在街头闲逛，无论在家门口，还是新街口。我想尽管我现在没有在画画，但我以后还会的因为我喜欢，我不会在后悔过去做过的决定，以此来让我未来所做的所有决定都忠于内心。尽管我们现在分开了，但您永远存在于我心中，为我指点未来的方向。愿疫情早日结束，一起顺利。
BTW：糖葫芦真的很好吃！！！那时候爱吃原味的，现在胃不好了，糯米的也很好吃！！！[泪]
#炎亚纶[超话]# [嘘]#炎亚纶嗨营业中#
封面人物｜炎亞綸 x 吳映潔：「在一個人面前能自在的做自己，就是最幸福的事。」
世上有一種難能可貴的閨蜜情，叫炎亞綸與吳映潔（鬼鬼）。一前一後抵達攝影棚，沒有過多的交談或互動，只是各自沉浸於梳化吃飯時光，空氣中瀰漫著難以言喻的默契。直到進入訪問橋段，熟悉的喧鬧聲劃破寂靜，一來一往鬥嘴，鬧哄哄的場面簡直像在看一場不喊卡的脫口秀，鬼鬼甚至會在受訪途中大聲嚷嚷炎亞綸的襪子破洞，而炎亞綸總是能夠接住她的不按牌理出牌，一如我們在實境節目中看見的真性情。
這一年間，為錄製《來吧！營業中》、《嗨！營業中》頻繁地見到對方，縱使意見分歧，友誼的小船仍不會翻覆，反倒越吵越發現自己的愛意多麼濃烈。「每次都是走心啊，」說到經歷無數次被調侃或起爭執的感受，兩人異口同聲，炎亞綸接著說：「誰要吵假的啊，好累喔。」擁有超強耐力的天蠍座，遇上橫衝直撞的獅子座，性格不但互補，也對彼此個性瞭若指掌。「如果我們是夫妻，應該是天崩地裂那種，每天吵啊罵啊，卻又很相愛，好可怕。」鬼鬼對外界眼中的鬼綸CP立下註解，一旁的炎亞綸一笑置之，感性表示：「老實說，我沒跟其他女生朋友這樣大吵過，除了和自己另一半之外。」
天時地利人和的機緣
有趣的是，兩人自認不是容易交到朋友的個性，尤其身處演藝圈，結交頻率相同的摯友難度高，拍戲隨著殺青曲終人散自是常態，當年《霹靂MIT》的「007」和「天魔星」，卻就此展開緣分。鬼鬼18歲、炎亞綸21歲，年紀相仿，而且都是首度離開偶像團體的羽翼，成為戲劇男女主角，朝夕相處長達五個月，問及兩人開始交心的契機，炎亞綸秒辯駁：「沒有沒有，我們沒有交心。」
鬼鬼笑著翻開回憶錄，對於往事似乎記憶猶新，「真正變好契機，是因為拍攝場景松菸太黑了，我們都會結伴一起去上廁所！以前炎亞綸還蠻淳樸的，比較不會講幹話還有包袱，但現在就是幹話連篇。」不理睬鬼鬼的爆料，炎亞綸坦承兩人從工作夥伴變知己，一切是天時地利人和才有辦法形成的機緣。
「其實我是一個很慢熟型的人，我所謂的慢熟，不是說當下我不是百分之百投入，而是我會一邊走一邊理解這個人。我覺得當時的她對我來說，是我已經感受到這個人在我心裡是有重量的，但是我會害怕，因為等於我會很在乎她。」不同於現在的自在，過往面對重視的對象，炎亞綸不諱言自己步伐緩慢，不太容易建立信任感，需要花費較長時間卸下心防。當他自剖偶包重，鬼鬼立即見縫插針指向他：「承認了吧！」「你真能挑重點介入，是有拿螢光筆是不是？」炎亞綸不甘示弱的回嘴。
男女之間的純友誼
