是什么让你开始跑步的？
秋季刚开学，看到同班同学妈妈瘦了一圈，人也精致了，很惊讶，她说跑了一个暑假，今年正值酷暑，流了不少汗呢。这是外因。内因是心中思绪万千，每天想得很多，能做的很少，疫情期间案子不好做，心中烦闷。之前一门心思扑在工作上，知道自己外貌普通，没有花很多精力在上面，是时候转移一下注意力了。想起年轻时一位素未谋面的网友谈得甚欢，当我告诉他我的体重时，突然就冷淡了好多，果然是外貌协会的，我也识趣地渐渐不联系了，也自嘲一下，奈何心中还是有根刺的。
依稀记得电影《放牛班的春天》老师日记里的第一句话，在经历了多重困难穷困潦倒的情况下，我来到了这所恶名远扬的学校教书。当然，后来他教得很好，拯救了不少学生的灵魂，感动了无数观众的心灵。开始跑步时我的心情莫名像这位老师，人生有起有落是常态，莫徒增悲凉。
真的真的开始跑步了，在家门口挑了块好场地，趁着夜色开跑。一开始每公里的配速11分42秒，你们就知道我是个跑渣，那腿重得跟灌了铅似的，迈不动。幸好刷一些跑步类的视频，了解一些跑步常识，一开始不追求速度，把时间提上去，做到有氧运动。从3公里到5公里，从跑完第二天全身酸疼到丝丝感觉，从配速11分42秒降到10分以下，用了两个月。注意是10以下，虽然在外人看来依旧是个跑渣，但于我自己，已经创记录了，我竟然能跑5公里，竟然还能坚持两个月，真是以前不敢想的，为自己加油！
说一下现在身体的感觉，走路没以前笨重了，不知道为什么，每次过斑马线感觉最明显。久坐一天的颈肩胳膊酸麻疼症状逐渐消褪，不说完全没有，只是偶尔感觉不适，不似之前天天感觉身体僵硬。遗憾的是，体重没怎么减，可能是基础太夯实，难以动摇啊！但身边的人说看上去瘦了，也不知道是不是在安慰我呢。
这就是两个月的跑步带给我的感受。
秋季刚开学，看到同班同学妈妈瘦了一圈，人也精致了，很惊讶，她说跑了一个暑假，今年正值酷暑，流了不少汗呢。这是外因。内因是心中思绪万千，每天想得很多，能做的很少，疫情期间案子不好做，心中烦闷。之前一门心思扑在工作上，知道自己外貌普通，没有花很多精力在上面，是时候转移一下注意力了。想起年轻时一位素未谋面的网友谈得甚欢，当我告诉他我的体重时，突然就冷淡了好多，果然是外貌协会的，我也识趣地渐渐不联系了，也自嘲一下，奈何心中还是有根刺的。
依稀记得电影《放牛班的春天》老师日记里的第一句话，在经历了多重困难穷困潦倒的情况下，我来到了这所恶名远扬的学校教书。当然，后来他教得很好，拯救了不少学生的灵魂，感动了无数观众的心灵。开始跑步时我的心情莫名像这位老师，人生有起有落是常态，莫徒增悲凉。
真的真的开始跑步了，在家门口挑了块好场地，趁着夜色开跑。一开始每公里的配速11分42秒，你们就知道我是个跑渣，那腿重得跟灌了铅似的，迈不动。幸好刷一些跑步类的视频，了解一些跑步常识，一开始不追求速度，把时间提上去，做到有氧运动。从3公里到5公里，从跑完第二天全身酸疼到丝丝感觉，从配速11分42秒降到10分以下，用了两个月。注意是10以下，虽然在外人看来依旧是个跑渣，但于我自己，已经创记录了，我竟然能跑5公里，竟然还能坚持两个月，真是以前不敢想的，为自己加油！
说一下现在身体的感觉，走路没以前笨重了，不知道为什么，每次过斑马线感觉最明显。久坐一天的颈肩胳膊酸麻疼症状逐渐消褪，不说完全没有，只是偶尔感觉不适，不似之前天天感觉身体僵硬。遗憾的是，体重没怎么减，可能是基础太夯实，难以动摇啊！但身边的人说看上去瘦了，也不知道是不是在安慰我呢。
