有位女士，一年四季嘴唇都很干，尤其到了秋冬天，更加严重，只要说话时嘴唇开合过大或是大笑，就会开裂出血。这些年里，她每天都勤喝水，敷唇膜，后来听人说，这是阴虚，也用了不少滋阴的药物，但还是无济于事。问该怎么办？
首先说，这种干燥可不是多喝水就可以缓解的，因为这时人体缺的并不是水分，而是津液。
什么是津液？津液是身体里一切正常水液的总称，它们就像江河湖海一样，遍布身体的每一个角落，滋润着我们的眼睛、口腔、鼻腔，滋润着我们的皮肤以及五脏六腑。
所以津液对人体来说，是非常有用的。
然而，津液这种东西也极容易耗损，比如大汗，很多人都有过这样的体验，大汗淋漓之后，会感到疲倦，没有力气，这就是出汗太多，伤津耗神了；再比如，鼻炎以后，长期流鼻涕，消耗的也是人体大量的津液。当身体里的津液不够的时候，得先紧着五脏六腑去供给，就没有过多的津液来滋润、灌溉身体的其他部分，于是就会出现口干、眼干、鼻干、咽干、皮肤干等症状了。
再回到文章开头，那位女士也用了不少滋阴的药物，为什么没有效果？
这是因为腹中气化功能不够。这个时候，如果一味地滋阴，就如同冰上洒水，洒一层水，结一层冰，津液不能蒸腾气化，自然也就没办法去滋润干燥。也就是说，补进去的津液没有被很好地利用起来。
打个比方，假如灶上有一锅冷水，你不开火，水是不会有任何变化的，但是如果在锅底下烧起微微的小火，锅里的水就会慢慢变热，沸腾，然后蒸腾出热气来，热气上升，锅盖就会变的非常滋润，这就是津液被气化的结果。
这个道理一旦领悟了，不但能治疗口干燥，咽干燥，鼻干燥，眼目干燥，皮肤干燥，就连消渴这样的疑难杂症，都可以信手拈来。什么是消渴？就是喝了很多水，却不解渴，也就是西医所谓的糖尿病。
那么问题又来了，心有心阴，肾有肾阴，肺有肺阴，肝有肝阴，脾有脾阴，应该先补哪里呢？
当然是补脾啊。脾胃属土，土生万物，我们喝下去的水只有在脾胃的作用下才能变成身体需要的津液。
有一个祛干燥的小方子，只有两味药，山药和黄芪。这两味药化裁自张锡纯的玉液汤，玉液汤是治疗消渴的方子，张锡纯认为人之所以口干渴，并不是身体缺水，而是因为身体里的气火不够，水液没有被气化，这层窗户纸一旦被捅破，治疗的办法也就出来了，玉液汤这个方子，山药和黄芪是必不可少的。
先来看山药。历史上最善于用山药之医者，一个是张仲景，另一个就是张锡纯。张锡纯对于山药的偏爱，是因为它作为食物跟药物都是一绝，能蒸能煮能炖能炒，关键是还能治病。
山药长在土里，土里生长的植物，本身的土气也很旺，山药的根长长的，拼命往土里钻，挖过山药的都知道，有时候一根藤挖下去，能有好几米长。山药的这股钻劲，能把周围的精华都吸收过来，所以有一种说法，讲山药是土地之精，得土气至厚，土气在人身上就是脾胃之气。这就是山药能补脾的道理。
山药补脾的同时，还能捎带补补肺，因为它色白，色白入哪里？入肺。肺主行水，负责把身体里的津液输布到全身。
所以山药是脾肺并补，而且它本身汁液又很多，一方面能滋补脾肺阴液，一方面又能加强脾胃生化津液气血的功能。
再来看黄芪。黄芪能补一身之气，主要是补脾气。黄芪补气升阳，能够让脾运化，脾一运化起来，水湿津液就可以往上蒸腾气化。
总而言之，山药，偏于补阴；黄芪，偏于补阳，两者配合，这就是阴阳平衡了。
最后我把这个方子写下来：山药9克，黄芪6克，如果你想在接下来的日子里，不口鼻干燥、不咽干口渴、不皮肤干涩，就用这两味药，水煎后代茶饮。
首先说，这种干燥可不是多喝水就可以缓解的，因为这时人体缺的并不是水分，而是津液。
什么是津液？津液是身体里一切正常水液的总称，它们就像江河湖海一样，遍布身体的每一个角落，滋润着我们的眼睛、口腔、鼻腔，滋润着我们的皮肤以及五脏六腑。
所以津液对人体来说，是非常有用的。
