为何太极拳会成为武术造假的重灾区 -吾非羊-观察者网 以原始太极拳——河南陈家沟陈氏太极为例，其技击性非常强。从陈氏太极小架（如赵堡式）中可以看出，原始太极拳与现代太极拳松静缓慢的节奏截然不同，它动作快速紧凑，突然发劲，初见者会误认为是长拳或少林拳......正名的时候到了！ https://t.cn/RaLYPr1

赵堡太极拳的七层功夫，后面慢慢讲这里面的道理：

第一层：一圆即太极。此层从背丝缠丝分出阴阳，其练是缠法，其用是捆法。此层图解歌诀列在此卷之首。

第二层：上下分两仪。此层阳升阴降，阳轻阴重，其练是波澜法，其用是就法，此层图解歌诀列在此卷之首。

第三层：进退呈四象。此层半阴半阳，纯阴纯阳，互为往来，其练是趸法，其用是伏帖法。此层图解歌诀列在此卷之首。

第四层：开合是乾坤。此层天地相合，阴阳交合，其练是抽扯法，其用是撑法，此层图解歌诀列在此卷之首。

第五层：出入综坎离。此层火降水升，水火沸腾，其练是催法，其用是回合法，此层图解歌诀列在此拳之首。

第六层：领落错震巽。此曾雷风鼓动，有起有伏，其练是抑扬法，其用是激法，此层图解歌诀列在此卷之首。

第七层：迎抵推艮兑。此层为口为耳，能听能问，彼此通气，其练是称法，其用是虚灵法，此层图解歌诀列在此卷之首。

元气清温浊气凉， 神仙留下健身方。 #赵堡太极拳# 元气和丹田相通，所以是清温的。浊气是孤立的湿气，所以是凉的。消除浊气的方法一个是通过运动形成汗液排出体外，另一种是把浊气和丹田，气海的元气相通，形成更多元气，这是神仙留下的健身良方。

先要开档收下气， 站立又要膝盖藏。 滚肩束肋攒脑胫， 开裆下胯最为良， 气从口入非自口， 却从嘴角入小肠， 气从鼻出不是出， 鼻送五脏入膀胱， 更有口法真妙诀， 似闭不闭张不张。