☁☁☁#永哥日记# ☀ #今天#☁☁☁
——————— 2022. 08. 05 ———————
◎农历：七月初八
◎星期：五
◎天气：
…#………………………………………………………………#…
[礼物]要事：
[礼物]记事：见下➠➠➠➠
➠#夜/晨#————————
★网览
★睡觉
★微博，随笔
(◎楠系~周一至五上班、周六至日休息
(◎优优~小一暑假，等待小二开学
(◎乐乐~幼学毕业，等待小一开学
➠#上午#————————
□早餐；餐后家务
□微博：《本事特征》
□K歌
□腾讯音乐人→
全民K歌•精英音乐人——审核中
➠#中下#————————
☆中餐
☆餐后家务
☆午睡
☆微博，网学
☆
☆歌族排名，创新记录：全国年代，第108
➠#晚上#————————
◎晚餐：
◎餐后家务
✪走步
✪网览
✪洗浴
✪胰岛素16u
✪K歌记录，综合日记
#……………………………………………………………………
文武之道，一张一弛：闲而乐，上水平！→
———————————————————————#
[礼物][礼物][礼物] #微博#——
①博文4+万 ②... ③...
④中华咏歌：博文1.4万
[礼物][礼物][礼物]#象棋#——
①业6-2 ：全国最高~业9-3
②将军：11级，全国最高13级
③残局360关：全国并列第一
④华山极峰：全国登上华山极峰者不多
[礼物][礼物][礼物]#全民K 歌#(全国最高21级)——
一、个人：
♦大号——1 2
☀K歌大号1 [礼物]K歌大号2
昵称：☀咏 歌 [礼物]朝阳永哥
等级：☀16级 [礼物] 16级
称号：新晋当红明星[礼物]新晋当红明星
粉丝：☀>15万人 [礼物]>5千人
听众：☀>330万次 [礼物]>120万次
作品：☀>7千 + 1千 [礼物]>2千 + 5百
优品：☀201+125首[礼物] 21+60首
♦小号——♥❶❷❸❹❺❻
□①②③④⑤⑥
□□：等级，作品(首)，优品(首)
永泰：8级，9+15，[心]6+7 [音乐]骄阳幸福[音乐]
永歌：3级，1+2，[鲜花]0+0
智歌：3级，2+1，[鲜花]1+1
曾歌：3级，4+4，[鲜花]0+0
永声：3级，2+2，[鲜花]0+0
永音：3级，4+1，[鲜花]0+0
永乐：3级，2+2，[鲜花]0+0
笛笛：6级，9+9，[赞]0+2
优优：3级，4+5，[赞]0+0
乐乐：3级，5+3，[赞]0+0
泰声：3级，3+3，[赞]0+0
泰音：3级，2+2，[赞]0+0
泰乐：3级，2+2，[赞]0+0
(✪圆：15级......)
二、家族：【中华咏歌(K歌家族)】
◎族长：咏歌 ◎成员：427人
三、有关：
#腾讯音乐人# ——2022.07.30
#精英音乐人#——资料审核中
#酷狗上架歌曲# 5首(2022.07.30)→
6首(08.01)→
7首(08.04)
[礼物][礼物][礼物]# 抖音 #——
永哥：7.5万，2.7千
✚#卫生健康#——
高：1994，早贝那普利暂停
糖：2006，早晚二甲双胍、晚胰岛素16u
辅：每天，丹参3片x3，弥可保 1粒x1
□石：2022.02.28→结石急性发作②□ ✚
——————————20——20→
21—— ◎5912□02~◎5674□51+
22—— ◎6075□39~◎5833□35
[微风]理发：
①01.(...)②03.13 ③05.20
④08.02
…#………………………………………………………………#
♒中华□□□□□□□□□□东林~咏歌♒
♒□□中国□□朝阳□□□□□□~永哥♒
…#………………………………………………………………#…
[礼物]人生：
❶1957.05.17(出 生)→
1978.05.17(21周岁)→
1980.05.17(23周岁)➠
#…………………………………………………………………
人生，在世：一把握今天，二谋划明天！
一生，一世：先做好本人，再指望后人！
——————————————————————#
❷2017.05.17 (60周岁)⇨ #清淡轻松#
❸2022.05.17 (65周岁)⇨ #安度人生#
…#………………………………………………………………#…
#—•——•————•——•————•——•——
永远，今天： 咏源津甜，泳遠劲添...
