土豆
一种粮菜两用的蔬菜，又叫马铃薯、洋芋、洋山芋、山药蛋。
以前它是不起眼的东西，现如今它是营养学青睐的蔬菜明星，被认为是世界上最伟大的的食物之一。
#中国医师节##微博健康公开课#
??土豆能调整虚弱的体质
土豆含有丰富的钾元素，肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆，能够补充体内缺乏的钾。有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病，还能治眼痛。
高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质，同时还具有提高记忆力[哇]和让思维清晰等作用。夏季没有食欲的朋友，坚持吃一段时[来]间土豆，一定能收到令你满意的效果。
??土豆是天然的美容佳品
有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。
土豆对眼周皮肤也有显着的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。
??土豆能留住岁月的脚步
有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，老的慢。
??土豆能[NO]减脂瘦身
吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能[平安果]变瘦，”，常吃身段会变得苗条起来。
认为自己身材不够理想的人，只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间，不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。不过，减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。
??土豆能吃出好性格
土豆含有维生素C。生活在现代社会的上班族，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰，土豆可以帮你解决这个难题。食物可以影响人的情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态。
做事虎头蛇尾的人，大多就是由于体内缺乏维生素A和C或摄取酸性食物过多，土豆可以帮你补充维生素A和C，也可以在提供营养的前提下，代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡。
一种粮菜两用的蔬菜，又叫马铃薯、洋芋、洋山芋、山药蛋。
以前它是不起眼的东西，现如今它是营养学青睐的蔬菜明星，被认为是世界上最伟大的的食物之一。
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??土豆能调整虚弱的体质
土豆含有丰富的钾元素，肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆，能够补充体内缺乏的钾。有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病，还能治眼痛。
高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质，同时还具有提高记忆力[哇]和让思维清晰等作用。夏季没有食欲的朋友，坚持吃一段时[来]间土豆，一定能收到令你满意的效果。
??土豆是天然的美容佳品
有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。
土豆对眼周皮肤也有显着的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。
??土豆能留住岁月的脚步
有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，老的慢。
??土豆能[NO]减脂瘦身
吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能[平安果]变瘦，”，常吃身段会变得苗条起来。
认为自己身材不够理想的人，只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间，不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。不过，减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。
