#阳光信用[超话]#发帖#健康养生# #健康小知识#
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冬季 补身强壮身体 增加抵抗力知识
冬天季养生需由饮食、运动达到养生的效果。
1.饮食上要多吃一些优质蛋白类的食物，鸡蛋牛奶和豆制品，及时补充身体所需的营养成分，同时还需要多吃新鲜的水果和蔬菜。
2.还应积极参与体育锻炼，通过运动的方法能够改善体质，有助于缓解身体虚弱，还能增强自身免疫能力和抵抗力。
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#每日一善[超话]##健康养生# #健康生活#
#晚安心语#
冬天是人抵抗力比较差，可通过以下方法养生：1、喝茶补水，建议平时多喝白开水。可以适量喝一些金银花茶、杏仁茶等，对身体有益。
2、饮食中不要吃辛辣食物，多吃温热的食物。4、应该适当地做户外运动，获得更多的阳光。
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图 家家户户门前颗橘子树
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#健康生活##每日一善[超话]#秋季进补的养生小贴“寒冬“平补”为原则，以温润脾养胃为主。
蔬果类可吃些梨、苹果等，有生津润燥、清热化痰、止咳平喘、固肾补肺的效。
正值柿子成熟，适当吃些柿子增强人的免疫力，还能补筋骨。柿子性凉，脾胃虚寒少吃为宜。
中药选用麦冬、百合、地黄、玉竹、杏仁、川贝、西洋参、等，在煲汤时加入，有滋阴润肺补气之功效。
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正值柿子成熟，适当吃些柿子增强人的免疫力，还能补筋骨。柿子性凉，脾胃虚寒少吃为宜。
中药选用麦冬、百合、地黄、玉竹、杏仁、川贝、西洋参、等，在煲汤时加入，有滋阴润肺补气之功效。
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