然而，津液这种东西也极容易耗损，比如大汗，很多人都有过这样的体验，大汗淋漓之后，会感到疲倦，没有力气，这就是出汗太多，伤津耗神了；再比如，鼻炎以后，长期流鼻涕，消耗的也是人体大量的津液。当身体里的津液不够的时候，得先紧着五脏六腑去供给，就没有过多的津液来滋润、灌溉身体的其他部分，于是就会出现口干、眼干、鼻干、咽干、皮肤干等症状了。
再回到文章开头，那位女士也用了不少滋阴的药物，为什么没有效果？
这是因为腹中气化功能不够。这个时候，如果一味地滋阴，就如同冰上洒水，洒一层水，结一层冰，津液不能蒸腾气化，自然也就没办法去滋润干燥。也就是说，补进去的津液没有被很好地利用起来。
打个比方，假如灶上有一锅冷水，你不开火，水是不会有任何变化的，但是如果在锅底下烧起微微的小火，锅里的水就会慢慢变热，沸腾，然后蒸腾出热气来，热气上升，锅盖就会变的非常滋润，这就是津液被气化的结果。
这个道理一旦领悟了，不但能治疗口干燥，咽干燥，鼻干燥，眼目干燥，皮肤干燥，就连消渴这样的疑难杂症，都可以信手拈来。什么是消渴？就是喝了很多水，却不解渴，也就是西医所谓的糖尿病。
那么问题又来了，心有心阴，肾有肾阴，肺有肺阴，肝有肝阴，脾有脾阴，应该先补哪里呢？
当然是补脾啊。脾胃属土，土生万物，我们喝下去的水只有在脾胃的作用下才能变成身体需要的津液。
有一个祛干燥的小方子，只有两味药，山药和黄芪。这两味药化裁自张锡纯的玉液汤，玉液汤是治疗消渴的方子，张锡纯认为人之所以口干渴，并不是身体缺水，而是因为身体里的气火不够，水液没有被气化，这层窗户纸一旦被捅破，治疗的办法也就出来了，玉液汤这个方子，山药和黄芪是必不可少的。
先来看山药。历史上最善于用山药之医者，一个是张仲景，另一个就是张锡纯。张锡纯对于山药的偏爱，是因为它作为食物跟药物都是一绝，能蒸能煮能炖能炒，关键是还能治病。
山药长在土里，土里生长的植物，本身的土气也很旺，山药的根长长的，拼命往土里钻，挖过山药的都知道，有时候一根藤挖下去，能有好几米长。山药的这股钻劲，能把周围的精华都吸收过来，所以有一种说法，讲山药是土地之精，得土气至厚，土气在人身上就是脾胃之气。这就是山药能补脾的道理。
山药补脾的同时，还能捎带补补肺，因为它色白，色白入哪里？入肺。肺主行水，负责把身体里的津液输布到全身。
所以山药是脾肺并补，而且它本身汁液又很多，一方面能滋补脾肺阴液，一方面又能加强脾胃生化津液气血的功能。
再来看黄芪。黄芪能补一身之气，主要是补脾气。黄芪补气升阳，能够让脾运化，脾一运化起来，水湿津液就可以往上蒸腾气化。
总而言之，山药，偏于补阴；黄芪，偏于补阳，两者配合，这就是阴阳平衡了。
最后我把这个方子写下来：山药9克，黄芪6克，如果你想在接下来的日子里，不口鼻干燥、不咽干口渴、不皮肤干涩，就用这两味药，水煎后代茶饮。
《菜根谭》：读懂三句话，感悟做人修身大境界！
《菜根谭》是一本论述修身处世、做人、应事的格言集，它融合了儒、释、道三家之精髓，把深刻的道理平易地阐述出来，
对正心、修身、养性、育德有着潜移默化的力量，尤其是其中的修身思想更是值得品味。
读《菜根谭》，可以从中悟出做人修身的大境界。
一、“修炼”的境界
欲做精金美玉的人品，定从烈火中煅来；
思立掀天揭地的功事，须向薄冰上履过。
这就是说，要想具有纯金美玉一样的品德，一定要经历烈火般的锻炼；要想做出一番大事业，一定要经历如履薄冰的艰难。
无论是“从烈火中煅来”还是“须向薄冰上履过”，都是修身需要而且必须经历的过程，所谓“烈火炼真金”“不经风雨不见彩虹”说的也就是这个理。
从另一方面讲，“精金美玉的人品”和“掀天揭地的功事”是互为条件、互为动力的辩证关系，没有“精金美玉的人品”就不可能成就“掀天揭地的功事”。
或许，有人不具“精金美玉的人品”，因为其他原因而一时成就“掀天揭地的功事”，但最终只是昙花一现。