??土豆能吃出好性格
土豆含有维生素C。生活在现代社会的上班族，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰，土豆可以帮你解决这个难题。食物可以影响人的情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态。
做事虎头蛇尾的人，大多就是由于体内缺乏维生素A和C或摄取酸性食物过多，土豆可以帮你补充维生素A和C，也可以在提供营养的前提下，代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡。
【微联金盟集团乃娘咖啡力求创新抢占市场 打造独特品牌标签】一、中国咖啡市场进入高速发展阶段 未来3年有望破万亿元
根据饿了么发布的《2022中国咖啡产业白皮书》（以下简称《白皮书》），2021年，中国咖啡行业市场规模达3817亿元，同比增长27.2%；预计2025年中国咖啡行业市场规模将超过1万亿元。
其中，电商平台咖啡相关产品销售额迅速增加：相比2016年，2021年电商平台咖啡产品销售额提升350%，五年复合增长率28%。
美团发布的《2022中国咖啡消费洞察报告》也显示，中国咖啡市场前景广阔，咖啡消费规模逐年扩大。其中，以现场制作、销售为业务特征的现制咖啡增长亮眼。2021年，中国现制咖啡行业市场规模达89.7亿元，较2020年增长41.7%，预计2023年市场规模将达到157.9亿元。
市场规模的步步攀升离不开消费群体的扩大。根据天猫和饿了么数据显示，2021年中国线上咖啡消费群体已达到2019年的1.5倍。从人群来看，女性撑起了咖啡消费市场：女性消费金额占比继续上升至65%，25岁至40岁年龄段的职业女性是咖啡消费的主力。
二：上海拥有咖啡店数量全球之最
《白皮书》显示，受到咖啡市场的带动，2021年我国新增咖啡相关企业2.59万家，同比增长12.5%，现存咖啡相关企业达15.9万家。
咖啡经济一片火热。其中，上海成为了咖啡品牌落地首选，诞生了最多的本土品牌。新一代精品咖啡如Manner、永璞等品牌总部均在上海。
美团报告显示，截至2022年6月30日，上海咖啡店数量达到了7857家，数量远超纽约、伦敦、东京等地，是全球咖啡馆最多的城市，每万人咖啡馆拥有量为3.16家，是名副其实的“咖啡之都”。
三、微联金盟乃娘酒业
深圳市乃娘酒业有限公司，是微联金盟集团公司的子公司，主营业务为乃娘品牌白酒、啤酒、咖啡酒等系列产品的研发、生产与销售，集团初心将乃娘品牌打造为中国健康养生白酒的标杆。
四、乃娘咖啡力求创新抢占市场，打造独特品牌标签
现阶段，咖啡市场越发活跃，大部分咖啡品牌力求通过咖啡品类的创新抢占市场，打造独特的品牌标签。深圳市乃娘咖啡艺术馆有限公司成立于2019年6月20日，是上市公司微联金盟集团公司（美国股票代码：FHAI）的子公司， 深圳市乃娘咖啡艺术馆有限公司旗下另设东莞市滴石咖啡有限公司出品了“滴石咖啡茶、昂起石咖啡、沉香茶、法拉利沉香茶、小粒种咖啡茶、乃娘麦香咖啡茶、乃娘果粒咖啡茶等多款咖啡茶优质产品。乃娘咖啡茶产品为世界首创乃娘系列由咖啡豆研磨而成，纯天然、无添加拥有润肠，去油的功效，可以清理肠道垃圾，长期饮用可起到褪斑减肥、美容养颜的功效。
乃娘咖啡艺术馆系列产品均注册商标，并为纯天然养生产品，口感醇厚甘甜，深受广大消费者喜爱；连锁加盟店可以展示为古香古色充满文化气息的艺术天堂（例左图）；也可以展示为充满科技气息的时尚馆；随着社会国际化发展，中国咖啡产业逐步迎来新的潮流，相信在不久的将来，咖啡，是中国人的主流饮品。
乃娘系列共有20多款咖啡茶（例：滴石咖啡、瓜果咖啡、小粒种咖啡、昂起石黑咖等）。昂起石黑咖是经过无数次配方改良和实验后的结晶，它采用稀有的咖啡豆做原料，与独特的烘焙技术研制而成。
根据饿了么发布的《2022中国咖啡产业白皮书》（以下简称《白皮书》），2021年，中国咖啡行业市场规模达3817亿元，同比增长27.2%；预计2025年中国咖啡行业市场规模将超过1万亿元。
其中，电商平台咖啡相关产品销售额迅速增加：相比2016年，2021年电商平台咖啡产品销售额提升350%，五年复合增长率28%。
美团发布的《2022中国咖啡消费洞察报告》也显示，中国咖啡市场前景广阔，咖啡消费规模逐年扩大。其中，以现场制作、销售为业务特征的现制咖啡增长亮眼。2021年，中国现制咖啡行业市场规模达89.7亿元，较2020年增长41.7%，预计2023年市场规模将达到157.9亿元。
