【有目的步行快乐多】#健康生活# #运动健身# #力搏士#
步行属于有氧运动，被世界卫生组织推荐为最佳运动养生方式之一。俄亥俄州立大学的一项新研究发现，有目的地步行带给人更多快乐。
俄亥俄州立大学诺尔顿建筑学院城市与区域规划系副教授古尔萨·阿卡团队从2017年全美家庭旅行调查项目中收集了18~64岁成年人健康数据。12.6万名参试者报告每日因通勤、购物、娱乐等不同目的、共计50万余次的步行所花费的具体时间，并对其身心健康水平进行1~5分的自我评估。结果发现，无论目的为何、时间长短，步行都让人感到自己更加健康，但参试者在不同步行目标下的步速、所产生的锻炼效果、成就感和身体舒适感不同。例如，相较漫无目的地闲逛10分钟，步行去公交车站的10分钟步速快了240米/小时，并可使自我健康感受多提升3%。
步行属于有氧运动，被世界卫生组织推荐为最佳运动养生方式之一。俄亥俄州立大学的一项新研究发现，有目的地步行带给人更多快乐。
俄亥俄州立大学诺尔顿建筑学院城市与区域规划系副教授古尔萨·阿卡团队从2017年全美家庭旅行调查项目中收集了18~64岁成年人健康数据。12.6万名参试者报告每日因通勤、购物、娱乐等不同目的、共计50万余次的步行所花费的具体时间，并对其身心健康水平进行1~5分的自我评估。结果发现，无论目的为何、时间长短，步行都让人感到自己更加健康，但参试者在不同步行目标下的步速、所产生的锻炼效果、成就感和身体舒适感不同。例如，相较漫无目的地闲逛10分钟，步行去公交车站的10分钟步速快了240米/小时，并可使自我健康感受多提升3%。
如何评价现在自身的状态
———没有积极向上的心态，没有特别喜欢干的事情、没有特别在乎的人。
这种摆烂的生活或许会持续较长的一段时间，也许明天打一场酣畅淋漓的篮球就会度过。从考试结束至今好想都没有特别的想去做过一件自己特别期待的事情，偶尔也许会不自知的反省一下，但也仅仅是限于思维上的。自身并不想改变自己的现状。
对待过度使自己感觉不适、烦恼、疲惫的事，总会想着办法去敷衍搪塞过去。不再关心别人怎样去看待自己、只是想着自己怎样才会过的舒服、自由、轻松。随性地发脾气、大笑，困了就休息，饿了就吃饭，无聊了就开上一两把游戏。
这或许看来就是一种颓态，但不得不说这种状态确实挺让现在的我是感到最为舒服的一种状态，不需要与人过度的交流，不需要费力的去维护一段关系，不需要给自己打一针又一针的鸡血。
偶尔也会和朋友聊起，不过大家现在的状态都是出奇的相似，并不能安慰彼此，也只是简单的寒暄些许便草草的结束了。
不喜欢出现在一个熟悉的环境当中，因为不喜欢它所带来的情绪波动，比起在校园里闲逛更喜欢找个舒服点的角落来上一支。
与其说是喜欢独处不如说是在自己想独处时才喜欢独处，自己本身并不讨厌一群人的活动，起码那会看起来很合群。没有特别想去追寻新鲜事物的好奇感、比起重新去认知一种新的事物、关系自己更想保持现状，因为那都是需要去花费不少的心思的事，但这正是现在所不想去做的事。
与其说现在是想去做自己想做的事，或许更形象的是是现在更希望自己去做一些有结果的事，或许现在的心态并不是自己的理想状态，但确实是目前最为契合自己的，以前总是理想主义者。
比起去认为自己生活饱满，不如就保持一种来自内心的懒惰。不去刻意思考除自身之外的一些琐碎的事情，所有的不作为都当作自己的本性会让自己感到更加的舒适。
有的事情不去想或许真的就会慢慢的忘记。就算偶尔有了情绪上的波动自己也能够慢慢消化。
