2022年11月13日 ❄️
新的一天从冰天雪地里的核酸开始https://t.cn/A6oemHT0,今天是室外透心凉,室内热得心飞扬,家里26度,上午宅在家,一边追剧,一边和同事确认明天活动开幕式的各种弹屏和音乐,之前一直觉得组织一场活动最难的是策划,到执行阶段觉得最难的是宣传,让大家都捧场才是最难的[吃瓜][吃瓜][吃瓜]
下午和妈妈约了一场旅行,月底如果云南疫情不严重,她陪我去长沙出差,然后一起去云南玩一周,希望月底疫情结束,政策放开,疫情严重阻挡了"走遍中国的大街小巷"https://t.cn/A6fs3q01的进度[吃瓜][吃瓜][吃瓜]
晚上一边在朋友圈预热宣传活动,一边准备明天的发言稿,但愿我可以以今晚做活动的热情,从下周一支棱到下周五,挑战自己从不擅长的事情开始!希望明天一切顺利,下周也一切顺利[微风][微风][微风]
#Iris の 运动日记# Day56/
今日份的运动是帕梅拉热身10分钟+本草纲目2次+龙拳1次+2KG哑铃350次+跳绳5,500次+帕梅拉拉伸10分钟,跳得汗流浃背,跳绳记录https://t.cn/A6olzz5Z被刷新:单次跳绳记录保持2,100不变,单日跳绳由4,500变成了5,500[春游家族][春游家族][春游家族]
今日份的成长:
1⃣️From Activity:与责任心爆棚的partner合作是一件很幸运的事情
2⃣️ From Activity:做任何事情,擅长的也好,不擅长的也好,都要保持一份乐观积极的心态
新的一天从冰天雪地里的核酸开始https://t.cn/A6oemHT0,今天是室外透心凉,室内热得心飞扬,家里26度,上午宅在家,一边追剧,一边和同事确认明天活动开幕式的各种弹屏和音乐,之前一直觉得组织一场活动最难的是策划,到执行阶段觉得最难的是宣传,让大家都捧场才是最难的[吃瓜][吃瓜][吃瓜]
下午和妈妈约了一场旅行,月底如果云南疫情不严重,她陪我去长沙出差,然后一起去云南玩一周,希望月底疫情结束,政策放开,疫情严重阻挡了"走遍中国的大街小巷"https://t.cn/A6fs3q01的进度[吃瓜][吃瓜][吃瓜]
晚上一边在朋友圈预热宣传活动,一边准备明天的发言稿,但愿我可以以今晚做活动的热情,从下周一支棱到下周五,挑战自己从不擅长的事情开始!希望明天一切顺利,下周也一切顺利[微风][微风][微风]
#Iris の 运动日记# Day56/
今日份的运动是帕梅拉热身10分钟+本草纲目2次+龙拳1次+2KG哑铃350次+跳绳5,500次+帕梅拉拉伸10分钟,跳得汗流浃背,跳绳记录https://t.cn/A6olzz5Z被刷新:单次跳绳记录保持2,100不变,单日跳绳由4,500变成了5,500[春游家族][春游家族][春游家族]
今日份的成长:
1⃣️From Activity:与责任心爆棚的partner合作是一件很幸运的事情
2⃣️ From Activity:做任何事情,擅长的也好,不擅长的也好,都要保持一份乐观积极的心态
银华信义答:2022年第三季度报告 李晓星、张平\r\n\r\n半导体的行业需求周期上行,我们看好国产化的逻辑,在一些市场份额不高的环节,国产化率下降的速度远快于行业上行的速度。软件国产化进度受宏观经济影响,今年实施速度不如预期,我们乐观地认为明年将是软件创新的大年,行动将进入加速期。\r\n\r\n半导体方面,全球整体处于去库存周期,晶圆厂开工率开始松动,芯片设计企业受支出上行周期冲击持续承压,后续应聚焦库存拐点。我们看好独立经济周期的国内替代机会,重点关注半导体设备、材料国产化、设备零部件非线性放大。我国芯片需求量最大的国家,且从国际晶圆厂供应端实现完全成本端自给自足仍存在较大空缺,随着晶圆厂积极配合国内供应商验证引进,国际成熟工艺生产线的建立有望加快,相干半导体设备、材料生产企业有望减缓市场份额的下降。\r\n\r\n在信息化和创新方面,二级包括软件国产化,信息化和创新市场有望在明年重启新一轮3-5年的经济上行周期,乡县级党政下沉和行业需求将禁锢更大的市场空间。我们利用讨价还价的优势布局了竞争格局好、商业化和推广人才较强的龙头软件公司,而今年由于宏观经济影响,本地化推广已经推迟,明年的信息化和创新年叠加了人才资本优化,将带来相当的灵活性。同时,我们看好仍处于短板的核心芯片CPU环节需要突破,国产化率降级,信息量和创新量全面受到影响。、、、 2 江门#股票##股市##今日头条热搜#
老年人经常吃糯米,是伤胃还是养胃?