市场规模的步步攀升离不开消费群体的扩大。根据天猫和饿了么数据显示，2021年中国线上咖啡消费群体已达到2019年的1.5倍。从人群来看，女性撑起了咖啡消费市场：女性消费金额占比继续上升至65%，25岁至40岁年龄段的职业女性是咖啡消费的主力。
二：上海拥有咖啡店数量全球之最
《白皮书》显示，受到咖啡市场的带动，2021年我国新增咖啡相关企业2.59万家，同比增长12.5%，现存咖啡相关企业达15.9万家。
咖啡经济一片火热。其中，上海成为了咖啡品牌落地首选，诞生了最多的本土品牌。新一代精品咖啡如Manner、永璞等品牌总部均在上海。
美团报告显示，截至2022年6月30日，上海咖啡店数量达到了7857家，数量远超纽约、伦敦、东京等地，是全球咖啡馆最多的城市，每万人咖啡馆拥有量为3.16家，是名副其实的“咖啡之都”。
三、微联金盟乃娘酒业
深圳市乃娘酒业有限公司，是微联金盟集团公司的子公司，主营业务为乃娘品牌白酒、啤酒、咖啡酒等系列产品的研发、生产与销售，集团初心将乃娘品牌打造为中国健康养生白酒的标杆。
四、乃娘咖啡力求创新抢占市场，打造独特品牌标签
现阶段，咖啡市场越发活跃，大部分咖啡品牌力求通过咖啡品类的创新抢占市场，打造独特的品牌标签。深圳市乃娘咖啡艺术馆有限公司成立于2019年6月20日，是上市公司微联金盟集团公司（美国股票代码：FHAI）的子公司， 深圳市乃娘咖啡艺术馆有限公司旗下另设东莞市滴石咖啡有限公司出品了“滴石咖啡茶、昂起石咖啡、沉香茶、法拉利沉香茶、小粒种咖啡茶、乃娘麦香咖啡茶、乃娘果粒咖啡茶等多款咖啡茶优质产品。乃娘咖啡茶产品为世界首创乃娘系列由咖啡豆研磨而成，纯天然、无添加拥有润肠，去油的功效，可以清理肠道垃圾，长期饮用可起到褪斑减肥、美容养颜的功效。
乃娘咖啡艺术馆系列产品均注册商标，并为纯天然养生产品，口感醇厚甘甜，深受广大消费者喜爱；连锁加盟店可以展示为古香古色充满文化气息的艺术天堂（例左图）；也可以展示为充满科技气息的时尚馆；随着社会国际化发展，中国咖啡产业逐步迎来新的潮流，相信在不久的将来，咖啡，是中国人的主流饮品。
乃娘系列共有20多款咖啡茶（例：滴石咖啡、瓜果咖啡、小粒种咖啡、昂起石黑咖等）。昂起石黑咖是经过无数次配方改良和实验后的结晶，它采用稀有的咖啡豆做原料，与独特的烘焙技术研制而成。
阳泉东方中西医结合医院专业正规的✚【阳泉东方中西医结合医院比较好的】 ~｛#阳泉东方中西医结合医院正规#}—— 女性维护卵巢的保健可以怎么做
1.保持睡眠良好
女性有充足优质睡眠可防止卵巢早衰。由于晚上是人体休息时段，这一时段人体自我修复。每天早睡早起、睡得好的女性往往卵巢更健康、更不易得卵巢早衰。由于卵巢休息得好，自我修复功能就好。
2.补充雌激素
卵巢为雌激素分泌器官，卵巢一旦受到损伤，就可能造成雌激素水平不平衡。若雌激素长期缺乏，就会对卵巢产生不良的刺激作用，对卵巢的健康不利。为此，每天应多喝牛奶，经常食用虾肉，鱼肉和豆类，有助于体内雌激素的补充。
3.穿对衣服
想保护卵巢就得适当地穿衣服，如不要穿紧身衣等，这类衣服虽能裹住赘肉使体形显得显瘦，但长期穿紧身衣易压迫卵巢，影响卵巢的发育，严重时还会伤害卵巢，使之不能正常工作。
4.适量减肥
许多女性在生活中追求骨感的美丽，她们会选择节食和服药的方式来使自己迅速变瘦。注意减肥要有个过程，过快的减肥会使雌激素水平失去平衡，也会使卵巢排卵功能受到抑制，使卵巢老化。
1.保持睡眠良好
女性有充足优质睡眠可防止卵巢早衰。由于晚上是人体休息时段，这一时段人体自我修复。每天早睡早起、睡得好的女性往往卵巢更健康、更不易得卵巢早衰。由于卵巢休息得好，自我修复功能就好。
2.补充雌激素
卵巢为雌激素分泌器官，卵巢一旦受到损伤，就可能造成雌激素水平不平衡。若雌激素长期缺乏，就会对卵巢产生不良的刺激作用，对卵巢的健康不利。为此，每天应多喝牛奶，经常食用虾肉，鱼肉和豆类，有助于体内雌激素的补充。
3.穿对衣服
想保护卵巢就得适当地穿衣服，如不要穿紧身衣等，这类衣服虽能裹住赘肉使体形显得显瘦，但长期穿紧身衣易压迫卵巢，影响卵巢的发育，严重时还会伤害卵巢，使之不能正常工作。
4.适量减肥
许多女性在生活中追求骨感的美丽，她们会选择节食和服药的方式来使自己迅速变瘦。注意减肥要有个过程，过快的减肥会使雌激素水平失去平衡，也会使卵巢排卵功能受到抑制，使卵巢老化。
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