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——————— 2022. 08. 05 ———————
◎农历：七月初八
◎星期：五
◎天气：
…#………………………………………………………………#…
[礼物]要事：
[礼物]记事：见下➠➠➠➠
➠#夜/晨#————————
★网览
★睡觉
★微博，随笔
(◎楠系~周一至五上班、周六至日休息
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(◎乐乐~幼学毕业，等待小一开学
➠#上午#————————
□早餐；餐后家务
□微博：《本事特征》
□K歌
□腾讯音乐人→
全民K歌•精英音乐人——审核中
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☆中餐
☆餐后家务
☆午睡
☆微博，网学
☆
☆歌族排名，创新记录：全国年代，第108
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◎晚餐：
◎餐后家务
✪走步
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✪洗浴
✪胰岛素16u
✪K歌记录，综合日记
#……………………………………………………………………
文武之道，一张一弛：闲而乐，上水平！→
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[礼物][礼物][礼物] #微博#——
①博文4+万 ②... ③...
④中华咏歌：博文1.4万
[礼物][礼物][礼物]#象棋#——
①业6-2 ：全国最高~业9-3
②将军：11级，全国最高13级
③残局360关：全国并列第一
④华山极峰：全国登上华山极峰者不多
[礼物][礼物][礼物]#全民K 歌#(全国最高21级)——
一、个人：
♦大号——1 2
☀K歌大号1 [礼物]K歌大号2
昵称：☀咏 歌 [礼物]朝阳永哥
等级：☀16级 [礼物] 16级
称号：新晋当红明星[礼物]新晋当红明星
粉丝：☀>15万人 [礼物]>5千人
听众：☀>330万次 [礼物]>120万次
作品：☀>7千 + 1千 [礼物]>2千 + 5百
优品：☀201+125首[礼物] 21+60首
♦小号——♥❶❷❸❹❺❻
□①②③④⑤⑥
□□：等级，作品(首)，优品(首)
永泰：8级，9+15，[心]6+7 [音乐]骄阳幸福[音乐]
永歌：3级，1+2，[鲜花]0+0
智歌：3级，2+1，[鲜花]1+1
曾歌：3级，4+4，[鲜花]0+0
永声：3级，2+2，[鲜花]0+0
永音：3级，4+1，[鲜花]0+0
永乐：3级，2+2，[鲜花]0+0
笛笛：6级，9+9，[赞]0+2
优优：3级，4+5，[赞]0+0
乐乐：3级，5+3，[赞]0+0
泰声：3级，3+3，[赞]0+0
泰音：3级，2+2，[赞]0+0
泰乐：3级，2+2，[赞]0+0
(✪圆：15级......)
二、家族：【中华咏歌(K歌家族)】
◎族长：咏歌 ◎成员：427人
三、有关：
#腾讯音乐人# ——2022.07.30
#精英音乐人#——资料审核中
#酷狗上架歌曲# 5首(2022.07.30)→
6首(08.01)→
7首(08.04)
[礼物][礼物][礼物]# 抖音 #——
永哥：7.5万，2.7千
✚#卫生健康#——
高：1994，早贝那普利暂停
糖：2006，早晚二甲双胍、晚胰岛素16u
辅：每天，丹参3片x3，弥可保 1粒x1
□石：2022.02.28→结石急性发作②□ ✚
——————————20——20→
21—— ◎5912□02~◎5674□51+
22—— ◎6075□39~◎5833□35
[微风]理发：
①01.(...)②03.13 ③05.20
④08.02
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♒中华□□□□□□□□□□东林~咏歌♒
♒□□中国□□朝阳□□□□□□~永哥♒
…#………………………………………………………………#…
[礼物]人生：
❶1957.05.17(出 生)→
1978.05.17(21周岁)→
1980.05.17(23周岁)➠
#…………………………………………………………………
人生，在世：一把握今天，二谋划明天！
一生，一世：先做好本人，再指望后人！
——————————————————————#
❷2017.05.17 (60周岁)⇨ #清淡轻松#
❸2022.05.17 (65周岁)⇨ #安度人生#
…#………………………………………………………………#…
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永远，今天： 咏源津甜，泳遠劲添...
