#周周今天吃什么饭啦#
早点还是手抓饼啦~但是这次加的是土豆和胡萝卜！比外面卖的好吃[awsl]还有一罐旺仔
午饭是菜菜和麦片粥，还有素丸子，蛮好吃的！
晚上吃的饺子，姨姨给我们包的[爱你][爱你]的蛮好吃！好久没吃了！我就吃了很多
吃了苹果花生瓜子和锅巴[awsl]
晚安安我的宝贝公主们[心]
#周周今天又开心啦# https://t.cn/zRyLSHj

2022/11/3 周四

​我正解决本周仅剩的蛋糕块，大姨打来电话，头一句就是，你没买点米面吗。我说疫情这么严重吗，学校还没停课。你没看群是吧，停了。马上紧张得不行[破涕为笑]。翻了群里，比较保守，停一天连着周末。我心说可能要做好线上教学模式的准备了。也窃喜可以偷懒在家。

爸爸依然每逢大事不在家。出门不出声，本来懒得打电话问，听说疫情还是问了在哪里。前两天想把百万医疗替换成暖心保，价位低一点，咨询了丽妃还是决定续上，疫情一到，马上感觉天有不测风云，靠谁不如靠自己。已经八点半，出去买菜。

菜抢光了，大白菜土豆洋葱一干二净，只能有什么买什么，又去了萧条一店，有菜，总共买了一百多点，包括酸奶火腿。

本来说不用买水果了，一堆苹果和橘子。回家一看，一盆变一个……我一定是缺阔。[悠闲]想想这孩子为了能吃一个橘子，勉强接受被投喂粗纤维的菜，二十一点还在等刚出炉的蛋糕，用“片"组词是山楂片[捂脸]……能吃是福[允悲]。

吃饱了开心，能愉快地跟我接力刷碗，我也很开心。有这么个小人儿陪着，且小人儿每天自己动手洗漱，还抱怨什么。就暂时忘了那些她出的难题，不要乱发脾气，搞得人家不开心，记住了吗。

#知道自己变老的三个理由#碱性食品对身体有哪些好处？坚持吃这些食物，身体也感激你#健康小知识#
碱性食物有哪些
碱性食品：萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、蛋白、菠菜、牛奶、硬果中的杏仁、栗子、椰子等。
强碱性食品：大头菜、葡萄、茶叶、海带芽、海带，柠檬等。
碱性的水果：猕猴桃、柿子、桑葚、无花果、甘蔗、香蕉、荸荠。梨子、枇杷、橙子、柑子、芒果、罗汉果、苹果、葡萄、山楂、石榴、木瓜、龙眼(桂圆)、槟榔、橘子、荔枝、柠檬。桃子、樱桃。
碱性食物对身体的好处
1、合理搭配酸碱食物，能有效维持人体酸碱平衡。一般来说，经过人体各个器官的调节和配合，体液的pH值会保持在恒定范围内。我们平时进食的肉类、蛋类、海鲜、大米、土豆、酒类、甜食类等食物富含蛋白质、淀粉和糖分，这些物质被人体代谢后分解出的产物呈酸性。尽管人体的酸碱平衡不会因为偶尔的大量进食肉类或甜食而导致失调，但若长期大量进食酸性食物，容易加重肾脏的负荷，逐渐削弱肾脏排泄酸性代谢物的能力，打破人体酸碱平衡。
2、预防心血管疾病、糖尿病患者酸中毒。对于患有心血管疾病、糖尿病的人群来说，更要多摄取碱性食物，注意饮食搭配，因为这些患者酸中毒[国窖1573]的危险比健康人群要高。
3、痛风病人进食碱性食物也有一定好处。痛风是由于尿酸盐结晶沉积引起的病变，是一种嘌呤代谢异常致使尿酸合成增加而导致的代谢性疾病。痛风患者多食用蔬菜、水果、坚果、牛奶等碱性食物，对促进组织内淤积的尿酸盐溶解有一定帮助。但是，高嘌呤的食物痛风患者需少食，如花生属酸性食物且嘌呤[飞机]含量较高，建议痛风患者最好少吃。
4、在运动后，最好多吃一些碱性食物。因为人在运动后体内的糖分、脂肪和蛋白质被大量分解，并在分解过程中产生乳酸、磷酸等酸性物质，这些酸性物质刺激人体，使人感到疲劳。合理摄取碱性食物，能抵消体内一部分酸性物质，起到消除疲劳的作用。此外，吃碱性食物还能降低尿液的酸度，降低酸性物质在膀胱中形成结石的风险。