因此，人必须步入“修炼”的境界，勇于经受烈火洗礼，敢于直面薄冰考验，才能真正把自己修炼成“精金美玉”的真身。
二、“清风”的境界
拨开世上尘氛，胸中自无火焰冰竞；
消却心中鄙吝，眼前时有月到风来。
《菜根谭》中的这段话告诉人们，将世间的凡俗纷扰放到一旁，心中就没有各种欲望或是人情冷漠的煎熬折磨；
消除世间的吝啬丑陋，就好像置身于清风明月中。
纵观当下一些事件不难看出，为什么有的人在“温水煮青蛙”中慢慢地失去了警惕，为什么有的人在贪腐的泥潭里不能自拔，为什么有的人发展到丧心病狂的地步，关键是他们胸中有“火焰冰竞”“鄙吝丑陋”，结果一步错，步步错。
所以，修身是人们的“必修课”，只要具有“拨开世上尘氛”的胸襟和勇气，就能够做到“胸中自无火焰冰竞”，就能“消却心中鄙吝”，进而达到“清风明月伴君行”的高境界。
三、“温暖”的境界
念头宽厚的，如春风煦育，万物遭之而生；
念头忌克的，如朔雪阴凝，万物遭之而死。
《菜根谭》中这段话从自然现象引申到社会人间，意思是说，一个胸怀宽广、仁厚的人，就如同温暖和煦的春风孕育着万物，万物因为其关爱而充满生机；
一个心胸狭窄、心机手段、狡诈、刻薄、恶毒、干尽坏事的人，就像呼啸的北风、阴冷的冰雪一样使万物凝冻，万物因遭其摧残而枯萎、死去。
作者用比喻的手法，形象地告诉人们，修身如能达到“春风煦育”的理想佳境，那么万物便“遭之而生”；
反之，如果不修身，那么，人“念头忌”，如同“朔雪阴凝”，导致万物“遭之而死”。
可见，修身和不修身，是两个冰火境界，修身一旦“温暖如春”，人便有了激情，有了状态，有了向上的力量，这样人间才能充满爱，才能四季如春。
历史和现实证明，唯有“修身”，方能正心、养性、育德；
唯有修身，方能立志、明事、律己，既无他途可行，又无捷径可言。
有闲之时，读一读《菜根谭》，想必会大有裨益。
《菜根谭》是一本论述修身处世、做人、应事的格言集，它融合了儒、释、道三家之精髓，把深刻的道理平易地阐述出来，
对正心、修身、养性、育德有着潜移默化的力量，尤其是其中的修身思想更是值得品味。
读《菜根谭》，可以从中悟出做人修身的大境界。
一、“修炼”的境界
欲做精金美玉的人品，定从烈火中煅来；
思立掀天揭地的功事，须向薄冰上履过。
这就是说，要想具有纯金美玉一样的品德，一定要经历烈火般的锻炼；要想做出一番大事业，一定要经历如履薄冰的艰难。
无论是“从烈火中煅来”还是“须向薄冰上履过”，都是修身需要而且必须经历的过程，所谓“烈火炼真金”“不经风雨不见彩虹”说的也就是这个理。
从另一方面讲，“精金美玉的人品”和“掀天揭地的功事”是互为条件、互为动力的辩证关系，没有“精金美玉的人品”就不可能成就“掀天揭地的功事”。
或许，有人不具“精金美玉的人品”，因为其他原因而一时成就“掀天揭地的功事”，但最终只是昙花一现。
因此，人必须步入“修炼”的境界，勇于经受烈火洗礼，敢于直面薄冰考验，才能真正把自己修炼成“精金美玉”的真身。
二、“清风”的境界
拨开世上尘氛，胸中自无火焰冰竞；
消却心中鄙吝，眼前时有月到风来。
《菜根谭》中的这段话告诉人们，将世间的凡俗纷扰放到一旁，心中就没有各种欲望或是人情冷漠的煎熬折磨；
消除世间的吝啬丑陋，就好像置身于清风明月中。
纵观当下一些事件不难看出，为什么有的人在“温水煮青蛙”中慢慢地失去了警惕，为什么有的人在贪腐的泥潭里不能自拔，为什么有的人发展到丧心病狂的地步，关键是他们胸中有“火焰冰竞”“鄙吝丑陋”，结果一步错，步步错。
所以，修身是人们的“必修课”，只要具有“拨开世上尘氛”的胸襟和勇气，就能够做到“胸中自无火焰冰竞”，就能“消却心中鄙吝”，进而达到“清风明月伴君行”的高境界。
三、“温暖”的境界
念头宽厚的，如春风煦育，万物遭之而生；
念头忌克的，如朔雪阴凝，万物遭之而死。
