#今天认真减肥了吗#
生活化减脂Week 4⃣️
11.12 D6 / 7
✅ 好好吃饭
✅ 不吃零食
[举杠铃] 坚持运动D23
今日运动:jo姐24min哑铃训练
昨天脚扭了一下 今天打算休息了 然后就看到了这个哑铃训练 一点跑跳没有 做完微微出汗而且很舒服
这两天对于中午好好吃饭吃到饱吃到满足下午不会饿真的很有感触 原来以前吃饭的理念都是错的 昨天吃那么多今早称体重还瘦了 中午那顿一定要好好吃饭!
生活化减脂Week 4⃣️
11.12 D6 / 7
✅ 好好吃饭
✅ 不吃零食
[举杠铃] 坚持运动D23
今日运动:jo姐24min哑铃训练
昨天脚扭了一下 今天打算休息了 然后就看到了这个哑铃训练 一点跑跳没有 做完微微出汗而且很舒服
这两天对于中午好好吃饭吃到饱吃到满足下午不会饿真的很有感触 原来以前吃饭的理念都是错的 昨天吃那么多今早称体重还瘦了 中午那顿一定要好好吃饭!
今天刮痧6.5小时,脸,脖子,手掌。
其中,缺盆和天突三个窝,每个刮一小时。
噼里啪啦的打嗝,一串接一串。
才发现打嗝时下巴和脖子收紧发力,加上艾灸感受到的下半段发力,妥妥的,整条任脉在每个嗝中深度按摩、深层疏通,意义重大啊——瘦头面,瘦脖子,嫩脖子,甲状腺、乳腺、子宫的健康。
除了刮处排寒,远端也排寒——刮脖子,大肠经像有根冰冰的细管在流淌;刮锁骨,脚上脾经部分冒寒气,刮手掌时,指头散寒气,像“光晕”一样笼罩着每个指头。
刮黑眼圈时,膝盖正面(胃经)持续有热流,神奇的经络。
刮痧板像幻化出另一部分,伸到肚子搅和,咕噜噜响,午饭晚饭超级饿。
其中,缺盆和天突三个窝,每个刮一小时。
噼里啪啦的打嗝,一串接一串。
才发现打嗝时下巴和脖子收紧发力,加上艾灸感受到的下半段发力,妥妥的,整条任脉在每个嗝中深度按摩、深层疏通,意义重大啊——瘦头面,瘦脖子,嫩脖子,甲状腺、乳腺、子宫的健康。
除了刮处排寒,远端也排寒——刮脖子,大肠经像有根冰冰的细管在流淌;刮锁骨,脚上脾经部分冒寒气,刮手掌时,指头散寒气,像“光晕”一样笼罩着每个指头。
刮黑眼圈时,膝盖正面(胃经)持续有热流,神奇的经络。
刮痧板像幻化出另一部分,伸到肚子搅和,咕噜噜响,午饭晚饭超级饿。
最近
工作从单休变成了双休,空闲的时间变多。
体重依然没什么变化,很难瘦下去。
球球也随主人,在持续猪化,猫如其名,真的胖成球了。
下午打完球出一身汗,骑小电动回家的路上,体内因为运动疯狂分泌的内啡肽,伴随着耳机里的音乐,吹着风,心情慢慢在变好。
小日子过得超级平静。
希望以后,可以看更多的电影,听到更好听的歌,努力看书,专业书也要看,争取把证考出来。
希望自己不要在饿肚子的时候去逛超市。
我应该是更喜欢冬天的。喜欢哈利波特和谍影重重,嘴巴里呼出的白气和热气腾腾的火锅,木质结构嘎吱作响的老房子,围巾和毛衣。
暗沉沉的空间里蜷缩成一团温暖又密闭的安全感。
最后,我觉得,家人的陪伴才是治愈黑狗的唯一灵药。
共勉。
工作从单休变成了双休,空闲的时间变多。
体重依然没什么变化,很难瘦下去。
球球也随主人,在持续猪化,猫如其名,真的胖成球了。
下午打完球出一身汗,骑小电动回家的路上,体内因为运动疯狂分泌的内啡肽,伴随着耳机里的音乐,吹着风,心情慢慢在变好。
小日子过得超级平静。
希望以后,可以看更多的电影,听到更好听的歌,努力看书,专业书也要看,争取把证考出来。
希望自己不要在饿肚子的时候去逛超市。
我应该是更喜欢冬天的。喜欢哈利波特和谍影重重,嘴巴里呼出的白气和热气腾腾的火锅,木质结构嘎吱作响的老房子,围巾和毛衣。
暗沉沉的空间里蜷缩成一团温暖又密闭的安全感。
最后,我觉得,家人的陪伴才是治愈黑狗的唯一灵药。
共勉。
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