一年级小学生居家网课日常：
早饭：花生浆+点心。
午饭：没想到他爸单位食堂的饭菜这么丰盛，中午打了饭给我们送回来，儿子一顿饭吃了两个大肉包子，剩了一个晚饭又给煎着加热吃了。
晚饭：香蕉牛奶+饺子。
他爸同事有居家隔离的，上班人手不够需要打连班，娘俩在家做饭就简单一点。中午把娃带到公司听网课，没人陪着下棋，自己就用平板下。

下午下了网课孩子们都出来户外运动。
晚上做完核酸骑行一圈，户外足够2小时。
上网课自由支配的时间宽松，晚上没事还能吃着零食看会视频。
秋天夜晚的街道。

儿子第一次上网课的感慨：被封住的实属不幸，没封的孩子停课，大人要一边上班一边陪孩子。好在儿子长大了，有事可以随时放下就走，昨天下午我有事去公司，可以自己在家上网课了。幼儿园提前学一点还是有必要的，孩子自己上网课、写作业不用家长费心了，感谢儿子！总能在我困难的时刻不拖后腿！[抱抱][抱抱]庆幸自己4月份疫情防控期间就做出了明智之举，主动申请降工资上半天班，要不现在又该抓瞎了！#网课生活图鉴##日常碎片plog#

今天出门休息打了个车，路上我就在和天地聊天，因为过两天新赛季了肯定每天得直播，就想今天放松一下，路上我和她就在聊游戏的话题，突然司机师傅搭话了，当时我在和天地说上单战士遇见vn 出有一件装备非常好，师傅突然问我是什么，我说是夜之锋刃，因为可以挡e，后来就跟师傅聊了很多。才知道他从以前高中开始就喜欢玩英雄联盟，喜欢玩亚索，我说我也是，以前电刀时代好快乐，师傅说是啊，现在的英雄控制太多了，我们一路上都在聊游戏，后来他说他现在快奔三了，28岁，说我小无所谓[doge]，他不知道我比他还大，后来又说到他其实不喜欢打麻将，我说我也是，咱们的休闲就是泡杯茶，玩会游戏，下下棋一天就过去了，非常惬意，后来师傅又说这几年疫情没挣到钱，感觉看不到未来，我就安慰他没事，他又说他同学去做啥啥了，反正就是生活上的事情吧，最后到目的地了，互相道别我当时就很想说一句亚索的台词，且随疾风前行，就是加油的意思嘛，后来没好意思说出来，现在吃完饭我通过平台给师傅转了个红包就50，就说送他个皮肤，希望咱们亚索玩家每天都要快乐啊！大家都是自己生活里的英雄，努力的生活着。#英雄联盟#

【补阳圣药·肾合胶囊】【益髓颗粒】【耳聋耳鸣】 男性壮阳的五个简单方法

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　　秘籍呢？其实日常有一些小动作就可以帮男士轻松达到壮阳的效果，不用受花钱又达不到效果那个罪。下面给你推荐几个简单的壮阳方法。

　　经常踮踮脚尖

　　男人多踮踮脚尖，有助于益肾壮阳，进而改善性功能，特别是在小便时。方法是双足并拢着地，用力踮起脚跟，然后放松。养生专家称，若能在一天内做上五六次这样的踮脚尖运动，常年坚持便能达到很好的益肾作用。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便时踮脚亦有尿畅之感。另外，下棋、打牌、玩电脑或久立不动时，最好1小时左右做1次踮脚运动，可使下肢血液回流顺畅。

　　有关专家认为，踮脚走路，就是足跟提起完全用足尖走路，行走百步，可以锻炼屈肌，从经络角度看，还有利于通畅足三阴经。当然，对于老年人则应注意安全，以免站立不稳而摔倒;患有骨质疏松症的人也最好不做。

　　随意玩玩手指也能壮阳

　　食指尖端桡侧指甲旁便是商阳穴，传统中医认为，刺激该穴具有明显的强精壮阳之效，可延缓性衰老。可在上下班乘公共汽车或电车时，用食指钩住车内的扶手或吊环;或在闲暇时两手食指相钩反复牵拉;或利用伞柄等按摩食指。

　　没事可以摸摸小腹

　　肚脐下3寸就是关元穴所在之处，关元穴属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉所谓“任脉”，是指不论男女都与其生殖系统有密切关系的一支经脉，任脉上有不少具有强精壮阳效果的穴位。

　　自我按摩时，首先可以以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3到5分钟。然后，随呼吸按压关元穴3分钟。当然，如果有条件，也可以用艾条灸关元，每次10分钟左右，有很好的强壮作用。

　　撒尿时不要讲话

　　撒尿的时候不许说话。为什么呀？下边泄上边也泄，那就完了。不许打手机，还得要咬牙。为什么要咬牙？也是为了固肾气。怎么咬？道家里面有一句话叫做“肾齿两枚如咬物”，什么意思呢？“如”就是好像，但是没有。所以上下牙其实根本没有咬上。就好像上下牙中间有两枚枣核一样，虚拟的枣核，你只是使劲地去咬那个虚拟的枣核而不是咬牙。大家可以做一下，感觉就是你没咬上，后面还在使劲，好像有两个枣核一样。实际上就是保持气机内收的一个状态，收敛住自己的肾气，让它不外泄。

　　按摩腰眼穴

　　肾虚最常见的症状是腰酸腰痛，有一个方法很管用？？揉腰眼穴。中医认为，用掌搓腰眼，不仅可疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用。

　　中年人经常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，还能防治风寒引起的腰痛症。按摩腰部对慢性腰肌劳损、急性腰扭伤可起到较好的防治作用，对于椎间盘突出症、坐骨神经痛等病也有一定疗效。

　　腰眼穴位置：腰眼穴为经外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁开约3.5寸的凹陷中。

　　温馨提示：今天小编给大家介绍的这几种补肾壮阳的小方法，是不是很简单呢？虽然简单，但是希望男人们能够长期的坚持下去哦。#肾合胶囊##益髓颗粒#