这就是两个月的跑步带给我的感受。
今年五十大寿的8位女星，陈慧琳近照美翻天，张惠妹胖到150斤
女明星们都是出了名的会保养，即使已经到了50岁，还依然有人美得惊心动魄。今年这8位女星过五十大寿，陈慧琳美到让人不敢相信是50岁，而张惠妹体重到达150斤，胖若两人。
1、陈慧琳
近日，香港女星陈慧琳出席活动，惊呆了现场所有人，只因为她的状态实在太好了。这个状态不只是说她在生完孩子以后身材还保持得很好，而是整个人的状态，从内到外表现出自信又迷人的感觉。
1972年出生的陈慧琳，今年已经50岁了。从现场的活动照片可以看出，她穿了一条酒红色的皮质吊带长裙，好身材一览无余，露出来的手臂可以说一点赘肉都没有，线条感十足，再加上黑长直发，妥妥的气质女神。
令不少网友惊讶的是，陈慧琳这么多年好像没有变过，“我小的时候她就长这个样子，现在她还是这个样子，我现在看着都比女神老。”一番话说得人欲哭无泪，陈慧琳也太会保养了吧。
2、张惠妹
身为歌坛天后，张惠妹的音乐作品得到了不少人的喜爱，是不少人青春的回忆，她的演唱会门票往往一票难求，可参加了她演唱会的观众却十分怀疑自己的眼睛：眼前这个胖女人是张惠妹？
记忆中的张惠妹还是那个在舞台上能唱能跳的女明星，风格热辣，嗨翻全场，可现在胖到150斤的她还能跳得起来吗？不少网友纷纷吐槽：明知道要开演唱会，不能提前减减肥吗？
即使有不少吐槽的声音，张惠妹依然我行我素，丝毫没有减肥的打算，而且这些年她依然独自一人，没有恋爱结婚的打算，再加上年龄也到了50岁，对她来说减肥的意义不大，自己过得开心就好。
3、陶虹
陶虹最近可是热搜上的常客，与闺蜜张庭的公司牵连很深，一起上法庭成为了被告，让不少网友唏嘘不已：昔日的小龙女怎么变成这副样子了？
陶虹的演技不错，前两年复出出演的《小欢喜》，又让观众看到了她的实力，原以为此后可以看到她更多的作品，没想到她却加入了张庭的公司，合作干起了微商。如果是正儿八经的事业也就算了，没想到是掉进了一个大坑，防火防盗当闺蜜还是有一定道理的。
加盟张庭的事业无非是想赚钱，可当一名演员同样赚得不少，陶虹即使到了50岁，颜值身材都始终在线，再加上不俗的演技，当一名演员不好吗，这步棋可真是下错了啊。
4、宁静
近两年的宁静因为参加《乘风破浪的姐姐》收获了极高的热度，看过节目的网友都惊叹：原来宁静还能够唱跳，又飒又美，一点都不像50岁的人。
相对于她的唱跳能力，其实更多人关注的是宁静是怎么变得这么美的。宁静确实是个大美人，当年饰演的大玉儿，一颦一笑都充满了风情。
但也有不少人记得，宁静有一段时间，颜值崩塌得厉害，甚至变得又黑又胖，而现在的她在舞台上又瘦又好看，完全不输年轻20岁的人。
尤其是染金发，画上爱豆舞台妆，尽显成熟御姐的强大气场，节目组邀请她可真是做对了，这就是姐姐的最好典范啊。
5、吴越
吴越这几年的发展势头非常不错，虽然人到中年，但状态比一些年轻女明星都要好，气质典雅出众，遇事从容淡定，就像是书香门第中走出的千金小姐。
吴越身上最吸引人的地方在于她的“随波逐流”，不少女明星为了对抗时光的洪流，拼了命地保持自己年轻的容颜，而吴越则是优雅地面对这一切，到什么样的年龄演什么样的戏，让人看着十分舒服。
如今吴越也到了50岁，开启自己人生的后半程，她的不内卷给了很多因年龄而焦虑的网友很大安慰，这样平淡地面对自己50岁的事实也是一种不错的选择。
