#菓妈“三养”育儿践行日记#Day 06
[心]1、营养是一切的基础！
孩子的食物尽量清淡，少盐少油不要放味精：
⭕食用盐中含有钠，钠的摄入过多会增加钙质的流失。钙质是生命基石的传令官，对人体非常重要。
⭕食用味精过多超过机体代谢能力时会导致血液谷氨酸含量增高，从而限制人体对钙、镁、铜等必需矿物质利用，尤其谷氨酸与血液锌结合，生成能被利用谷氨酸锌被排出体外，导致人体缺锌，锌是婴幼儿身体和智力发育重要营养素。
[心]2、教养是让孩子成为身心健全的社会人！
我今天在写解读报告的时候，菓菓给我端来了咖啡☕️ ，在他1岁左右就开始屁颠屁颠的给我端咖啡啦！
行为背后的信念：
1.他觉得帮我端咖啡和妈妈帮他兑奶是一样的在照顾他人（同理心）
2.因为他做的到（我能行-价值感）
3.他爱我（归属感）。
[心]3、培养让孩子的潜能得到最大限度的发挥！
菓菓今天完全独立自主的完成了他的家庭任务：惨水！
行为背后的信念：
1.只要听见饮水机响，他会主动问我是不是缺水，因为缺水和排水的声音一样（主动性和思考）
2.自己接水和掺水的时候会去衡量水壶和水箱的一个度！（比较+逻辑思维）
3.途中担心水会撒出来，走的慢！倒完水后又很快的跑去接水！（逻辑思维+应变能力）
4.自己完成！（价值感+归属感）
5.分担家务！（同理心）
[月亮]晚安！
生活处处皆教育！

可乐鸡翅做法（味道绝美）

1️⃣鸡翅中正反两面划斜刀，放姜，料酒，老抽，盐腌制20分钟。
2️⃣入冷水锅中焯水，煮沸捞出用厨房纸擦干水分（防止有水进油锅炸开）。
3️⃣热锅热油煎鸡翅至两面金黄，加入一勺料酒半勺老抽半勺生抽均匀上色，倒入可乐煮沸小火加盖焖10分钟转大火收汁，加盐中和甜味，装盘撒芝麻。 https://t.cn/Rp7BFwG

月￷‍‬月︆͏科︎︎普减脂.
︀为什么︎︄︉最好 ￶￶︃︌︆饮︊清淡少￸͏︎឵︄油少盐

首先少油大឴᠋︉︌‎￸￲家都知￲道︉￷油︃脂᠋឴᠋᠋⁡热︅￶量极高឵︂￷￲所以减肥︂‎期间饮食烹饪 ￳︄￳‍尽量不要油腻无 ͏论是︈︅素︎︈菜还是荦‭ 菜菜
￸少盐 ︌则因⁢为︅盐中︁︋឵￵含‭⁡‬￰︇有‎￸​丰富的￰︇钠￵￲钠᠋︄会妨碍￱￲︉︃￲︄￵身体排⁢出多余水 ⁡️分导致容易水 肿￴⁡︉︃水￰︈￷肿︂￳‪又会直接︉ ⁢￳影响体重͏不易掉秤当︅︌︋឴ 然￶摄取盐͏分︆‎过឵￱￰︇量所带来‍的危害不仅仅￲是水︎឵឴￰⁢肿更会⁠￶ ︆឴‍增加឴‪⁠ 肾脏负担︉឴￶￵឵︅︄促进血压升高￸︎￰︋ ‬‬哦 https://t.cn/Rx3dBqm