与其说无限放大自身的分享欲，不如把自己降到冰点来的更加舒畅，不喜欢打扰别人的同时，自身也不想被打扰。（当然同时指大多数是自己过的并不是那么舒服的事）
对于一些会不断引起内心情绪波动的事，或是物，亦或是人，都以一种避让的心态去应对。无所谓面对生活的对还是错，只是自己所站的方向、所面对的态度的首要目的只是在于尽可能的去减少自身精力的分散。
或许这种状态会持续很长一段时间，但确实是目前自己认为最为适合自己的状态———没有刻意的需求并接受自身的摆烂。
———没有积极向上的心态，没有特别喜欢干的事情、没有特别在乎的人。
这种摆烂的生活或许会持续较长的一段时间，也许明天打一场酣畅淋漓的篮球就会度过。从考试结束至今好想都没有特别的想去做过一件自己特别期待的事情，偶尔也许会不自知的反省一下，但也仅仅是限于思维上的。自身并不想改变自己的现状。
对待过度使自己感觉不适、烦恼、疲惫的事，总会想着办法去敷衍搪塞过去。不再关心别人怎样去看待自己、只是想着自己怎样才会过的舒服、自由、轻松。随性地发脾气、大笑，困了就休息，饿了就吃饭，无聊了就开上一两把游戏。
这或许看来就是一种颓态，但不得不说这种状态确实挺让现在的我是感到最为舒服的一种状态，不需要与人过度的交流，不需要费力的去维护一段关系，不需要给自己打一针又一针的鸡血。
偶尔也会和朋友聊起，不过大家现在的状态都是出奇的相似，并不能安慰彼此，也只是简单的寒暄些许便草草的结束了。
不喜欢出现在一个熟悉的环境当中，因为不喜欢它所带来的情绪波动，比起在校园里闲逛更喜欢找个舒服点的角落来上一支。
与其说是喜欢独处不如说是在自己想独处时才喜欢独处，自己本身并不讨厌一群人的活动，起码那会看起来很合群。没有特别想去追寻新鲜事物的好奇感、比起重新去认知一种新的事物、关系自己更想保持现状，因为那都是需要去花费不少的心思的事，但这正是现在所不想去做的事。
与其说现在是想去做自己想做的事，或许更形象的是是现在更希望自己去做一些有结果的事，或许现在的心态并不是自己的理想状态，但确实是目前最为契合自己的，以前总是理想主义者。
比起去认为自己生活饱满，不如就保持一种来自内心的懒惰。不去刻意思考除自身之外的一些琐碎的事情，所有的不作为都当作自己的本性会让自己感到更加的舒适。
有的事情不去想或许真的就会慢慢的忘记。就算偶尔有了情绪上的波动自己也能够慢慢消化。
与其说无限放大自身的分享欲，不如把自己降到冰点来的更加舒畅，不喜欢打扰别人的同时，自身也不想被打扰。（当然同时指大多数是自己过的并不是那么舒服的事）
对于一些会不断引起内心情绪波动的事，或是物，亦或是人，都以一种避让的心态去应对。无所谓面对生活的对还是错，只是自己所站的方向、所面对的态度的首要目的只是在于尽可能的去减少自身精力的分散。
或许这种状态会持续很长一段时间，但确实是目前自己认为最为适合自己的状态———没有刻意的需求并接受自身的摆烂。
#疫情防控#【#平谷区疫情防控情况通报#】截至11月10日8时，我区未出现新增确诊病例。区疾控中心将持续对重点场所和人群进行监测。
1.11月9日，采集重点人群咽拭子353448人，新冠病毒核酸检测均阴性。
2.11月9日，采集重点外环境样本5285件，新冠病毒核酸检测均阴性。
3. 截至11月10日8时，集中隔离点观察491人，新冠病毒核酸检测结果为阴性。
区疾控部门将继续做好阳性感染者及相关风险人员的流行病学调查和核酸检测工作，指导集中隔离观察点工作人员和医学观察对象做好个人防护和消毒。