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身着不羁，心有锦缎。厘定人生如夏花般绚烂，凉秋暮晚温和爽飒时，美好和奇迹会如约而至！♥第七个百日计划:爽飒百日（2022年7月26日-2022年11月2日）♥
2022年7月26日-2022年7月31日
1.听书:《明朝两传奇》（71-130）
2.看书:《我读书少，你可别骗我》（1-260完）
《龙与地下铁》（1-289完）
3.厘定:18小时
4.看剧:《西门豹》（1-12）
5.跑步5天67公里，核心训练1天
————————
2022年8月1日-2022年8月31日
1.听书:《明朝两传奇》（131-160）
《锦衣大明》（651-680）
2.看书:《白蛇疾闻录》（1-315完）
《大汉天机1》（1-200）
3.厘定:15小时
4.看剧:《西门豹》（13-20完）
《大清官》（1-2）
5.跑步2天26公里，核心训练3天
————————
2022年8月1日-7/100（爽飒百日）
1.听书:《明朝两传奇》（131-140）
2.看书:《白蛇疾闻录》（1-100）
3.厘定:3小时
4.看剧:《西门豹》（13-14）
5.核心训练20min
2022年8月2日-8/100（爽飒百日）
1.听书:《明朝两传奇》（141-150）
2.看书:《白蛇疾闻录》（101-200）
3.厘定:3小时
4.看剧:《西门豹》（15-16）
5.跑步21公里
2022年8月3日-9/100（爽飒百日）
1.听书:《明朝两传奇》（151-160）
2.看书:《白蛇疾闻录》（201-315完）
3.厘定:3小时
4.看剧:《西门豹》（17-18）
5.核心训练20min
2022年8月4日-10/100（爽飒百日）
1.听书:《锦衣大明》（651-665）
2.看书:《大汉天机1》（1-100）
3.厘定:3小时
4.看剧:《西门豹》（19-20完）
5.核心训练20min
2022年8月5日-11/100（爽飒百日）
1.听书:《锦衣大明》（666-680）
2.看书:《大汉天机1》（101-200）
3.厘定:3小时
4.看剧:《大清官》（1-2）
5.跑步5公里
2022年7月26日-2022年7月31日
1.听书:《明朝两传奇》（71-130）
2.看书:《我读书少，你可别骗我》（1-260完）
《龙与地下铁》（1-289完）
3.厘定:18小时
4.看剧:《西门豹》（1-12）
5.跑步5天67公里，核心训练1天
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2022年8月1日-2022年8月31日
1.听书:《明朝两传奇》（131-160）
《锦衣大明》（651-680）
2.看书:《白蛇疾闻录》（1-315完）
《大汉天机1》（1-200）
3.厘定:15小时
4.看剧:《西门豹》（13-20完）
《大清官》（1-2）
5.跑步2天26公里，核心训练3天
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2022年8月1日-7/100（爽飒百日）
1.听书:《明朝两传奇》（131-140）
2.看书:《白蛇疾闻录》（1-100）
3.厘定:3小时
4.看剧:《西门豹》（13-14）
5.核心训练20min
2022年8月2日-8/100（爽飒百日）
1.听书:《明朝两传奇》（141-150）
2.看书:《白蛇疾闻录》（101-200）
3.厘定:3小时
4.看剧:《西门豹》（15-16）
5.跑步21公里
2022年8月3日-9/100（爽飒百日）
1.听书:《明朝两传奇》（151-160）
2.看书:《白蛇疾闻录》（201-315完）
3.厘定:3小时
4.看剧:《西门豹》（17-18）
5.核心训练20min
2022年8月4日-10/100（爽飒百日）
1.听书:《锦衣大明》（651-665）
2.看书:《大汉天机1》（1-100）
3.厘定:3小时
4.看剧:《西门豹》（19-20完）
5.核心训练20min
