很多留学生回国都感到不开心？我不知道他这个结论是怎么来的。他可能没有搞清楚一件事。那就是，适应国外的生活和融入进国外的生活是两码事。

前者是被动适应，面对现实不得不克服罢了，因为是自己内心的选择所以没什么可抱怨的，自然容易让自己从内心接受。

而如果哪一天你在国外想真正融入他们的生活，想变成一个从内而外都是一个外国人，想变成一个彻彻底底的非中国人。那个时候才是头破血流的时候。你不但会时刻体验到处处的歧视，更会触碰到让你永远触摸不到的天花板。

以美国为例，作为世界最强大的国家，经济最发达的地方，他的阶级固化已经稳固的不能再稳固。有的时候不是你想努力就能成功的。

你想取得成功，你还要面临无数的天花板让你去撞。和那种躲在美国乡下在头条晒幸福的华人或者中国人相比那是一个天一个地。

在美国乡下，你连人都见不到几个，自然感受不到歧视。感受不到压力。

晓旭真的是我命定的朋友啊
永远的后盾
永远开心的吃吃喝喝，无忧无虑
刚和她说完一件不开心的小事，她就发一堆吃的给我打气，快乐真有感染力
我和我妈说，晓旭不是女孩我俩毕业就结婚了，太合适了，性格互补，能力互补，能玩一起去，三观一致，永远能抚慰你的情绪，以及无论你遇到什么困难，永远陪你渡过难关[心]

067/听书打卡
《幸福的陷阱》
1幸福的陷阱就是我们太过于追求幸福而陷入无限循环，导致我们认为不幸福是一件不正常的事情
2然而幸福的方法恰恰是1.解离，跟自己不开心的情绪，烦恼，苦闷的情绪解离，在我们情绪低落的时候不要一直专注于这件让自己不开心的事情，或许我们可以转移自己的注意力到更重要的事情上面去，我们就能从之前的事情，之前的情绪解脱出来了。
3.观察式自我，同样的事情我们能对别人侃侃道来，分析的头头是道，那是因为你观察了别人的情绪，知道怎么去开导对方，所以我们可以用同样的方法，把这个对象当成自己，观察自己的情绪，开导自己，或许就不会一直纠结于低落的情绪了。
4接纳，接纳我们好的坏的情绪，情绪不分好坏，不能说难过，苦闷就是不好的情绪，反而在有些时候这些情绪能很好的治愈我们，这才是正常的情绪，所以即便是不开心的情绪我们也要试着接纳。所以在我们遇到不开心的事情的时候或许可以试试转移自己的注意力，观察自己的情绪，开导自己，试着接受自己所有的情绪，会使我们的情绪更平和，生活更美好。