睡前不要吃宵夜,会做“饿”梦 ​但她会瘦啊
再吃宵夜我就杀了我自己 告别美食了
带着饥饿入睡是美丽的开始 我不饿不吃 滚去减肥 要克制自己 自律坚持忍住不吃 瘦了才好看! ​​​

带着饥饿入睡是变瘦的开始．

少吃真的会瘦 不吃真的会瘦少吃控制热量缺口

每天饮水量必须达到2000毫升.

从xL码改变自己到M码（再瘦十五斤或二十斤）

目标115至110斤 网声不响千大事 ​​​

长寿的9个秘诀，睡眠排第九，看看你常做的在第几个

1、唱歌
唱歌能够锻炼人的心肺功能，还有利于支气管哮喘、肺气肿等疾病的缓解。
​2、运动
加速身体新陈代谢：进行体育运动时，能够将体内的氧气以及养分等输送至身体各部位，从而使身体工作机能效率提高。
​3、减肥
苗条的人可以减少得下列疾病的机会，更乐观，更有信心，更美丽。
​4、吃绿叶菜
经常吃绿叶蔬菜的好处是非常多的，首先能够促进铁的吸收，还能够降低胆固醇，降低血脂，预防心脑血管疾病
​5、保持好心情
心情好的时候会排泄多巴胺的物质，多巴胺会作用到一个人的心情，假如一个人的心情状态比较好，全部内排泄也是一个比较好的形态，身体也会很少生病。
​6、吃坚果
改善皮肤：坚果中含有大量维生素，常见的有维生素a、维生素b、维生素e，有效调节人体内的油脂转化与分泌，改善皮肤油腻和头屑多等现象。维生素e还有比较强的抗氧化作用，可有效清除体内自由基，使细胞保持健康。
​7、大笑
可祛除抑郁情绪，建立人际交流；大笑时人的肺会扩张，可以在一定程度上增加肺活量。
​8、少吃糖
防止蛀牙：经常吃糖容易形成牙菌斑，也就是细菌和食物残渣在牙齿表面形成的生物膜，酸性产物长期滞留在牙齿表面逐渐腐蚀牙齿，造成组织缺损形成蛀牙，所以少吃糖可以在一定程度上减少蛀牙的可能性。
​9、保持好睡眠
延缓衰老：睡眠有利于人体器官得到充分休息，使机体修复能力充分发挥，在一定程度上可以延缓衰老。#智能中医药##忆果缘1971#

人之初性本善……
可是，大事大非的江湖染缸里，人性渐渐迷失了方向。曾经的“本善”不翼而飞。多了一些“丑恶、市井”嘴脸。
你发福了，告诉你穿衣不好看，要减肥。然后你做到了，瘦了！关键是大家一起减肥就你成功了，于是你又错了。因为你太瘦了，会不好看、会没了脂肪撑着显老……反正一堆让你“无地自容”的理由，直说得你好像干了啥对不起别人的事似的……
又比如大家一起说养花、就你养得很好，其他的人的都死了，然后你又错了：花会招虫子的，盆栽没啥用，还是有花园养的最好看。浪费精力……比如穿衣：你穿粉红靓丽的色彩就是不动穿衣规则、不合时宜有扮嫩的嫌疑，要“什么年龄穿什么衣服”什么季节穿什么色彩……但是，这些你“不合适”的颜色、款式，说你的这个人就可以，这个人穿着就是大方得体好看美丽……[允悲][允悲][笑cry][笑cry]

这是什么怪圈什么真理？[允悲][允悲][允悲]最初的人性之善呢？ https://t.cn/RU1yYYv