起初多數媒體網友將兩人湊一對，總認為這對閨蜜的好感情不尋常，連炎亞綸都主動調侃起鬼鬼。「她就是有愛上我。」「以他的長相，的確是我會很努力追求的，但你也有愛上我啊，我們是愛上彼此。」然而15個年頭過去，大家已深信男女之間的純友誼，在他們身上完全成立，炎亞綸思索一陣後說：「我覺得一定有純友誼，但那是到某一個年紀後，當你理解愛情跟愛是不一樣的，才有辦法自己去區別，而不是每一個很有感覺的人你都以為是愛情。」
從年輕時期吵架到現在，各種點滴在心頭，鬼鬼常說，和炎亞綸是相愛相殺的關係，在理解對方的同時，也透過另一方更近一步認識自己。「他是一個讓我感受到很多情緒存在的人，我們能彼此討厭，卻又可以在吵架後還很自然的相處，這是很難得的。」倘若沒有那些爭執，兩個性格剛強的人或許不會輕易褪下光環、袒露脆弱。他們不吝嗇向對方表達愛意，因為心中深刻明白，這段深厚友誼，關係昇華至家人，任誰都無法取代。
在你面前，我可以放心做自己
拍攝現場，鬼鬼時不時撩起禮服裙擺逗弄炎亞綸，讓他好氣又好笑，在童心未泯的鬼鬼面前，炎亞綸不動怒，可以一搭一唱、嶄露無厘頭的那面。「我比較佩服她沒有改變之處，她是一個單核心很強的人，只要下定決心做一件事情，就會極度認真的去把它完成，然後出乎意料地她也都有能力做到，這是在以前我所認識的她身上沒有辦法看到的。」從赴韓國發展到在《營業中》學做麵包甜點，認識愈深，愈發覺到他人沒注意到的細節。
至於炎亞綸的改變，鬼鬼先是不正經回答：「他現在是一個政論家吧？」看見炎亞綸瞪眼，她改口：「我從他單純的黑暗時期認識到他現在豁然開朗、滿口很多道理，這轉變不是一般人可以看到的。」炎亞綸又忍不住吐槽：「現在很濁是不是？」就算開啟拌嘴模式，各自眼神仍充滿愛，沒有猜忌，只有誠實面對彼此。慶幸在最純粹的年紀結識，一路看著彼此成長且不離不棄，接納那些不完美的缺點，並真心為對方的功成名就喝采，發酵成眾人欣羨的閨蜜情。
封面人物｜炎亞綸 x 吳映潔：「在一個人面前能自在的做自己，就是最幸福的事。」
世上有一種難能可貴的閨蜜情，叫炎亞綸與吳映潔（鬼鬼）。一前一後抵達攝影棚，沒有過多的交談或互動，只是各自沉浸於梳化吃飯時光，空氣中瀰漫著難以言喻的默契。直到進入訪問橋段，熟悉的喧鬧聲劃破寂靜，一來一往鬥嘴，鬧哄哄的場面簡直像在看一場不喊卡的脫口秀，鬼鬼甚至會在受訪途中大聲嚷嚷炎亞綸的襪子破洞，而炎亞綸總是能夠接住她的不按牌理出牌，一如我們在實境節目中看見的真性情。
這一年間，為錄製《來吧！營業中》、《嗨！營業中》頻繁地見到對方，縱使意見分歧，友誼的小船仍不會翻覆，反倒越吵越發現自己的愛意多麼濃烈。「每次都是走心啊，」說到經歷無數次被調侃或起爭執的感受，兩人異口同聲，炎亞綸接著說：「誰要吵假的啊，好累喔。」擁有超強耐力的天蠍座，遇上橫衝直撞的獅子座，性格不但互補，也對彼此個性瞭若指掌。「如果我們是夫妻，應該是天崩地裂那種，每天吵啊罵啊，卻又很相愛，好可怕。」鬼鬼對外界眼中的鬼綸CP立下註解，一旁的炎亞綸一笑置之，感性表示：「老實說，我沒跟其他女生朋友這樣大吵過，除了和自己另一半之外。」
天時地利人和的機緣
