今天中午吃了一碗扬州炒饭，两个炸鸡腿，一杯奶茶[摊手]，在外游的日子不瘦控制[汗]，快撑死了[二哈]。
今天去了#苏州博物馆# 和#苏州园林博物馆# ，苏州博物馆是贝律铭大师的封山之作，很有设计感。不得不说，这个博物馆池中养的鱼好肥啊[馋嘴]，虽然我不喜欢吃鱼[摊手]。图七咋一看还以为是陶瓷做的猴屁股[doge]。 https://t.cn/z8A5k7T

其实我好讨厌家里人总说我瘦，毕竟痩不瘦的我又不是不知道，我的身高我觉得我还应该再减2斤，我婆婆甚至觉得140斤才符合我的身高[吃惊][吃惊][吃惊]
我也只是恢复到了生孩子前的体重，也只是想穿上以前的衣服，也没有不吃饭，只是不喜欢吃的就不想吃了，想吃的饿了自然就会吃，也不是个傻子
从断奶到减完肥用了一个月的时间，这并不容易，除了刻意减肥，带孩子也是了我维持体重的重要方式，有人觉得我瘦了怕外人觉得我受累了，有人觉得我瘦了不好看了，所以天天絮絮叨叨
关键我胖的时候也从来没有人夸我好看啊

你减不了肥，是因为体内有湿气！5种情况，看你中招了吗？

 

1、经常疲劳乏力，爱犯困，没精神，早晨起床总是特别困倦，睡不醒，四肢也容易酸痛；

2、肚子大，尤其是小腹比较大，身上的肉松松垮垮的,减肥还特别困难；

3、头上，脸上容易出油，小便黄浊，起很多泡沫，身_上总觉得黏腻；

4、舌体胖大，舌苔白腻，有齿痕；

5、大便不成型，懒得去运动，想一直躺着。

 

我曾接诊过一位患者，身高156，体重150斤，肥胖多年，顽固难减，伴随乏力，气短，来找我看诊。

 

综合辨证为痰湿体质，对症给予中药调理体质，外加减肥t，综合调理。同时，我为她制定了具体的减肥食谱，和运动计划，让她回家后严格执行。

 

早餐： 一个鸡蛋，一杯豆浆/牛奶，全麦面包2片。

午餐： 一拳头大小的主食，煎鸡胸肉/卤牛肉，炒青菜一份。

晚餐：粗粮主食一份，白灼虾15只，青菜一份。 

运动：热身或拉伸30分钟，有氧运动30分钟，可以选择慢跑，减肥操等。

 

 

【结果】

积极配合调理1个月，瘦了11斤

第二个月瘦了7斤

第三个月瘦了9斤

第四个月瘦了8斤

 

不适症状基本消失，患者说，之前减肥那么痛苦都不瘦，现在轻轻松松减掉35斤，以前的衣服都大了，真的非常开心！#看大医# #微博健康公开课#