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#心理学##投射性认同#
投射性认同梅兰尼.克莱因在精神分析上的地位堪比牛顿万有引力

当别人指责你的时候，去解释证明自己，本身代表你认同了对方，但对方很可能是在用投射性认同操控你。

投射性认同是一种相当古老的防御行为。实际上对方再让你为自身的缺陷买单。

第一步：你有一个毛病
第二步：你应该这么做
第三步：自证清白

做法A：报复性行为，导致关系恶化，冲突升级
做法B：对峙性行为
做法C：内化伤害

上述三种做法都属于没有认识到投射性认同的内核。一个人人格有缺陷，他会以种种方式来诱导你，以他期待的方式作出反应，一旦他把缺陷投射倒你身上，就可以和自己的缺点拉开距离来评价你，而不用为自己的焦虑买单。

做法E：时刻不和对方玩投射的超然位置

当突然遇到强烈消极感受时，识别下对方传递过来的原信息，问下自己对方的行为是操控吗，或者是对方无法处理的情绪投射吗？合理的部分有多少，能帮助你做出满足自己需求的改变吗？

你有你投射的自由，我有我不认同的自由。

建立旁观者视角实用Tips
一避免眼神接触，可以在对话时转动身体调整视线，如果一定要看着ta,不妨看着他的耳朵、下巴，额头；
二在你们中间放一些东西，比如说一把椅子，一个桌子，建立边界从拉开物理距离开始：
三保持一个放松的姿势，双手张开，双腿占满空间，深呼吸；让脑子走神，想一些愉快的事情比如最近看的搞笑番剧之类的。

自我强大有两种，一种是自我独立的强大，你有自信不再活在对方的眼光里，超越人生过客那些不合理的谴责和期待。因为当一个自我怨恨的人抨击你的时候，往往是因为一段毫不相关的创伤历史。

另一种是彼此依赖的强大，你不再逃避那些真正在乎的人，而是走进去感受他们内心的焦虑和恐惧，陪着他们卸下这怨恨和虚张声势的面具，拥抱他们未展示给世上其他人看的那50%真实的样子。毕竟人生的相遇相知就是一个大型投射认同游戏。只有你真正内心强大的时候才能决定谁是你的NPC，谁又是你值得亲密的生命伴侣。

#原来宋亚轩早就玩过一枚梗#粉他一年多了，刚开始因为他上的楼，觉得这个孩子好有趣好帅啊，但是呢我不是一个长情的人，没想过会喜欢他那么久，我一般是把一个人从出道到后来的物料看完就差不多新鲜感没了，顶多喜欢三个月，也从没有花过钱。直到遇到宋亚轩，我刚开始粉上他就开始看物料，然后成了团粉，又开始嗑cp，但是后来慢慢发现宋亚轩这个宝藏根本挖不完。他从来不会掩饰自己的一些小缺点，活的真诚又坦率，整个人鲜活的不得了，很多照片都因此明媚了不少。他也有7自己的小世界，好像没有人能进的去，但我觉得这样就很好啊，“每个人都是一座孤岛”，他在他的小世界里可以尽情的发挥，唱着自己喜欢的歌，不用在乎那么多世俗的眼光，自由自在的不用那么累。他爱笑，唱歌也超好听，会沉浸在自己的音乐王国，做自己的king，会和粉丝们分享他的奇思妙想，知道很多关于世界的小知识。会害羞到满脸通红，一张小脸皱巴巴的让人很想欺负。关于舞台一丝不苟，妥妥的舞台型人格，反差感让人欲罢不能，不管什么风格都能驾驭。他从来不被定义，撕掉别人对他的固有标签，不会安稳的待在自己的舒适区，喜欢突破自我。对于一些游戏没有什么胜负欲，这样真的很戳我，我本来也不是一个胜负欲很强的人，玩游戏嘛，本来就是重在参与，享受过程就好了，适当放松做一个旁观者更有趣不是吗？他虽然胜负欲不强，但是对于舞台又有着不一样的野心，我觉得“温柔的野心家”真的很符合仙仙。他很清楚自己想要的是什么，当初为了团的发展毅然决然的选择了离开广州去重庆上学（但是后来居然有队友粉为了转移视线拉他下水[悲伤]）踏上了追梦的道路，可是换来的是什么？是公司的打压、防爆，立各种人设，各种恶意剪辑恶意修音。越了解越心酸，慢慢的开始转唯，做数据，cp也不怎么嗑了。前一段时间发现各种cp上rs，结果是仙仙被骂，某家到没什么事情，又看到一些cpf开始骂我们家的唯粉（lose那件事）感觉有被雷到，就不再嗑了。让我彻底寒心转唯粉的还是因为这两天ggs的操作，太恶心了[吐][吐][吐]不过多的说这两天发生的事了，懂得都得，说多了都嫌晦气。取关了队友的微博，取关了一些嗑cp的博主，取关了cp超话，专注syx。ggs的操作真的让人恶心，但是这样防爆不了syx，也只会让喜欢他的人更喜欢他，不管从哪个方面来讲，他都是让人惊喜的存在，是美好的代名词。他那么爱团，但是冯军你自己看看你配得上他的真心吗？
以上大概就是我的追星感受吧，想到了再补充。现在专注syx，他值得被更多人看见!