《菜根谭》中这段话从自然现象引申到社会人间，意思是说，一个胸怀宽广、仁厚的人，就如同温暖和煦的春风孕育着万物，万物因为其关爱而充满生机；
一个心胸狭窄、心机手段、狡诈、刻薄、恶毒、干尽坏事的人，就像呼啸的北风、阴冷的冰雪一样使万物凝冻，万物因遭其摧残而枯萎、死去。
作者用比喻的手法，形象地告诉人们，修身如能达到“春风煦育”的理想佳境，那么万物便“遭之而生”；
反之，如果不修身，那么，人“念头忌”，如同“朔雪阴凝”，导致万物“遭之而死”。
可见，修身和不修身，是两个冰火境界，修身一旦“温暖如春”，人便有了激情，有了状态，有了向上的力量，这样人间才能充满爱，才能四季如春。
历史和现实证明，唯有“修身”，方能正心、养性、育德；
唯有修身，方能立志、明事、律己，既无他途可行，又无捷径可言。
有闲之时，读一读《菜根谭》，想必会大有裨益。
它被称为冰上溜石
也被喻为冰上的“国际象棋”
“沪”动青春，“运”育未来
今天，《市运会小课堂》栏目
小体带你一起了解
冰壶运动
市运会冰壶项目设置
冰壶小项设置表
上海体育博物馆相关藏品
上海体育博物馆内也有关于冰壶的藏品与故事，小体特别精选了一件藏品，和大家一同分享。
上海市冰壶队训练用冰壶套装
这是上海冰壶队训练使用的冰壶和毛刷，冰壶采用由苏格兰产不含云母的花岗岩石凿琢而成，砥石的直径为29厘米，厚度11.5厘米，重19公斤。冰壶运动又称冰上溜石，是以队为单位在冰上进行的一种投掷性竞赛项目，被大家喻为冰上的“国际象棋”，它考验参与者的体能与脑力，展现动静之美，取舍之智慧，属于冬奥会比赛项目。
冰壶起源于16世纪的苏格兰，是世界上最古老的团体运动之一。早期的游戏是在冰冻的池塘和湖泊上进行的。1838年，大喀里多尼亚冰壶俱乐部制订了冰壶的第一条官方规则。1924年冰壶便是冬奥会正式项目，后被取消，多次作为表演项目在冬奥会出现。1998年再次被列为冬奥会正式比赛项目。
藏品就介绍到这里了，想要近距离观赏藏品之美，欢迎大家到上海体育博物馆一探究竟。
进入上海体育博物馆预约
关于冰壶的冷知识
1. 冰壶比赛运动员两只鞋底为什么不一样？
为保证冰壶运动员能在赛场上随意滑行，运动员们穿着两只鞋底完全不同的“冰壶鞋”：一只是滑行鞋，一只是蹬冰鞋。两只鞋的鞋底质地不同：滑行鞋的鞋底是由专业塑料制成的滑面，穿在支撑脚上；而蹬冰鞋底是橡胶制成的防滑面，穿在蹬冰脚上。这样，冰壶运动员在滑行时，蹬冰鞋的鞋底是不与冰面接触的，而当运动员需要停下时，只要将蹬冰鞋的鞋底与冰面接触，运动员就可以随时停住而不至于摔倒。
2. 冰壶为什么如此昂贵？
冰壶其实是由花岗岩打磨而成，所以非常沉重，每块重约19公斤，加上顶部有个手柄。冰壶看似平平无奇，其实价格不菲，一个国际大赛的冰壶售价约1.5万元，如果以一套16个冰壶计算，便要超过20万。
冰壶之所以那么昂贵，因为它的原材料相当讲究，石材要够坚硬，而且在低温下不易被撞裂，所以必须使用石英含量低的花岗岩打造。苏格兰外岛Alisa Craig被视为“冰壶圣地”，那里的花岗岩最适合制成冰壶。再者，制作冰壶的工序也不简单，包括开采、塑形和抛光，工艺复杂，人工成本高，很多环节都要靠手工完成。据悉，5个熟练的工人花3天时间才能造出一个冰壶。
3. 冰壶比赛中，比赛队员为何要不停地“拖地”？
冰壶比赛中，当一名队员投壶时，队友会在冰壶行走的路线前“拖地”，而在对方队员亦可以在圆心线后“拖”。首先，每位冰壶运动员手上所拿的叫冰刷，传统的会由鬃毛或麦秆制成。当他们刷冰面时，摩擦会产生热，导致冰面略为融化，在表面形成一层水膜，降低冰壶与冰面之间的摩擦力，延缓减速的过程，可以令冰壶滑得更远。
刷冰的另一个作用是，改变冰壶前进的方向，令它可以孤线滑行，去到更佳的落点。刷冰讲求技巧，一边刷，一边要用脑判断冰壶的速度及位置，不断“摩擦”不代表有好效果，甚至可能弄巧成拙，导致冰壶滑得太远。