6、郑秀文
郑秀文就是明星中积极健身，保持自己美貌的优秀代表。她经常在社交平台晒出自己运动过后大汗淋漓的照片，看得出来她是真心喜欢健身。
因为健身，郑秀文整个人的状态看起来比同龄的女星也更好，肌肤紧致有光泽，颜值也没有垮掉的感觉，在镜头面前容光焕发。
不过也有一部分网友觉得郑秀文在健身方面过于认真了，看脸还行，可一看身材，腿都瘦成两根麻秆了，颇有鲁豫的一份气质，头和身子的比例不太协调啊。
7、颜丙燕
颜丙燕则完全是女明星中选择躺平的那一拨人，在最近播出的电视剧《大考》中，体型略微发福，眼角也有了明显的皱纹，看起来就和生活中的50岁女性差不多。
这种略显老态的模样其实对她来说也有好处，她是一名演员，近些年演的角色更多的是一些社会底层的小人物，她们的状态就是为生活奔波忙碌的，演员太精致了反而不真实，如今颜丙燕的状态看起来就非常自然，十分契合角色。
8、闫学晶
50岁的闫学晶最让人佩服的是她想做就做的勇气，相信不少人都知道她的感情状况比较丰富，前后经历了多次婚姻，还在40多岁的时候勇敢怀孕，承担了巨大的风险，才将孩子平安生下。
这么大的年龄生孩子，确实对她的身体造成了不可逆转的损伤，同样都是50岁，她的状态明显不如之前几位，显得更为苍老。
尤其是在新剧中的造型，穿着一身红色格子外衣，配黑色长裤，完全就是地地道道的农村妇女，一点违和感也没有，闫学晶真的是老了啊。
虽然同为50岁的女明星，因每个人的发展路线不同，女明星的状态也不尽相同，不论是积极健身维持美貌，还是放任躺平，都是个人的选择，只要身体健康，她们自己开心就好了，都50岁了，还要什么自行车呢。
女明星们都是出了名的会保养，即使已经到了50岁，还依然有人美得惊心动魄。今年这8位女星过五十大寿，陈慧琳美到让人不敢相信是50岁，而张惠妹体重到达150斤，胖若两人。
1、陈慧琳
近日，香港女星陈慧琳出席活动，惊呆了现场所有人，只因为她的状态实在太好了。这个状态不只是说她在生完孩子以后身材还保持得很好，而是整个人的状态，从内到外表现出自信又迷人的感觉。
1972年出生的陈慧琳，今年已经50岁了。从现场的活动照片可以看出，她穿了一条酒红色的皮质吊带长裙，好身材一览无余，露出来的手臂可以说一点赘肉都没有，线条感十足，再加上黑长直发，妥妥的气质女神。
令不少网友惊讶的是，陈慧琳这么多年好像没有变过，“我小的时候她就长这个样子，现在她还是这个样子，我现在看着都比女神老。”一番话说得人欲哭无泪，陈慧琳也太会保养了吧。
2、张惠妹
身为歌坛天后，张惠妹的音乐作品得到了不少人的喜爱，是不少人青春的回忆，她的演唱会门票往往一票难求，可参加了她演唱会的观众却十分怀疑自己的眼睛：眼前这个胖女人是张惠妹？
记忆中的张惠妹还是那个在舞台上能唱能跳的女明星，风格热辣，嗨翻全场，可现在胖到150斤的她还能跳得起来吗？不少网友纷纷吐槽：明知道要开演唱会，不能提前减减肥吗？
即使有不少吐槽的声音，张惠妹依然我行我素，丝毫没有减肥的打算，而且这些年她依然独自一人，没有恋爱结婚的打算，再加上年龄也到了50岁，对她来说减肥的意义不大，自己过得开心就好。
3、陶虹
陶虹最近可是热搜上的常客，与闺蜜张庭的公司牵连很深，一起上法庭成为了被告，让不少网友唏嘘不已：昔日的小龙女怎么变成这副样子了？