我经朋友介绍来到了一家私人的心理诊疗所。这家诊所在郊区，依山傍水，是个心静圣地，装修风格也偏中式，走过中间的拱桥，穿过花园就到了。

我走进去，见到了那位医生，他带着口罩，看不到全貌，但从他清秀的眉眼来看，我确信，这个人是个帅哥。

但是好奇怪，我为什么会有种熟悉感？
抛开心里的疑问，我看着他，不知道该怎么做。

我看着他拿着钢笔的那只手，紧握着钢笔，好像要将它掰断一般，许久才放开。

“请问你最近有感到什么异常吗？”那个医生先开口，我又将视线放到他身上。

“自从我出了车祸以后，我就忘了很多事情，但是近我感觉好奇怪，晚上总是做梦。”

“车祸？”医生很意外，“出什么事了？你没伤到其他地方吧。”

我努力回想，但实在是想不起来，“不记得了。”医生叹了口气，紧握着笔的手又缓缓放松：“那你做了什么梦呢？”

我回想起那些梦，心情紧张：“是我和一个贺峻霖的日常，我们跟他应该是情侣，他是我高中暗恋的人，高考以后我跟他表白了，后来我们就在一起了。他对我很好，很照顾我，我也深陷他的温柔。”我的脸上洋溢着幸福的笑容。

“可是有一天，他突然问我，如果他走了我会怎样，我当时以为他在开玩笑，但是后来就找不到他了……”

我越说越难过，眼泪控制不住地往下掉，总感觉心好痛……

医生抽了几张纸巾递给我，不知道为什么，我竟从他眼里看出了心疼。

等我情绪稳定了，医生再一次开口：“你刚才说你出过车祸，那你有没有想过，你刚才所说的梦，可能就是你缺失的记忆？”

我抽噎着：“我，我不，不知道。”

“那你有没有感觉梦里的事情很熟悉？”医生追问着我，观察着我的举动。

我点头，医生又问：“那你有没有感觉什么人让你感觉很熟悉？”眼神中带着期待。

我顿了一下，犹豫了一会儿：“你。”我看到医生的眼神中闪烁着兴奋的光，片刻后，医生点了点头：“为了让我更好地了解你的情况，等一会儿你在旁边的房间睡一觉，我会在你头上戴一个机器，这样我可以观察到你脑电波的情况，如果实在睡不着，可以找我要安眠药。”许是看到了我眼中的顾虑，他理解地笑了笑，保证道：“你放心，我不是那种人。”

我跟着他去了隔壁的房间，里面有一张床，一个办公桌，还有一些连着电视的机器，房间里有淡淡的薰衣草香，我一进去就有了睡意，我躺到床上，不一会儿就睡着了。

电视上开始出现我的脑电波，医生看了一会儿，将画面切换到我的梦境，画面中不断地出现我和贺峻霖在一起时甜蜜的画面……

贺峻霖叹了口气，这都是从前了。

她失忆了，是我没有保护好她，现在，她还会回来吗？

摘下口罩，他有些颓废地抓了抓头发，又看向床上的我，搬了张椅子坐到床边，他看着我，手抚上我的脸。

多久没见她了？不知不觉，已经四年了啊。

看到电视上他们以前的日常，贺峻霖头一次感到无力。

电视上出现了他问她如果他走了，她会怎么样的那个画面。我的手开始用力地抓紧被子，喃喃着：“不要，不要让他走……”眼泪从我的眼角滑出。

贺峻霖抓住我的手：“深海！深海！醒醒！”他摇动她的肩膀，我从梦境中脱离，猛地坐起来，不断深呼吸。缓过来以后，她看到了没有戴口罩的贺峻霖，震惊地瞪大了双眼：“你……你是贺峻霖？”

“是。”贺峻霖回答道。

我顿时头痛欲裂，在梦境中的所有场景如洪水一般涌入脑海。“啊！”我尖叫一声，晕了过去。

我做了一个很长很长的熟悉的梦，我又梦到了和贺峻霖在一起的时候。但这次，我不再是旁观者，我是那个女主角。