社区、村继续严格管控，做到人员排查到位，健康监测管理到位。集中隔离和居家隔离医学观察人员要严格落实疫情防控个人责任，服从社区防控人员管理，确保足不出户，做好个人防护。
提示广大市民，要时刻保持个人防护意识，落实自身防护责任，坚持科学佩戴口罩，保持社交距离，不扎堆、不聚集、不聚餐，杜绝室外打牌、下棋，不去人多地方闲逛，勤洗手，常通风，提倡喜事缓办，丧事简办，宴会不办。非必要不出京、不出境，避免前往有疫情的国家或地区。
要配合社区、公共场所、单位开展的健康监测，按规定进入公共场所做好扫码登记，出示“健康宝”，配合体温检测，做好日常清洁和消毒。高峰期间，乘坐公交、地铁、厢式电梯等，以及因工作需要与公众频繁近距离交流和接触的人员（如餐饮服务、银行职员、售货员、收银员等）必须佩戴口罩。
要注意食品安全，不建议通过网上购买跨境商品或冷链食品。要做好饮食卫生，饭前便后，要洗手，生熟要分开，加工生熟食品的用具也要分开，例如刀具、砧板等。食材特别是肉食一定要烧熟煮透，避免生食水产品。选购生鲜食品，应佩戴一次性手套，不要直接用手碰触食物。
如出现发热、干咳、乏力、咳痰、咽痛、腹泻、味觉异常、嗅觉异常、鼻塞、结膜炎、肌痛等新冠肺炎相关症状，应立即向所在单位、社区、村报告，不得谎报、瞒报，不自行购药、服药，不乘坐公共交通工具、网约车等，及时按规定就医。平谷区指定发热门诊是平谷区医院、平谷区中医医院。
平谷区疾病预防控制中心
2022年11月10日
1.11月9日，采集重点人群咽拭子353448人，新冠病毒核酸检测均阴性。
2.11月9日，采集重点外环境样本5285件，新冠病毒核酸检测均阴性。
3. 截至11月10日8时，集中隔离点观察491人，新冠病毒核酸检测结果为阴性。
区疾控部门将继续做好阳性感染者及相关风险人员的流行病学调查和核酸检测工作，指导集中隔离观察点工作人员和医学观察对象做好个人防护和消毒。
社区、村继续严格管控，做到人员排查到位，健康监测管理到位。集中隔离和居家隔离医学观察人员要严格落实疫情防控个人责任，服从社区防控人员管理，确保足不出户，做好个人防护。
提示广大市民，要时刻保持个人防护意识，落实自身防护责任，坚持科学佩戴口罩，保持社交距离，不扎堆、不聚集、不聚餐，杜绝室外打牌、下棋，不去人多地方闲逛，勤洗手，常通风，提倡喜事缓办，丧事简办，宴会不办。非必要不出京、不出境，避免前往有疫情的国家或地区。
要配合社区、公共场所、单位开展的健康监测，按规定进入公共场所做好扫码登记，出示“健康宝”，配合体温检测，做好日常清洁和消毒。高峰期间，乘坐公交、地铁、厢式电梯等，以及因工作需要与公众频繁近距离交流和接触的人员（如餐饮服务、银行职员、售货员、收银员等）必须佩戴口罩。
要注意食品安全，不建议通过网上购买跨境商品或冷链食品。要做好饮食卫生，饭前便后，要洗手，生熟要分开，加工生熟食品的用具也要分开，例如刀具、砧板等。食材特别是肉食一定要烧熟煮透，避免生食水产品。选购生鲜食品，应佩戴一次性手套，不要直接用手碰触食物。
如出现发热、干咳、乏力、咳痰、咽痛、腹泻、味觉异常、嗅觉异常、鼻塞、结膜炎、肌痛等新冠肺炎相关症状，应立即向所在单位、社区、村报告，不得谎报、瞒报，不自行购药、服药，不乘坐公共交通工具、网约车等，及时按规定就医。平谷区指定发热门诊是平谷区医院、平谷区中医医院。
平谷区疾病预防控制中心
2022年11月10日
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