冰壶之最
最早的冰壶俱乐部
1795年，第一个冰壶俱乐部在苏格兰创立。
最高组织机构
冰壶运动的最高组织机构是世界冰壶联合会，该组织成立于1966年4月1日，总部设在英国。中国冰壶组织机构是中国冰壶协会，该协会成立于2004年10月12日，协会会址在北京。
史上最大冰壶
也被喻为冰上的“国际象棋”
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上海市冰壶队训练用冰壶套装
这是上海冰壶队训练使用的冰壶和毛刷，冰壶采用由苏格兰产不含云母的花岗岩石凿琢而成，砥石的直径为29厘米，厚度11.5厘米，重19公斤。冰壶运动又称冰上溜石，是以队为单位在冰上进行的一种投掷性竞赛项目，被大家喻为冰上的“国际象棋”，它考验参与者的体能与脑力，展现动静之美，取舍之智慧，属于冬奥会比赛项目。
冰壶起源于16世纪的苏格兰，是世界上最古老的团体运动之一。早期的游戏是在冰冻的池塘和湖泊上进行的。1838年，大喀里多尼亚冰壶俱乐部制订了冰壶的第一条官方规则。1924年冰壶便是冬奥会正式项目，后被取消，多次作为表演项目在冬奥会出现。1998年再次被列为冬奥会正式比赛项目。
藏品就介绍到这里了，想要近距离观赏藏品之美，欢迎大家到上海体育博物馆一探究竟。
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关于冰壶的冷知识
1. 冰壶比赛运动员两只鞋底为什么不一样？
为保证冰壶运动员能在赛场上随意滑行，运动员们穿着两只鞋底完全不同的“冰壶鞋”：一只是滑行鞋，一只是蹬冰鞋。两只鞋的鞋底质地不同：滑行鞋的鞋底是由专业塑料制成的滑面，穿在支撑脚上；而蹬冰鞋底是橡胶制成的防滑面，穿在蹬冰脚上。这样，冰壶运动员在滑行时，蹬冰鞋的鞋底是不与冰面接触的，而当运动员需要停下时，只要将蹬冰鞋的鞋底与冰面接触，运动员就可以随时停住而不至于摔倒。
2. 冰壶为什么如此昂贵？
冰壶其实是由花岗岩打磨而成，所以非常沉重，每块重约19公斤，加上顶部有个手柄。冰壶看似平平无奇，其实价格不菲，一个国际大赛的冰壶售价约1.5万元，如果以一套16个冰壶计算，便要超过20万。
冰壶之所以那么昂贵，因为它的原材料相当讲究，石材要够坚硬，而且在低温下不易被撞裂，所以必须使用石英含量低的花岗岩打造。苏格兰外岛Alisa Craig被视为“冰壶圣地”，那里的花岗岩最适合制成冰壶。再者，制作冰壶的工序也不简单，包括开采、塑形和抛光，工艺复杂，人工成本高，很多环节都要靠手工完成。据悉，5个熟练的工人花3天时间才能造出一个冰壶。
3. 冰壶比赛中，比赛队员为何要不停地“拖地”？
冰壶比赛中，当一名队员投壶时，队友会在冰壶行走的路线前“拖地”，而在对方队员亦可以在圆心线后“拖”。首先，每位冰壶运动员手上所拿的叫冰刷，传统的会由鬃毛或麦秆制成。当他们刷冰面时，摩擦会产生热，导致冰面略为融化，在表面形成一层水膜，降低冰壶与冰面之间的摩擦力，延缓减速的过程，可以令冰壶滑得更远。
刷冰的另一个作用是，改变冰壶前进的方向，令它可以孤线滑行，去到更佳的落点。刷冰讲求技巧，一边刷，一边要用脑判断冰壶的速度及位置，不断“摩擦”不代表有好效果，甚至可能弄巧成拙，导致冰壶滑得太远。
冰壶之最
最早的冰壶俱乐部
1795年，第一个冰壶俱乐部在苏格兰创立。
最高组织机构
冰壶运动的最高组织机构是世界冰壶联合会，该组织成立于1966年4月1日，总部设在英国。中国冰壶组织机构是中国冰壶协会，该协会成立于2004年10月12日，协会会址在北京。
史上最大冰壶
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