陶虹的演技不错，前两年复出出演的《小欢喜》，又让观众看到了她的实力，原以为此后可以看到她更多的作品，没想到她却加入了张庭的公司，合作干起了微商。如果是正儿八经的事业也就算了，没想到是掉进了一个大坑，防火防盗当闺蜜还是有一定道理的。
加盟张庭的事业无非是想赚钱，可当一名演员同样赚得不少，陶虹即使到了50岁，颜值身材都始终在线，再加上不俗的演技，当一名演员不好吗，这步棋可真是下错了啊。
4、宁静
近两年的宁静因为参加《乘风破浪的姐姐》收获了极高的热度，看过节目的网友都惊叹：原来宁静还能够唱跳，又飒又美，一点都不像50岁的人。
相对于她的唱跳能力，其实更多人关注的是宁静是怎么变得这么美的。宁静确实是个大美人，当年饰演的大玉儿，一颦一笑都充满了风情。
但也有不少人记得，宁静有一段时间，颜值崩塌得厉害，甚至变得又黑又胖，而现在的她在舞台上又瘦又好看，完全不输年轻20岁的人。
尤其是染金发，画上爱豆舞台妆，尽显成熟御姐的强大气场，节目组邀请她可真是做对了，这就是姐姐的最好典范啊。
5、吴越
吴越这几年的发展势头非常不错，虽然人到中年，但状态比一些年轻女明星都要好，气质典雅出众，遇事从容淡定，就像是书香门第中走出的千金小姐。
吴越身上最吸引人的地方在于她的“随波逐流”，不少女明星为了对抗时光的洪流，拼了命地保持自己年轻的容颜，而吴越则是优雅地面对这一切，到什么样的年龄演什么样的戏，让人看着十分舒服。
如今吴越也到了50岁，开启自己人生的后半程，她的不内卷给了很多因年龄而焦虑的网友很大安慰，这样平淡地面对自己50岁的事实也是一种不错的选择。
6、郑秀文
郑秀文就是明星中积极健身，保持自己美貌的优秀代表。她经常在社交平台晒出自己运动过后大汗淋漓的照片，看得出来她是真心喜欢健身。
因为健身，郑秀文整个人的状态看起来比同龄的女星也更好，肌肤紧致有光泽，颜值也没有垮掉的感觉，在镜头面前容光焕发。
不过也有一部分网友觉得郑秀文在健身方面过于认真了，看脸还行，可一看身材，腿都瘦成两根麻秆了，颇有鲁豫的一份气质，头和身子的比例不太协调啊。
7、颜丙燕
颜丙燕则完全是女明星中选择躺平的那一拨人，在最近播出的电视剧《大考》中，体型略微发福，眼角也有了明显的皱纹，看起来就和生活中的50岁女性差不多。
这种略显老态的模样其实对她来说也有好处，她是一名演员，近些年演的角色更多的是一些社会底层的小人物，她们的状态就是为生活奔波忙碌的，演员太精致了反而不真实，如今颜丙燕的状态看起来就非常自然，十分契合角色。
8、闫学晶
50岁的闫学晶最让人佩服的是她想做就做的勇气，相信不少人都知道她的感情状况比较丰富，前后经历了多次婚姻，还在40多岁的时候勇敢怀孕，承担了巨大的风险，才将孩子平安生下。
这么大的年龄生孩子，确实对她的身体造成了不可逆转的损伤，同样都是50岁，她的状态明显不如之前几位，显得更为苍老。
尤其是在新剧中的造型，穿着一身红色格子外衣，配黑色长裤，完全就是地地道道的农村妇女，一点违和感也没有，闫学晶真的是老了啊。
虽然同为50岁的女明星，因每个人的发展路线不同，女明星的状态也不尽相同，不论是积极健身维持美貌，还是放任躺平，都是个人的选择，只要身体健康，她们自己开心就好了，都50岁了，还要什么自行车呢。
脚踏实地三十岁大男孩的自洽与自由
很多人认为三十岁是人生中重大的转折点，而“三十而立”对于我来说，刚开始并不成立。
-
三十岁前，无论是上学还是初入职场，我觉得生活总是满满当当的，感觉不到寂寞和孤独。虽然独自在北京打拼的我，我也一直拥有积极向上的心态。
-