2022年8月5日-11/100（爽飒百日）
1.听书:《锦衣大明》（666-680）
2.看书:《大汉天机1》（101-200）
3.厘定:3小时
4.看剧:《大清官》（1-2）
5.跑步5公里
身着不羁，心有锦缎。厘定人生如夏花般绚烂，凉秋暮晚温和爽飒时，美好和奇迹会如约而至！♥第七个百日计划:爽飒百日（2022年7月26日-2022年11月2日）♥
2022年7月26日-2022年7月31日
1.听书:《明朝两传奇》（71-130）
2.看书:《我读书少，你可别骗我》（1-260完）
《龙与地下铁》（1-289完）
3.厘定:18小时
4.看剧:《西门豹》（1-12）
5.跑步5天67公里，核心训练1天
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2022年8月1日-2022年8月31日
1.听书:《明朝两传奇》（131-160）
《锦衣大明》（651-665）
2.看书:《白蛇疾闻录》（1-315完）
《大汉天机1》（1-100）
3.厘定:12小时
4.看剧:《西门豹》（13-20完）
5.跑步2天26公里，核心训练2天
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2022年8月1日-7/100（爽飒百日）
1.听书:《明朝两传奇》（131-140）
2.看书:《白蛇疾闻录》（1-100）
3.厘定:3小时
4.看剧:《西门豹》（13-14）
5.核心训练20min
2022年8月2日-8/100（爽飒百日）
1.听书:《明朝两传奇》（141-150）
2.看书:《白蛇疾闻录》（101-200）
3.厘定:3小时
4.看剧:《西门豹》（15-16）
5.跑步21公里
2022年8月3日-9/100（爽飒百日）
1.听书:《明朝两传奇》（151-160）
2.看书:《白蛇疾闻录》（201-315完）
3.厘定:3小时
4.看剧:《西门豹》（17-18）
5.核心训练20min
2022年8月4日-10/100（爽飒百日）
1.听书:《锦衣大明》（651-665）
2.看书:《大汉天机1》（201-300）
3.厘定:3小时
4.看剧:《西门豹》（19-20完）
5.跑步5公里
2022年7月26日-2022年7月31日
1.听书:《明朝两传奇》（71-130）
2.看书:《我读书少，你可别骗我》（1-260完）
《龙与地下铁》（1-289完）
3.厘定:18小时
4.看剧:《西门豹》（1-12）
5.跑步5天67公里，核心训练1天
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2022年8月1日-2022年8月31日
1.听书:《明朝两传奇》（131-160）
《锦衣大明》（651-665）
2.看书:《白蛇疾闻录》（1-315完）
《大汉天机1》（1-100）
3.厘定:12小时
4.看剧:《西门豹》（13-20完）
5.跑步2天26公里，核心训练2天
————————
2022年8月1日-7/100（爽飒百日）
1.听书:《明朝两传奇》（131-140）
2.看书:《白蛇疾闻录》（1-100）
3.厘定:3小时
4.看剧:《西门豹》（13-14）
5.核心训练20min
2022年8月2日-8/100（爽飒百日）
1.听书:《明朝两传奇》（141-150）
2.看书:《白蛇疾闻录》（101-200）
3.厘定:3小时
4.看剧:《西门豹》（15-16）
5.跑步21公里
2022年8月3日-9/100（爽飒百日）
1.听书:《明朝两传奇》（151-160）
2.看书:《白蛇疾闻录》（201-315完）
3.厘定:3小时
4.看剧:《西门豹》（17-18）
5.核心训练20min
2022年8月4日-10/100（爽飒百日）
1.听书:《锦衣大明》（651-665）
2.看书:《大汉天机1》（201-300）
3.厘定:3小时
4.看剧:《西门豹》（19-20完）
5.跑步5公里
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