【读书笔记】被讨厌的勇气,你有吗?
第一次是听到大张伟说他为了抵抗抑郁调整心态,经常读一本《被讨厌的勇气》。真正开始读是因为儿子的推荐。
本书是两位日本作者采用对话形式,对阿德勒心理学进行解读,通俗易懂。阅读过程中,确实有醍醐灌顶的感觉。
阿尔弗雷德·阿德勒与弗洛伊德、荣格被并称为“心理学三大巨头”。弗洛伊德精神分析更体现本我,阿德勒的关注点在自我。作为个体心理学的创始人和人本主义心理学的先驱,阿德勒有“现代自我心理学之父”之称。他在精神分析学派内部第一个反对弗洛伊德的心理学体系,由生物学定向的本我转向社会文化定向的自我心理学。
阿德勒的心理学,被称为勇气的心理学。他对于当下的重视,对于人际的理解,对于勇气和决定的重要性的再三确认,都令人印象深刻。
阿德勒心理学的核心是自我的枷锁和解放。阿德勒想要帮我们挣脱的第一个束缚来自过去。从精神分析创始人弗洛伊德开始,很多心理学家都相信人是过去、尤其是童年经历的产物。阿德勒认为,重要的不是过去,而是你怎么看待过去,而我们对过去的看法,是可以改变的。这个观点醍醐灌顶啊,过去不应成为束缚自己的借口。所谓的心理症状,并不是过去经历的产物,而是为现在的“目的”服务。
第二个束缚来自人际关系。我们的很多心理困扰都来自社会和他人的期待和评价。正是这种评价体系,造成了人的骄傲和自卑。而人们又经常借“爱”之名,行支配和控制之实。阿德勒认为,一个人一生中最重要的人是自己,做好自己的课题就行。
第三个束缚,来自未来。很多人目标远大,觉得只有当上CEO、迎娶白富美、走上人生巅峰,人生才真的开始,现在的生活还不叫“人生”,只能算是在通往人生的路上。当我们这么想的时候,我们就把现在贬低成了实现未来的工具。但现在却是我们唯一真正经历和拥有的。
本书最大的特点是不仅分析了生活中种种烦恼的根源,而且还一一给出了相应的对策。例如,针对“什么是幸福”这个永久的哲学追问,本书在提出独到见解的同时还给出了“如何获得幸福”的具体对策。又比如,就人际关系这个常常困扰着我们生活的问题,本书在断言“一切烦恼皆源于人际关系”的同时,还给出了“课题分离”这一具体解决办法。别人怎么看是他的课题,我只要把自己的课题做完。
本书还针对“自卑情结”“优越情结”和“幸福感”等问题提出了独到的见解,指出“任何人都可以随时获得幸福”,并给出了“自我接纳”“他者信赖”和“他者贡献”这三大良方。
我们常常认为,横亘在你我人生中的种种问题,都是由于过去的经历或错误。阿德勒却认为,心理创伤并不存在,决定我们自身的不是过去的经历,而是我们自己赋予经历的意义。
交友课题、工作课题以及爱的课题是人生的三大课题。行为方面的目标有“自立”和“与社会和谐共处”这两点。而且,支撑这种行为的心理方面的目标是“我有能力”以及“人人都是我的伙伴”这两种意识。
阿德勒把这些过程中产生的人际关系分为“工作课题”“交友课题”和“爱的课题”这三类,又统称为“人生课题”。
要不要活在别人的期待中?过于希望得到别人的认可,就会按照别人的期待去生活。也就是舍弃真正的自我,活在别人的人生之中。
砍断“格尔迪奥斯绳结”。阿德勒心理学中有反常识的方面:否定原因论、否定精神创伤、采取目的论;认为人的烦恼全都是关于人际关系的烦恼;此外,不寻求认可或者课题分离也全都是反常识的理论。
阿德勒这样定义人际关系的终极目标:把他人看作伙伴并能够从中感到“自己有位置”的状态,就叫共同体感觉。阿德勒认为他自己所叙述的共同体不仅仅包括家庭、学校、单位、地域社会,还包括国家或人类等一切存在;在时间轴上还包括从过去到未来,甚至也包括动植物或非生物。把对自己的执著(self interest)变成对他人的关心(social interest)。
批评不好……表扬也不行?只要能够对所有人都建立起“虽不同但平等”的横向关系,那就根本不会产生自卑情结。因为自卑感原本就是从纵向关系中产生的一种意识。
有价值就有勇气,人怎样才能够获得“勇气”?阿德勒的见解是:人只有在能够感觉自己有价值的时候才可以获得勇气。只要存在着,就有价值。我们仅仅因为“存在于这里”,就已经对他人有用、有价值了。
不是肯定自我,而是接纳自我。把对自己的执著(self interest)转换成对他人的关心(social interest),建立起共同体感觉。这需要从以下三点做起:“自我接纳”“他者信赖”和“他者贡献”。工作的本质是对他人的贡献。要想获得归属感就必须把他人看作伙伴,而要做到视他人为伙伴就需要自我接纳和他者信赖。
阿德勒认为,幸福由自己决定,从这一刻起,就能变得幸福。所有人都能够幸福,幸福就是有贡献感。是否有贡献是他人的观点,你只需有贡献感。获得贡献感的手段一旦成了“被他人认可”,最终就不得不按照他人的愿望来过自己的人生。通过认可欲求获得的贡献感没有自由。
追求理想者面前
人类都具有“优越性追求”这种普遍性的欲求。人生是一连串的刹那。看似像线一样的人生其实也是点的连续,也就是说人生是连续的刹那。我们只能活在“此时此刻”,我们的人生只存在于刹那之中”最重要的是“此时此刻”人生是连续的刹那,根本不存在过去和未来。你是想要通过关注过去或未来为自己寻找免罪符。过去发生了什么与你的“此时此刻”没有任何关系,未来会如何也不是“此时此刻”要考虑的问题。
人生没有普遍性的意义。但是,你可以赋予这样的人生以意义,而能够赋予你的人生以意义的只有你自己。
我们要像跳舞一样认真过好作为刹那的“此时此刻”,既不看过去也不看未来,只需要过好每一个完结的刹那。没必要与谁竞争,也不需要目的地,只要跳着,就一定会到达某一个地方。