有趣的是，兩人自認不是容易交到朋友的個性，尤其身處演藝圈，結交頻率相同的摯友難度高，拍戲隨著殺青曲終人散自是常態，當年《霹靂MIT》的「007」和「天魔星」，卻就此展開緣分。鬼鬼18歲、炎亞綸21歲，年紀相仿，而且都是首度離開偶像團體的羽翼，成為戲劇男女主角，朝夕相處長達五個月，問及兩人開始交心的契機，炎亞綸秒辯駁：「沒有沒有，我們沒有交心。」
鬼鬼笑著翻開回憶錄，對於往事似乎記憶猶新，「真正變好契機，是因為拍攝場景松菸太黑了，我們都會結伴一起去上廁所！以前炎亞綸還蠻淳樸的，比較不會講幹話還有包袱，但現在就是幹話連篇。」不理睬鬼鬼的爆料，炎亞綸坦承兩人從工作夥伴變知己，一切是天時地利人和才有辦法形成的機緣。
「其實我是一個很慢熟型的人，我所謂的慢熟，不是說當下我不是百分之百投入，而是我會一邊走一邊理解這個人。我覺得當時的她對我來說，是我已經感受到這個人在我心裡是有重量的，但是我會害怕，因為等於我會很在乎她。」不同於現在的自在，過往面對重視的對象，炎亞綸不諱言自己步伐緩慢，不太容易建立信任感，需要花費較長時間卸下心防。當他自剖偶包重，鬼鬼立即見縫插針指向他：「承認了吧！」「你真能挑重點介入，是有拿螢光筆是不是？」炎亞綸不甘示弱的回嘴。
男女之間的純友誼
起初多數媒體網友將兩人湊一對，總認為這對閨蜜的好感情不尋常，連炎亞綸都主動調侃起鬼鬼。「她就是有愛上我。」「以他的長相，的確是我會很努力追求的，但你也有愛上我啊，我們是愛上彼此。」然而15個年頭過去，大家已深信男女之間的純友誼，在他們身上完全成立，炎亞綸思索一陣後說：「我覺得一定有純友誼，但那是到某一個年紀後，當你理解愛情跟愛是不一樣的，才有辦法自己去區別，而不是每一個很有感覺的人你都以為是愛情。」
從年輕時期吵架到現在，各種點滴在心頭，鬼鬼常說，和炎亞綸是相愛相殺的關係，在理解對方的同時，也透過另一方更近一步認識自己。「他是一個讓我感受到很多情緒存在的人，我們能彼此討厭，卻又可以在吵架後還很自然的相處，這是很難得的。」倘若沒有那些爭執，兩個性格剛強的人或許不會輕易褪下光環、袒露脆弱。他們不吝嗇向對方表達愛意，因為心中深刻明白，這段深厚友誼，關係昇華至家人，任誰都無法取代。
在你面前，我可以放心做自己
拍攝現場，鬼鬼時不時撩起禮服裙擺逗弄炎亞綸，讓他好氣又好笑，在童心未泯的鬼鬼面前，炎亞綸不動怒，可以一搭一唱、嶄露無厘頭的那面。「我比較佩服她沒有改變之處，她是一個單核心很強的人，只要下定決心做一件事情，就會極度認真的去把它完成，然後出乎意料地她也都有能力做到，這是在以前我所認識的她身上沒有辦法看到的。」從赴韓國發展到在《營業中》學做麵包甜點，認識愈深，愈發覺到他人沒注意到的細節。
至於炎亞綸的改變，鬼鬼先是不正經回答：「他現在是一個政論家吧？」看見炎亞綸瞪眼，她改口：「我從他單純的黑暗時期認識到他現在豁然開朗、滿口很多道理，這轉變不是一般人可以看到的。」炎亞綸又忍不住吐槽：「現在很濁是不是？」就算開啟拌嘴模式，各自眼神仍充滿愛，沒有猜忌，只有誠實面對彼此。慶幸在最純粹的年紀結識，一路看著彼此成長且不離不棄，接納那些不完美的缺點，並真心為對方的功成名就喝采，發酵成眾人欣羨的閨蜜情。
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