11月12日 日记-小北
/备赛人没有周末 大早上赶去机房背题训练了 童老师提了一箱燕麦奶给我们喝 （童老师是肖战的粉丝 只要是肖战代言的……都会买……这已经是我们看到她的第n个关于肖战的产品了。）
/中午和男朋友出来吃饭了 很难想象冬天居然这么热 32度 跑去买了两杯柠檬水 我的比他点的好喝嘿嘿
/吃鸡公煲 好吃又便宜 分量还大 加了很多菜 才四十来块钱 两个人吃的好饱
/晚饭 最近好累 压力好大 跳舞也不在状态 有舞蹈课也不打算去上 点个爱吃的炸鸡奖励一下自己 （蒽…虽然我什么都没做）
/趁今晚休息 把《龙之家族》看完了、我还以为第二季拍完了，可恶、第一季在最精彩的地方完结 我还等着他们大战杀红眼 说好的血龙狂舞也没有看到 太可惜了 第二季要2024年才更新 有的等了
/珍惜现在存在的时间，也能接受未来某天我们不再同路

晚餐：
紫米饭，柠檬烤三文鱼，
炒青菜+口蘑+松子。

还是大家很眼熟的我的定量盘，这么一盘子平时我吃没问题；
可是今天我居然没吃完。
因为我把白米饭换成了需要嚼的久一点的紫米饭。

讲真，控制吃饭的速度、多咀嚼，对一部分来说就能很好的保持身材，
因为饱的感觉反应到大脑有时长，
多嚼、多吃少加工的食物就是保持身材的办法之一。

但别鄙视白米，它不是所谓的劣质碳水，
它适合脾胃不好的人，它好消化；
你没那么大消化能力就别顿顿粗粮；
粗粮好，也要建立在你能运化的基础上。

#减肥#

前两天早上雾特别大，好久没见过这么大的雾了
昨晚发现公司楼下的商业街开了幸运咖，买了杯冰柠咖，就是柠檬水➕美式的味道，又甜又苦还带点酸，像我的命（。）我果然还是喝不来咖啡，不过每次路过咖啡店的味道真的好香
今天聚餐，他们带了炸知了，一开始放袋子里我还以为是泡发好的木耳，准备扒拉一下结果发现是虫子，差点给我吓飞[苦涩]