#坚持每天跑步# 坚持每天跑步
第 2091 天
LSD
稍微慢了点
心率稍微快了点
毕竟空腹
全程无补给
30 公里
耗时 2:25:19
平均配速 4:51 分/公里
平均步频 171 步/分钟
平均步幅 1.2 米
平均心率 141 次/分钟
有氧 4.7 无氧 0.3

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【雪情快报】受高原槽和冷空气共同影响，10日夜间开始我市大部出现小雪或雨夹雪天气，截至12日08时，较大降水量（单位：mm）为：永登大有4.7、永登民乐 4.2、永登通远 2.6、榆中新营2.2、榆中高崖1.8、永登吐鲁沟1.6，其余站点在1.5毫米以下。另外，兰州国家观测站微量、榆中国家观测站0.3、皋兰国家观测站0.2、永登国家观测站1.2。预计今天白天到夜间我市天气以多云为主。【兰州市气象台2022年11月12日08时30分发布】

#台故成化瓷器精选# 138
文物統一編號 故瓷003537N000000000
品名 明 成化 鬥彩嬰戲圖杯
Cup with "Children at play" motif in doucai painted enamels, Ming dynasty, Chenghua reign (1465-1487)
分類 陶瓷器
尺寸 高4.7公分 口徑6.0公分 足徑2.7公分
時代 明 成化
西元1465-1487年
說明 斂口，深壁，圈足。外壁彩繪五童嬉戲圖，全器均以釉下青花描繪輪廓線，再填以紅、綠、赭諸彩。以湖石、芭蕉、棕櫚將器面分為二，一組孩童採青，另一組則玩放風箏。口足加飾青線四道。內面素白無紋。底書青花「大明成化年製」雙方框六字楷款。