#吴某某已停职配合有关事件调查#把11个非富即贵的男人拉下水的吴女士,居然又是一个“临时工”?

仔细看了下名单上的人,不得不感叹吴女士精力充沛“交友甚广”,想必又是一个顶级时间管理大师。

从名单上看吴女士堪称足球队领队,随着进一步挖掘想必大量替补队员会纷纷露出水面。

这也难怪面容姣好的吴女士在多愁善感的诗人才情加持下,极易与众多油腻成功人士打开心扉作负距离的深入交流。不过并不关心他们碰撞之后的口水输送,倒是想看看有多少利益输送。

虽然安徽省青年企业家协会那份公告试图以第三方派遣降低风险,但网络有记忆,临时工吴方媛在不少岗位留下痕迹,一路查去说不定查出庞大耀耀生辉的天团。相信也会为公众展示一个漂亮临时工在名利场生存的经验教训。

如今从安徽省青年企业家协会那份公告来看,只是对吴方媛停职、调查。对于她身后的11个男人,只字未提。

这么大的事情,相信吴女士一个弱女子是无法独自扛下的。在细致调查吴某某的同时,更应该仔细查一下压在她背后的男人们!查一查是单纯的多情还是各取所需的交易。

不过从那个半夜三更狗血信息看,最后调查也可能演化成:手机被盗或者某女士突患精神忧郁症。显然这是背后男人们最喜欢看到的结果。

不过从时间点来说极可能是吴女士和她丈夫经过漫长战争后,他丈夫终于鼓起勇气向瓜分“团队”说不。

那么如何安抚那个爱之深恨之切的大草原丈夫成了团队攻关的主要目标。

小S生了三个女儿,大女儿许曦文跟二女儿许韶恩已经进入了娱乐圈,一个拍戏,另一个拍广告,而小女儿“许老三”也开始接代言,全家都当明星!

许老三的性格古灵精怪,小S多次表示自己会被孩子气哭,而徐妈妈笑言,许老三就是小时候的小S,令父母非常头疼。

许老三曾接受媒体访问,她性格确实可爱,说话直率没有包袱,可如果没有明星家庭光环,很容易会被认为没教养。

之前,小S透露,全家的小辈都称呼具俊晔为“叔叔”(韩文),只有许老三淘气,直接叫对方“光头”,让父母相当无奈。

在观众看来,大小S一家都是艺人,女儿上贵族学校,身边朋友非富则贵。

没想到,原来许老三的交友圈子非常广泛,身边甚至有“丫鬟”。

女星陈蔓菲(原名李宇柔)发长文自曝,10岁女儿郑曼伦(童星)为了跟许老三攀上关系,不惜讨好对方,弄得自己浑身是伤,只为了能够跟小S一家见面。

李宇柔说,她为了保护女儿,禁止孩子跟许老三做朋友,无奈小S一家的魅力实在太大,导致女儿根本不听她讲,宁愿留在许老三身边当跟班,还跟对方成了闺蜜,让她这个母亲既无奈又心酸。