我从来没觉得年龄对于我来说是一个坎。但职场中周围越来越多的年轻人的进场，和年纪相仿的人离职、离场。虽然对于我所在的互联网行业来说这是一种“常态”。要说自己心态上不会变化，那是不可能的。
-
而恰恰是这种我以为的“常态”，无形中也会让自己变得不自信，会一直追问自己，
“我的价值是什么？”
“我读完书留在北京，意义是什么”
“我一直追寻的自由，又到底是什么？”
就是这样对自己的追问中，我开始接受自己的“普通”，我知道生活中有很多事情需要我去珍惜和追寻，我知道只要脚踏实地的努力做好每一件事情，对于自己来说，就会获得生活的意义。如用我脚上这双迪迈奇的鞋子一样，黑色平实的外表，秋冬季节也能做到保暖、耐久、舒适，就如同那个看似“普通”的我，却永远追求卓越，无论在哪个领域。
我喜欢我的专业，从读书到工作，一直研究这方面的事情，成为一名设计师。
我喜欢穿搭和拍照，周末我可以穿着自己喜欢的衣服，做我的好物分享。
⏰我喜欢时间管理，我可以靠午休、睡前把自媒体的时间搞完。
我喜欢运动，每周给自己制定计划健身、跑步。
-
恰恰是这种思考的低谷期，让我知道三十岁如何能让自己变得更好，“喜欢什么，就去做”。脚踏实地，走好接下来的每一步。
-
以上，写给三十岁的自己。
#男得精致##愿你遇到的人都是温暖的##致自己#
很多人认为三十岁是人生中重大的转折点，而“三十而立”对于我来说，刚开始并不成立。
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三十岁前，无论是上学还是初入职场，我觉得生活总是满满当当的，感觉不到寂寞和孤独。虽然独自在北京打拼的我，我也一直拥有积极向上的心态。
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我从来没觉得年龄对于我来说是一个坎。但职场中周围越来越多的年轻人的进场，和年纪相仿的人离职、离场。虽然对于我所在的互联网行业来说这是一种“常态”。要说自己心态上不会变化，那是不可能的。
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而恰恰是这种我以为的“常态”，无形中也会让自己变得不自信，会一直追问自己，
“我的价值是什么？”
“我读完书留在北京，意义是什么”
“我一直追寻的自由，又到底是什么？”
就是这样对自己的追问中，我开始接受自己的“普通”，我知道生活中有很多事情需要我去珍惜和追寻，我知道只要脚踏实地的努力做好每一件事情，对于自己来说，就会获得生活的意义。如用我脚上这双迪迈奇的鞋子一样，黑色平实的外表，秋冬季节也能做到保暖、耐久、舒适，就如同那个看似“普通”的我，却永远追求卓越，无论在哪个领域。
我喜欢我的专业，从读书到工作，一直研究这方面的事情，成为一名设计师。
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⏰我喜欢时间管理，我可以靠午休、睡前把自媒体的时间搞完。
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恰恰是这种思考的低谷期，让我知道三十岁如何能让自己变得更好，“喜欢什么，就去做”。脚踏实地，走好接下来的每一步。
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