胃部是我们身体当中比较脆弱的器官之一,所以大家平时一定要注意养护好肠胃健康,特别是对于一些中老年人来说,在一定的年纪之后,脾胃功能会逐渐下降,也会经常出现消化不良等胃部不适。
很多中老年人对于养胃方面有许多小妙招,平时会喝一些小米粥来养胃,甚至有一些人会经常吃粗粮来养胃,还有一些中老年人比较爱吃糯米,认为糯米同样也有养护脾胃的功效,如果也有一些人在吃完糯米之后会出现消化不良等情况,那么吃糯米到底是养胃还是伤胃呢?
吃糯米伤胃还是养胃?
糯米是一种碳水化合物,比较高的谷物,大概每100克的糯米当中就有350大卡的热量,糯米在经过熬煮之后,其粘性会更强一些。中老年人用糯米进行养胃,其实也并不是全面正确的,因为如果是想要养胃的话,主要取决于糯米的烹饪方式。刚煮熟的热糯米和已经冷却掉的冷落,对我们的肠胃影响是完全不相同的。
热糯米
热糯米当中所含的支链淀粉容易与淀粉酶发生一定的化学反应,因此糯米分解的速度会更快一些,吃下去很快就会容易被分解,有利于脾胃的消化和吸收,是一种健脾养胃的好食物。
冷糯米
糯米在冷却之后就不容易被我们的肠胃所吸收和消化了,吃多了也会容易产生胀气的感觉,所以并不是糯米饭吃多了对肠胃不好,而是冷掉的糯米饭对肠胃不好。
大家在食用糯米进行养胃时,一定要选择吃热糯米,这样才有助于养护肠胃健康。
中老年人养胃指南:
1. 远离烟酒
酒精会刺激和损伤胃粘膜,对于本身就有胃病或胃不舒服的人来说,尤其应该戒酒。长期饮酒会导致慢性胃炎,而有溃疡的人喝酒还会使溃疡加重,甚至出血。香烟中的尼古丁能刺激胃粘膜,导致胃粘膜缺血、缺氧,使胃的功能失调,引发胃病,因此,要想养护好胃,就要远离烟酒。
2. 规律吃饭
早饭匆匆忙忙、午饭简单对付、晚饭暴饮暴食,甚至还有人睡前再来点夜宵,健康的胃往往就在任性的吃和暴饮暴食中被破坏。只有饮食规律了,胃肠运动才能保持协调,功能才能维持正常,这是胃肠健康的大前提。
3. 饭后适当运动
饭后不要立刻躺下睡觉,或者坐着工作,而是要先保持身体站立,走走路,还是那句老话,饭后走一走能活九十九。不过,饭后不能剧烈运动,因为剧烈运动会使消化系统停止工作,反而造成消化不好。
4. 保持平和心态
老年人要保持积极乐观的生活态度以及愉快的心情,不要想乱七八糟的事情。只有良好的心态,才是健康身体的基础,同时也能刺激食欲。保持规律作息,多参加户外活动能促进胃部中食物排空,为身体发出饥饿信号,可让食欲大增。
由此可见,老年人经常吃糯米有可能会对胃部造成损伤,无法发挥良好的养胃效果。如果想要有效提高胃部功能,需要在身体适应的情况下少量进食糯米即可,不要经常进食,否则糯米的特殊黏性同样也会引发消化不良症状。如果已经有糖尿病影响健康,最好也不要总吃糯米。
#科普##健康##涨知识#
胃部是我们身体当中比较脆弱的器官之一,所以大家平时一定要注意养护好肠胃健康,特别是对于一些中老年人来说,在一定的年纪之后,脾胃功能会逐渐下降,也会经常出现消化不良等胃部不适。
很多中老年人对于养胃方面有许多小妙招,平时会喝一些小米粥来养胃,甚至有一些人会经常吃粗粮来养胃,还有一些中老年人比较爱吃糯米,认为糯米同样也有养护脾胃的功效,如果也有一些人在吃完糯米之后会出现消化不良等情况,那么吃糯米到底是养胃还是伤胃呢?