总结李宇柔的留言,她似乎话中有话,内容提及“孩子浑身有伤”以及“校园霸凌”,可以看出,她很担心女儿的成长。

李宇柔在11月6日凌晨发文,透露自己被救护车送到医院急救。

原来,她身患癌症,已多次进出医院跟病魔搏斗,虚弱的她情绪非常低落,留言“癌细胞真的很难杀死是吧,现在插着鼻胃管,快点解脱吧”。

除了自身健康状况,李宇柔最担心女儿的交友情况。

10月底,李宇柔曾在社交网透露,女儿跟许老三是同学,两人成了闺蜜,女儿受邀到许家“帝宝”豪宅开万圣节派对。

李宇柔描述事件的用词很负面,她透露,“他们班里就女儿一个人被挑选上,我们下午5点送女儿去帝宝,许老三亲自下来迎接,对我们非常有礼貌,但我跟孩子爸爸很不安。”

当天晚上7点,小S亲自给李宇柔打电话,希望小朋友能够留在帝宝跟许老三一起过夜。

李宇柔根本不想女儿在外睡觉,但无奈小S本人致电,碍于面子,她不好直接拒绝,唯有答应了。

她在叙述事件的过程中,同样使用了暗藏深意的形容词,称能受邀住下来的都是被钦点的“宠妃”,名额仅5个。

第二天早上,李宇柔夫妇在许老三的练舞教室看到女儿,两个小朋友在跳舞,但看在李宇柔眼中,却是“女儿竟然当小丫鬟去陪跳,上了车我就很不高兴,她一身的伤,小孩子怎么玩成这样?”

李宇柔看到女儿身上有伤痕,她开始质疑,孩子是不是遭受了暴力对待?

她问过女儿很多次,但对方都没有透露与许老三相处的细节,在李宇柔眼中,女儿没有受委屈,但也没有眉飞色舞的快乐。

李宇柔想要看照片,然而,女儿透露因为小S是大明星,所以她不敢拍照。

事实上,小S跟许老三对待郑曼伦一家的态度很有礼貌,起码表面功夫都做足了,但李宇柔却不希望女儿跟许老三成为好友。

对于具体原因,她解释,“我不希望女儿跟老三攀比,因为双方的起点不一样,总之就是惹不起就不要在一起,会少受一些挫败”。

有人建议李宇柔不要给自己和孩子太大的压力,也不用去比较,单纯做朋友就好。

然而,李宇柔认为,“做艺人的很难不比较,我不希望女儿太早就有比较对象,我怕她委屈了,就这么简单”。

李宇柔也承认,小S母女做得很体面,但作为妈妈,她会害怕女儿受委屈,“许老三毕竟伶牙俐齿,我们这个没有那么厉害,那我们就不要去靠近,因为她妈妈(小S)很红,我不行”。

另外,李宇柔爆料,说许老三曾在学校与同学发生过好几次冲突,看到这样的消息,她就更害怕了。

李宇柔还提到,2017年,许老三在学校拉同学的头发,小S要亲自向对方家长道歉。

李宇柔认为,许老三伶牙俐齿,自己的女儿就偏向文静怕事,她不希望两人深交,“不要相处就不会有伤害,我就怕这个,怕她们吵架,女儿可能承受不住”。

她还说,自己亲眼看到女儿学校有好几个同学遭受校园霸凌,不得不转学,她不希望女儿也有这样的遭遇。

此话一出,说得好像许老三性格有问题一样,对此,李宇柔接受媒体采访时,特意强调小S与许老三都很好,一切都是她自己想多了。

至于女儿和许老三如何变成好友,李宇柔表示,其实两个孩子不是同班同学,许老三是双语部的学生,女儿通过朋友牵线认识对方。

从李宇柔的长文可以看出,她一方面担心女儿受伤害,另一方面又不懂得如何引导孩子,因为害怕女儿被霸凌,就禁止她跟许老三交往,这样的方式也不一定正确吧?

反而小S对郑曼伦的鼓励让人非常感动。

李宇柔说,女儿最近在额头位置长了很多青春痘,她要求女儿戴发箍将额头露出来,但孩子总是“忘记”,让愤怒得将孩子的刘海剃光。

她后来才得知,原因是有同学说郑曼伦戴发箍很丑,所以孩子才不戴。

李宇柔第一时间在家长群里怒骂那位同学,直到对方道歉,她才作罢。

小S知道后,鼓励郑曼伦接受“狗啃头”,还说这样的发型很潮,会流行起来,让郑曼伦振作了起来。

看到女儿变得自信,李宇柔十分矛盾,她既开心女儿不再受伤,同时内心也很失落、失望,觉得女儿更听小S的话。


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