减肥三分靠练，七分靠吃这个道理你们是不是都懂？

自从我的体重飙到历史最高点105斤，我就一直在说我要减重减重，众所周知，腿我是能嘎嘎的迈开的，就是这个嘴不大能管得住。轻食店外卖的沙拉减脂餐好吃的不便宜，便宜的不好吃，且大多冰冰凉吃不大惯，最重要的是吃不饱！而且干净卫生与否无从考究。
让我自己做也是可以的，但想完全媲美专业轻食盒的营养均衡，要买一堆食材，每顿用不了多少，下一顿又不想吃重复的，像新鲜蔬菜总是用一半坏一半，浪费得让人发指。

直到我遇到了心目中完美的减脂餐

Wonder bowl鸡胸肉谷物碗

口味上来讲，我认为不输我们平时吃的中餐，但是热量又特别低，因为少了煎炒，营养完美，价格实惠，不用洗碗，微波炉加热就行！重点是能吃饱，肉多！真的是完美的减脂餐了。

一直断货，这次终于等到有货了，迫不及待要和你们分享，来啊，一起瘦瘦瘦啊！

1⃣️️论方便

买回冰箱冷冻即可，拿出来不需要解冻，去掉包装膜，微波炉高火6-8分钟，拌匀开吃，想吃就吃！

2⃣️️论健康、营养

每一碗至少有13种食材：当季新鲜原切的蔬菜，饱腹感强、七种升糖慢的全谷物杂粮饭，0激素的谷饲喂养鸡胸肉。

值得一提的是它家用的鸡肉是泰森的哦！嘿嘿鸡肉届的天花板品牌。

每碗的热量都低于460Kcal，但优质蛋白和优质碳水都充裕，基本半天不会饿，像我这种饿的快基本六个小时不会喊饿。

特别用心的是，他们连容器都是植物纤维的，很环保，用起来没啥压力。

3⃣️️论美味

众所周知我对食物的要求，基本上我推荐的吃的都是零差评。我可以捂着心窝子告诉你，它家的鸡胸肉真的是我吃过最最最最好吃的鸡胸肉，不柴不腥还入味。蔬菜加热后无论色泽还是口感，新鲜还原度都很高。谷物饭软硬适中，是我喜欢的口感。

我最爱的两个口味：日式香浓咖喱（咖喱就是很没法让人拒绝）清爽藤椒味（哇塞这个口味太中餐了！）

4⃣️️论实惠

4种口味6盒装，价格美丽！干净美味又没负担！大家可以去看下店里的新会员活动，一起来享瘦！

tips：
没有微波炉的话，可以用空气炸锅：
放入耐高温的碗中，或者直接倒入空气炸锅 ，温度调节180度烤9-10分钟至熟透即可食用（不同品牌空气炸锅实际加热时间会有轻微差异)。

其实也可以蒸，大火2分钟左右烧开水，将产品倒入瓷碗中，放入蒸锅大火蒸12分钟以上直至熟透，然后搅拌即可。

但是蒸会让蔬菜变色，所以你们看方便哈。

#恋与制作人[超话]#回归咯！（真的一年半都没登了[单身狗]）小短信给我整的…[泪]好了好了我也想你们了[苦涩]
发现出了好多新功能，尤其是那个应急电话好棒啊！真的很凶又很安心的语音！[苦涩]
然后快乐领养只“柴六斤”，不能说没有关系，只能说一模一样[笑而不语]
以前我是铁铁all推，现在感觉我比较明确了，白起第一，洛洛和弟弟并列第二，确定真的喜欢年下或者狗勾了

#马嘉祺[超话]#mjq#时代少年团演唱会个人直拍播放量# mjq#马嘉祺宋亚轩严浩翔打开舞台好燃# #时代少年团火力全开无尽夏舞台#

“好羡慕以后的马夫人 阿祺会给她做饭 做好后会温柔的说‘宝宝 来吃饭啦’ 会在生理期给她煮红糖水 温柔地揉一揉她的小肚子 哄她睡觉 会在秋天和她一起穿风衣 会在冬天和她一起在雪中散步 会给她买她喜欢的小裙子 会陪她一起逛街 会陪她一起看电影 会和她一起去看海 看日落 去挪威看极光 会让柴六斤叫她妈妈 会给她好多好多小惊喜 会给她说小情话 会给她唱情歌 会在晚上哄她睡觉 会在她下班的时候说‘宝宝 累了吧 快去歇着 老公去给你做饭’会在节假日陪她一起玩 会在她生气时哄她‘宝宝不要生气了嘛’会时不时挑眉撩她 时不时的眨眨眼 跟她撒娇 时不时的亲亲她 会用他那双丹凤眼深情地看她 会带她去见父母 会陪她一起选婚纱 会对她说‘宝宝今天好漂亮’会温柔地问她‘你愿意嫁给我吗’会给她足够的安全感 给她全部的温柔 给她全部的浪漫.”