吃糯米伤胃还是养胃?
糯米是一种碳水化合物,比较高的谷物,大概每100克的糯米当中就有350大卡的热量,糯米在经过熬煮之后,其粘性会更强一些。中老年人用糯米进行养胃,其实也并不是全面正确的,因为如果是想要养胃的话,主要取决于糯米的烹饪方式。刚煮熟的热糯米和已经冷却掉的冷落,对我们的肠胃影响是完全不相同的。
热糯米
热糯米当中所含的支链淀粉容易与淀粉酶发生一定的化学反应,因此糯米分解的速度会更快一些,吃下去很快就会容易被分解,有利于脾胃的消化和吸收,是一种健脾养胃的好食物。
冷糯米
糯米在冷却之后就不容易被我们的肠胃所吸收和消化了,吃多了也会容易产生胀气的感觉,所以并不是糯米饭吃多了对肠胃不好,而是冷掉的糯米饭对肠胃不好。
大家在食用糯米进行养胃时,一定要选择吃热糯米,这样才有助于养护肠胃健康。
中老年人养胃指南:
1. 远离烟酒
酒精会刺激和损伤胃粘膜,对于本身就有胃病或胃不舒服的人来说,尤其应该戒酒。长期饮酒会导致慢性胃炎,而有溃疡的人喝酒还会使溃疡加重,甚至出血。香烟中的尼古丁能刺激胃粘膜,导致胃粘膜缺血、缺氧,使胃的功能失调,引发胃病,因此,要想养护好胃,就要远离烟酒。
2. 规律吃饭
早饭匆匆忙忙、午饭简单对付、晚饭暴饮暴食,甚至还有人睡前再来点夜宵,健康的胃往往就在任性的吃和暴饮暴食中被破坏。只有饮食规律了,胃肠运动才能保持协调,功能才能维持正常,这是胃肠健康的大前提。
3. 饭后适当运动
饭后不要立刻躺下睡觉,或者坐着工作,而是要先保持身体站立,走走路,还是那句老话,饭后走一走能活九十九。不过,饭后不能剧烈运动,因为剧烈运动会使消化系统停止工作,反而造成消化不好。
4. 保持平和心态
老年人要保持积极乐观的生活态度以及愉快的心情,不要想乱七八糟的事情。只有良好的心态,才是健康身体的基础,同时也能刺激食欲。保持规律作息,多参加户外活动能促进胃部中食物排空,为身体发出饥饿信号,可让食欲大增。
由此可见,老年人经常吃糯米有可能会对胃部造成损伤,无法发挥良好的养胃效果。如果想要有效提高胃部功能,需要在身体适应的情况下少量进食糯米即可,不要经常进食,否则糯米的特殊黏性同样也会引发消化不良症状。如果已经有糖尿病影响健康,最好也不要总吃糯米。
#科普##健康##涨知识#
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